• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Wetenschappelijk bewijs waarom koolhydraten niet goed zijn voor je gezondheid

Wetenschappelijk bewijs waarom koolhydraten niet goed zijn voor je gezondheid

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Deze week kwamen we een artikel tegen op nu.nl, waarin uitgelegd wordt waarom je beter vetten kunt eten dan met name koolhydraten. Dit naar aanleiding van een onderzoek met 135.000 mensen uit 18 verschillende landen in de leeftijd van 35 tot 70 jaar.

Onderzoek van 7 jaar naar koolhydraten en vetten

Zeven jaar lang hebben de deelnemers verteld hoe het met hun gezondheid ging en wat hun dagelijkse voedingspatroon was. Er zijn verschillende mensen overleden en anderen kregen hart- en vaatziektes. De mensen die meer vet aten, hadden gemiddeld

  •  23% minder risico op vroegtijdige sterfte
  • 18% minder kans op een beroerte

Rol van koolhydraten

Mensen die gemiddeld 77% of meer koolhydraten (zoals in brood en pasta) aten in hun dagelijks voedingspatroon hebben een grotere kans op vroegtijdige dood of een beroerte.

Zelf eet ik heel vaak koolhydraatarm en heb hiervoor veel recepten op de site staan. Mijn eigen ervaring is ook dat ik me veel lekkerder voel als ik minder koolhydraten eet. Als ik snelle koolhydraten eet is het maximaal één maaltijd per dag en niet eens elke dag. Het kan zijn dat ik tussen de middag toch even voor het gemak een broodje eet, maar dan neem ik ’s avons niets. Heb ik trek in pasta, dan eet ik ’s middags een salade. Of ik eet helemaal geen snelle koolhydraten. Bij het ontbijt zitten ze er bijna niet meer bij…

Juist door koolhydraten te vervangen door groente, eiwitten, noten en zaden voel ik me veel beter.

Eet je nog wel vaak koolhydraten? Probeer het dan eens een tijdje minder koolhydraten te eten. En ervaar hoe je je voelt. Of lees de boeken van diëtiste Yvonne Lemmers (Grip op koolhydraten of Afvallen met Grip op koolhydraten).

Lees meer volledige artikel op nu.nl: koolhydraten lijken schadelijker voor de gezondheid dan vetten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
    Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
  • Voedselzandloper over eieren en kaas
    Voedselzandloper over eieren en kaas
  • Koolhydraatarm eten gezond?
    5 Redenen waarom Koolhydraatarm Eten Gezond is
  • De relatie tussen koolhydraten en een langer leven
    Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond, hart- en vaatziektes, Koolhydraatarm, koolhydraten, van-ziek-naar-gezond, vetten, voedingspatroon

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven