• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Gezond recept: homemade tomatenspread

Gezond recept: homemade tomatenspread

Laatste update: 1 januari 2025 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Tomatenspread is heel lekker en op vele manieren te gebruiken om je maaltijd te verreiken. Denk aan:

  • op een boterham of cracker (evt. aangevuld met vlees of kaas)
  • door een salade (snelle salade die ik wel eens maak is rucola met spread en wat pompoenpitten)
  • basis voor op een ‘gezonde’ pizza
  • op een bruchetta (warm uit de oven)
  • op een stukje vlees
  • basis voor tomatensaus

Hieronder vind je mijn recept voor een homemade tomatenspread!

Recept tomatenspread

Het bruine ‘sliertje’ dat je op mijn cracker ziet is balsamico-creme. Dat maakt de cracker nog lekkerder ;-))

Hoe maak ik tomatenspread?

Ik maak het in de slowjuicer. Dan maak ik eigenlijk hele lekkere tomatensoep (bekijk het recept voor tomatensoep met zalm). Deze soep is trouwens ook lekker met geroosterde pompoenpitten.

Maar je kunt het ook maken met een keukenmachine of staafmixer. Dan is het wel goed om het vocht te laten uitlekken. Dit kun je natuurlijk opvangen voor een soepje of glaasje tomatensap.

Ingrediënten

  • 10 tomaten
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • 10 blaadjes basilicum

Bereiding

Als je een slowjuicer gebruikt, doe dan eerst de ui, knoflook en basilicum in de juicer. De tomaten als laatst. Maak je het met een keukenmachine of staafmixer, dan maakt de volgorde niet veel uit.

Na het fijn maken van de tomaat, is het belangrijk om het goed uit te laten lekken. Anders is het te vochtig. Dit kun je doen in een zeef met eventueel een koffiefilter ertussen.

Het belangrijkste is eigenlijk dat je het zo’n 4 uur voor gebruik maakt. Dan zul je ervaren dat de ui en knoflook lekker aanwezig zijn in de tomatenspread.

Na het maken, kun je de spread goed afgesloten een paar dagen bewaren in de koelkast.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • cracker rucola pesto walnoten DYI
    Pesto van rucola met walnoten, lekker op een cracker…
  • Hoe maak je paprikasoep?
    Hoe maak je een lekkere paprikasoep? | Gezond en…
  • Gezonde pizza zonder tomatensaus.
    Speltpizza zonder tomatensaus
  • Salade met zoete aardappel, rucola en geitenkaas. Super lekker recept!
    Gezond recept: salade van zoete aardappel, rucola en…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: basisrecept, broodbeleg, DIY, gezond, pasta, recept, spread, Tomaten, tomatenspread

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​
  • Microplastics in je kleding en je huis? Dit betekent het voor je gezondheid
  • Recept voor een lekkere en gezonde broccoli saus

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven