• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond zijn aardbeien?

Hoe gezond zijn aardbeien?

Gepubliceerd op: 14 juli 2016 - Door Sophie | Leestijd ca. 2 minuten

Het is zomer, dus de tijd van de aardbeien is aangebroken. En oh wat is dit stukje fruit toch heerlijk! Lekker op brood, een cracker, door de Griekse yoghurt of door een smoothie. Bij ons zijn de bakjes aardbeien ook weer te vinden in de koelkast, dat wordt genieten. Maar hoe gezond is het zomerkoninkje eigenlijk?

Hoe gezond zijn aardbeien?

Hoe gezond zijn aardbeien?

1.Weinig calorieën

Een lekker bakje vol aardbeien (100 gram) is maar 35 calorieën.  Aardbeien passen dus zeker in een caloriearm dieet. De kleurstof die in de aardbei zit, gaan de ongezonde stoffen in het lichaam te lijf. Blijf dus vooral aardbeien eten!

2. Veel vitamine C

In 100 gram aardbeien zit al 60 mg vitamine C. Deze schijnvrucht bevat na de kiwi de meeste vitamine C van de fruitsoorten. Vitamine C zorgt voor een betere weerstand, is goed voor je haar en huid en gaat verkoudheid tegen.

3. Een bron van kalium

De aardbei is een bron van kalium. Kalium is goed voor je gezondheid en werkt bloeddrukverlagend, cholesterolverlagend, waterafdrijvend, libidoverhogend en nog veel meer… Daarnaast is een belangrijk voordeel van kalium dat het zorgt voor een goede spiersamentrekking en geleiding van de zenuwprikkels.

4. Veel foliumzuur

Foliumzuur is ook te vinden in de aardbei en is goed voor zwangere vrouwen. Daarnaast is het erg goed voor de aanmaak van cellen en de bloedvorming.

5. Bescherming van maag tegen alcohol

Uit onderzoek is gebleken dat aardbeien het slijmvlies van de maag beschermen. Dit heeft tot gevolg dat het de schadelijke effecten van alcohol op de maag vermindert. Maar waarschijnlijk voorkomt het regelmatig eten van aardbeien ook maagzweren.

Seizoensfruit

Geniet dus lekker van de aardbeien. En, in de zomermaanden zijn ze volop verkijgbaar. Geen excuses dus meer! Je kan ook veel recepten op onze site vinden met aardbeien.

Hoe bewaar je aardbeien?

Hierbij een aantal tips om aardbeien te bewaren:

  • je het kroontje erop moet laten zitten
  • onafgedekt bewaren in de koelkast
  • aardbeien kun je trouwens ook heel makkelijk invriezen (dan zijn ze 8-12 maanden houdbaar)

Echte verwennerij is om de aardbei in gesmolten pure chocolade te dippen…. Heerlijk!

Eet smakelijk!

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zoete smoothie met aardbeien
    Zoete smoothie met aardbeien
  • Gazpacho met aardbeien
    Gazpacho met aardbeien
  • Salade met aardbeien, ontbijtspek en sinaasappeldressing
    Salade met aardbeien, ontbijtspek en sinaasappeldressing

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aardbeien, foliumzuur, gezond, gezondheid, houdbaar, kalium, maagvlies, veel vitamine c, verkrijbaar, weinig calorieën

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven