• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Wetenschappelijk bewijs waarom koolhydraten niet goed zijn voor je gezondheid

Wetenschappelijk bewijs waarom koolhydraten niet goed zijn voor je gezondheid

Laatste update: 4 februari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Deze week kwamen we een artikel tegen op nu.nl, waarin uitgelegd wordt waarom je beter vetten kunt eten dan met name koolhydraten. Dit naar aanleiding van een onderzoek met 135.000 mensen uit 18 verschillende landen in de leeftijd van 35 tot 70 jaar.

Onderzoek van 7 jaar naar koolhydraten en vetten

Zeven jaar lang hebben de deelnemers verteld hoe het met hun gezondheid ging en wat hun dagelijkse voedingspatroon was. Er zijn verschillende mensen overleden en anderen kregen hart- en vaatziektes. De mensen die meer vet aten, hadden gemiddeld

  •  23% minder risico op vroegtijdige sterfte
  • 18% minder kans op een beroerte

Rol van koolhydraten

Mensen die gemiddeld 77% of meer koolhydraten (zoals in brood en pasta) aten in hun dagelijks voedingspatroon hebben een grotere kans op vroegtijdige dood of een beroerte.

Zelf eet ik heel vaak koolhydraatarm en heb hiervoor veel recepten op de site staan. Mijn eigen ervaring is ook dat ik me veel lekkerder voel als ik minder koolhydraten eet. Als ik snelle koolhydraten eet is het maximaal één maaltijd per dag en niet eens elke dag. Het kan zijn dat ik tussen de middag toch even voor het gemak een broodje eet, maar dan neem ik ’s avons niets. Heb ik trek in pasta, dan eet ik ’s middags een salade. Of ik eet helemaal geen snelle koolhydraten. Bij het ontbijt zitten ze er bijna niet meer bij…

Juist door koolhydraten te vervangen door groente, eiwitten, noten en zaden voel ik me veel beter.

Eet je nog wel vaak koolhydraten? Probeer het dan eens een tijdje minder koolhydraten te eten. En ervaar hoe je je voelt. Of lees de boeken van diëtiste Yvonne Lemmers (Grip op koolhydraten of Afvallen met Grip op koolhydraten).

Lees meer volledige artikel op nu.nl: koolhydraten lijken schadelijker voor de gezondheid dan vetten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Voedselzandloper over eieren en kaas
    Voedselzandloper over eieren en kaas
  • Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
    Sociale contacten heel belangrijk bij ouderen
  • Heupvet beter dan buikvet
    Heupvet beter dan buikvet

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond, hart- en vaatziektes, Koolhydraatarm, koolhydraten, van-ziek-naar-gezond, vetten, voedingspatroon

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een lekkere, hele gezonde smoothiebowl?
  • Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe maak je een salade Niçoise?
  • Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven