• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   De voordelen van de koude douche

De voordelen van de koude douche

Laatste update: 3 maart 2023 - Door Laura Thiessens | Leestijd ca. 3 minuten

  • Koud douchen als straf
  • Een koude douche om af te koelen als je driftig bent
  • De koude douche krijgen als bedrijf.
  • Niks dan rottigheid zo’n koude douche….

Ik houd niet van kou, van mij mag het altijd zomer zijn, mijn hele lijf kan blokkeren als het kwik onder nul daalt. En zelfs na een hete sauna deed ik altijd maar 1 teentje onder de koude straal.

Nee, geef mij maar warmte! Oké, een paar daagjes kou rond Sinterklaas en Kerst, omdat het zo gezellig is. Maar daarna weer 20 graden alstublieft 😉

Maar toen vertelde een vriendin mij dat een koude douche heel goed voor je is! Het zou je weerstand enorm verhogen. Aangezien ik wat kwakkelde met vermoeidheid en dipjes in mijn sportprestaties, besloot ik het te proberen.

(lees hieronder verder)
Voordelen van een koude douche

De warmte van de koude douche

Wat een geluk had ik dat het de eerstvolgende dag superwarm was en ik ook nog had hardgelopen, ik was dus oververhit. Kom maar op met het koud douchen… en daar ging ik. Knop helemaal omdraaien naar ijskoud, en ik dacht; nou dat valt mee, totdat het warme water door de leidingen heen was en het water ijskoud werd. Brrrr, ik hiel mijn adem in en hield vol, enkele minuutjes en toen gauw eruit. En wat er dan gebeurt is wonderlijk, je wordt heerlijk aangenaam warm van binnen en buiten en dat nog voor het afdrogen. Echt als een warme deken, ik bleef gewoon een poos staan genieten van het fijne gevoel.

Dat is het eerste dat mij verbaasde, daarna ervoer ik een enorme energie boost in plaats van het lome gevoel dat je hebt na een warme douche.

Na deze ervaring was ik toch echt benieuwd wat de gezondheidsvoordelen van de koude douche nu echt zijn, en ik kwam veel tegen!

Hier een opsomming van de belangrijkste voordelen van een koude douche:

Koud douchen geeft energie. (ja, die had ik gemerkt)

  • Je witte bloedcellen nemen in aantal toe, de witte bloedcellen regelen je immuunsysteem en vechten tegen ziekte indringers. Het koude water zorgt voor een stressreactie en prikkelt tijdelijk het immuunsysteem. Hierdoor wordt je immuunsysteem sterker.
  • Door middel van koud douchen wordt je bloedcirculatie beter, dit is zeker voor mij belangrijk, want ik ben gezegend met ijskoude voeten en handen, een betere circulatie is dus heel fijn!
  • Een koude douche stimuleert de aanmaak van bruin vet, dit is het goede vet dat je lichaam warm houdt en zorgt voor een snellere verbranding. Voor het sporten koud douchen is een goed idee als je wil afvallen, omdat je verbranding dan al sneller gaat tijdens het sporten. Maar ook de koude douche op zich is al een goed idee als je wil afvallen.
  • En als klap op de vuurpijl werkt het ook nog als natuurlijk antidepressie middel, door de plotselinge kou maakt je lichaam endorfine en adrenaline aan, die hebben niet alleen een oppeppende werking – ze geven je meer energie om beter met de situatie om te gaan – maar hebben ook een opwekkende werking.

(lees hieronder verder)
Meer energie door koud douchen!

Dus laat maar staan die kop koffie als oppepper, maar neem een koude douche!

Zelf ben ik erg benieuwd hoe het koud douchen mij gaat bevallen als het winter is, want dan is de drempel wel erg hoog om onder die ijskoude straal te gaan staan. Ik ben wel overtuigd van de positieve uitwerking, al is het alleen al om die enorme energie die ik voel na die koude douche.

Ik ga er zeker mee verder en wie weet schrijf ik hier in de winter nog eens wat over..

Laura Thiessens

In dit artikel kunnen affiliatelinks getoond worden naar bepaalde producten. Dit zijn producten die wij handmatig hebben gekozen en waar wij achter staan. Door te klikken naar de webshop en hier iets te kopen, ontvangen wij een kleine affiliate-commissie. Dit kost jou echter niets extra. Ook is het volledig anoniem.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Is koud douchen gezond?
    Is koud douchen echt gezond? 7 goede redenen om het…
  • 20140707-123437-45277665.jpg
    Koude komkommersoep met superfood
  • Hot plunge, cold plunge voordelen
    Voordelen van de Hot Plunge/Cold Plunge Methode
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Laura Thiessens

Ik ben Laura Thiessens, ik ben gewichtsconsulente, ben enthousiast hardloper en al sinds jaren heel veel aan het stoeien met glutenvrij, lactosevrij en suikervrij koken en bakken. Ontzettend enthousiast ben ik over voeding en gezondheid, mijn man wordt gek van mijn eeuwige ontdekkingen op gebied van voeding en gezondheid, en hij moet ook nog eens met mij mee rennen! Dus werd het tijd om eens wat van mijn kennis, ervaringen en ideeën te delen met de buitenwereld. Ik hoop dat mijn blogs inspireren en motiveren!
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Laura Thiessens (toon alles)

  • Wat is de relatie tussen je darmen, darmflora en depressies? - 2 november 2019
  • De voordelen van de koude douche - 26 september 2019
  • Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie - 7 augustus 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, bloedcirculatie, energie, gezond, gezonder worden, immuunsysteem, kou, koud douchen, warmte, zelfzorg

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    




Alka Greens

Ontvang 10 tips voor gezonde feestdagen!

Footer Widget Header

Ontvang 1x per week onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

Na het ontvangen van de tips, ontvang je automatisch onze wekelijkse update.

Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn zoete aardappelen?
  • Oefeningen voor strakke bovenarmen: weg met die kipfiletjes onder de armen 😉
  • Recept vegetarische gevulde courgette
  • Moet je koolhydraten eten voor een gezond en langer leven?
  • Vega recept: een heerlijke vegetarische pasta bolognese!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2023 Goed Eten Gezond Leven