• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie

Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie

Gepubliceerd op: 7 augustus 2019 - Door Laura Thiessens | Leestijd ca. 2 minuten

Vakantie is genieten!
Mijn dochter verraste ons met een heerlijk ontbijtje onder de Franse zon. Ik kreeg een heerlijk schaaltje kwark met kiwi en mijn zelfgemaakte granola! Mijn kleine meid weet al precies wat mama een lekker en gezond ontbijtje vindt. En toen besefte ik mij dat ze zich nu al bewust is van gezonde voeding. Dat ze weet hoe ze, ook op vakantie een gezond en voedzaam ontbijtje kan verzorgen.

Wij als ouders hebben voor jonge kinderen een heel belangrijke voorbeeldfunctie. Ook zeker op het gebied van voeding.

Wij kunnen onze kinderen vertellen dat goed ontbijten belangrijk is, maar als wij zelf met alleen koffie op de deur uit vliegen, is dat wat ze oppikken. Kinderen leren meer van wat ze zien, dan wat we vertellen! Eenduidigheid is hierin heel belangrijk. En het mooie is dat het goede voorbeeld geven automatisch betekent dat wij zelf ook gezonder en bewuster gaan eten. Het mes snijdt van twee kanten!

(lees hieronder verder)
Gezond eten tijdens de vakantie

Op vakantie is het geven van een goed voorbeeld op het gebied van voeding en beweging soms niet eenvoudig.
Toch kunnen we met enkele kleine aanpassingen ook op vakantie onze kinderen goed voeden.

Te starten met een gezond ontbijtje, natuurlijk mag er ook genoten worden van een croissantje op zijn tijd. Maar een bakje yoghurt met fruit en granola of havermout smaakt ook prima op vakantie en is ook overal verkrijgbaar.

Zorg voor voldoende vers fruit als tussendoortjes, een appel of banaan is ook heel handig mee te nemen op uitstapjes. En voorkomt dat er op onverwachte trekmomentjes verkeerde keuzes gemaakt worden.
Een bakje ongezouten noten of een rijstwafel is ook zo meegenomen.

Neem altijd flesjes water mee, er wordt vaak niet beseft hoeveel calorieën en suikers allerlei drankjes bevatten. Een mooi bijkomend voordeel is ook dat dit de kosten behoorlijk drukt.

Kinderen opvoeden, ook in gezond etenVerder is het belangrijk om de porties klein te houden, genieten hoeft niet te betekenen dat elke maaltijd een ongelimiteerd eetfestijn hoeft te zijn. Genieten is samen zijn, tijd voor elkaar hebben!

En ten slotte, het belangrijkste, of we nu thuis vakantie vieren of aan de andere kant van de wereld; zorg voor elke dag ten minste een uur beweging! Wandel, fiets, klim, speel met de bal, speel tikkertje en verstoppertje.

En om de spijsvertering na een lekkere maaltijd goed op gang te brengen, is een (avond)wandeling een heerlijk initiatief!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • gezonde-kinder-traktatie-verjaardag
    Gezonde snack voor kinderen tijdens een verjaardag
  • Gezond eten tijdens je vakantie
    Gezond eten tijdens je vakantie?
  • Chocolade mugcake
    Chocolade mugcake
  • Ontspannen en zonder stress op vakantie
    Vakantie: wat betekent dat voor jou? Kies voor een…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Laura Thiessens

Ik ben Laura Thiessens, ik ben gewichtsconsulente, ben enthousiast hardloper en al sinds jaren heel veel aan het stoeien met glutenvrij, lactosevrij en suikervrij koken en bakken. Ontzettend enthousiast ben ik over voeding en gezondheid, mijn man wordt gek van mijn eeuwige ontdekkingen op gebied van voeding en gezondheid, en hij moet ook nog eens met mij mee rennen! Dus werd het tijd om eens wat van mijn kennis, ervaringen en ideeën te delen met de buitenwereld. Ik hoop dat mijn blogs inspireren en motiveren!
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Laura Thiessens (toon alles)

  • Wat is de relatie tussen je darmen, darmflora en depressies? - 2 november 2019
  • De voordelen van de koude douche - 26 september 2019
  • Gezond eten met kinderen, ook tijdens de vakantie - 7 augustus 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: gezond eten, kinderen, ontbijt, opvoeden, vakantie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven