Ik wilde het eigenlijk hebben over De darm-brein connectie. Een nieuw boek (dec 2021) waarin de nieuwste inzichten staan over de relatie tussen ons brein en onze darmen. Geschreven door dr. Gregor Hasler, een arts en hoogleraar psychiatrie en psychotherapie uit Zwitserland. Maar door dit boek ben ik nu helemaal getriggerd door de insula. Heb……. lees verder
afvallen
10 onverwachte voordelen van afvallen
Ben je bezig met afvallen of heb je je voorgenomen om dat binnenkort te gaan doen? Waarschijnlijk verheug je je erop om dat leuke jurkje in de kast weer aan te kunnen of een nieuwe broek in een maatje kleiner te kopen. Daarnaast zijn er een aantal voordelen van gewichtsverlies waar je mogelijk nog niet……. lees verder
De 3 beste tips om te starten met een gezond voedingspatroon
Gezonde voeding is onmisbaar voor je zowel je fysieke als mentale welzijn. Iedereen weet dat je gezond moet eten en lekker in beweging moet blijven om het risico op gezondheidsproblemen te verkleinen of om herstel bij ziekte te bevorderen. Maar natuurlijk is het ook van groot belang als je wilt afvallen! Dit blogartikel omvat daarom……. lees verder
Hoe kun je van die pepernoten afblijven?
Ben jij misschien ook een van de velen die het zo lastig vindt om de pepernoten, speculaasbrokken en marsepein te weerstaan in de winkels? Dat snap ik wel hoor, want inmiddels kom je deze lekkernijen al wekenlang tegen tijdens het boodschappen doen… (de pepernoten lagen tenslotte ergens in augustus al in de schappen…). Hoe heerlijk……. lees verder
8 tips om te starten met een koolhydraatarmere leefstijl
Steeds meer mensen kiezen ervoor om hun leefstijl aan te passen. In de eerste plaats om gezond te blijven, maar het kan ook zijn omdat je je juist beter wilt voelen, of omdat je wilt afvallen. Er zijn verschillende soorten leefstijlen. Met name koolhydraatarmer leven is de laatste jaren steeds populairder geworden. Je kunt heerlijke……. lees verder
Onze ervaring met de eiwitshake van Cabau Lifestyle | Productreview
Een prachtige roze doos, een prachtige grote roze pot proteïne poeder, een fijne lekvrije roze shakebeker! Bij Cabau Lifestyle zijn ze dol op vrouwelijk en zeker dol op roze. Niet zo knal, maar gewoon mooi. Ik kreeg een grote, roze pot vegan proteïnepoeder van Cabau Lifestyle toegestuurd om te testen. Hieronder vertel ik meer over……. lees verder
Hoe krijg ik weer de controle over mijn eetbuien?
Laatst vroeg iemand aan mij ‘hoe kom jij toch elke keer weer aan inspiratie om over te schrijven of om een podcast over te maken?’ Nou, dat haal ik ‘overal en nergens vandaag’. Zo overkwam het mij vanmorgen dat ik werd geraakt door een uitspraak die op mijn theezakje stond: “Whatever you are facing, just……. lees verder
De 7 populairste methodes voor afvallen in 2021
Als je wilt afvallen, dan wil je het perfecte dieet voor jezelf. En bij voorkeur minimale inspanning en maximaal resultaat toch? 😉 Helaas vergt elk dieet de nodige inzet en moet je nu eenmaal andere voedingskeuzes maken of bepaalde voeding laten staan. Wel kun je ervoor zorgen, dat je een dieet volgt dat goed bij……. lees verder
Hoe kun je makkelijker bewuste keuzes maken als het gaat om voeding?
Je hebt altijd een keuze. Zo zie ik het tenminste. Je kunt ervoor kiezen om jezelf een emotie-eter te blijven vinden (dan zal dat ook zo blijven) of je maakt de keuze om stappen te zetten om van jezelf een ex-emotie eter te maken. Je hebt een keuze om water te drinken in plaats van……. lees verder
Afvallen met behulp van de Wet van de Aantrekkingskracht
Ik paste als kind al onbewust de Wet van de Aantrekkingskracht toe. Heel puur en onbewust. Dat heeft me altijd veel opgeleverd. Pas later hoorde ik dat het een naam had en toen dacht ik, hee dat doe ik al. Gewoon van nature. Met het zweverige eromheen, daar heb ik niet veel mee. Mediteren doe……. lees verder
Wat is chlorofyl en wat doet het voor je gezondheid?
Chlorofyl is de stof die planten onder invloed van zonlicht hun groene kleur geeft. Het is voor planten een belangrijke stof. Chlorofyl helpt namelijk bij de omzetting van water en koolstofdioxide in zuurstof en energie. Wat kan de stof eigenlijk betekenen voor onze gezondheid? We zochten het voor je uit. Chlorofyl vind je in alle……. lees verder
Snel Afvallen? Voordelen, Nadelen en Vooroordelen
Als we willen of moeten afvallen, dan graag zo snel mogelijk. Toch? Maar als je dat zegt, krijg je vaak kritiek van anderen, omdat ze aangeven dat snel afvallen helemaal niet zo goed en gezond is. Maar is dit wel zo? Wat zeggen wetenschappelijke studies en experts hierover? Wat zijn de inzichten hierover nu in……. lees verder
Eerst geloven en dan zien! Laura over doelen halen en emotie-eten
Eerst zien en dan geloven, dat is voor veel mensen het motto. Maar je kunt het ook omdraaien. Toen ik voor het eerst hoorde dat ik eerst mocht gaan geloven in plaats van iets eerst willen ZIEN…, zette dat mijn leven behoorlijk op zijn kop. In positieve zin dan. Het was een bijzonder moment. Ik……. lees verder
Zijn kroketten gezond?
Kroketten zijn naast frikandellen de favoriete snacks van vele Nederlands. Ook veel toeristen kunnen een lekkere kroket zeker waarderen. Maar waar komt de kroket eigenlijk vandaan? Hoeveel eten we hiervan per jaar? Wat zit er eigenlijk zoal in de kroket? En hoe gezond zijn ze eigenlijk? Wij vertellen je alles over kroketten. De oorsprong van……. lees verder
Afvallen door water te drinken
Je bent met een dieet bezig, maar je wil toch iets sneller afvallen dan wat je nu doet. Vaak wordt er gezegd dat je dan veel water drinken dan kan helpen. Anderen zeggen weer dat zoiets pure onzin is. Wij zijn er even wat dieper op ingedoken en gaan je vertellen wat onze bevindingen zijn.……. lees verder
Nieuwste boek Vivian Reijs over problemen met afvallen
Lijkt het alsof je aankomt van water? Heb je problemen met je gewicht nu je de 40 bent gepasseerd? Lukt het maar niet om af te vallen, ondanks dat je op je voeding let? Heb je al talloze diëten geprobeerd, maar kom je alsnog steeds weer aan? In het nieuwste boek van Vivian Reijs helpt……. lees verder
Gezonde diepvriesmaaltijden
Vind je koken na een lange werkdag ontspannend of zie je er tegenop? Ik durf wel te zeggen dat koken als ik moe ben, niet mijn hobby is. Het kwam dus goed uit dat wij een aantal gezonde diepvriesmaaltijden mochten proberen. Nu zal je wel denken, kant-en-klaar maaltijden uit de diepvries noem je gezond? Ja,……. lees verder
Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
Onregelmatig eten, te snel eten, een ongemotiveerde omgeving, de hele dag door eten, te weinig drinken, slecht slapen, matig bewegen…. Tja, we weten het wel. Naast ongezonde voeding, zijn dit ook allemaal factoren die ervoor zorgen dat we dikker worden. De vraag is natuurlijk, hoe kun je dit veranderen? Hoe leer je jezelf een gezonde……. lees verder
4 Tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Als je het mij vraagt kunnen eetbuien op verschillende vlakken hun oorzaak hebben: fysiek (wat eet ik), mentaal (wat doe ik), emotioneel (wat voel ik) en spiritueel (wat wil ik). Veel van mijn klanten komen bij mij omdat ze zichzelf een emotie-eter noemen en daar vanaf willen (zie onderaan dit artikel). Uiteraard help ik ze……. lees verder
Is afvallen met een personal trainer succesvoller?
Coronakilo’s, het is inmiddels een woord dat we allemaal kennen. We zitten meer, we komen minder buiten en de sportscholen zijn grotendeels gesloten. Veel mensen worden daardoor net iets minder blij als ze op de weegschaal gaan staan. Wil jij die extra kilootjes eraf werken? Afvallen met een personal trainer is een hele effectieve manier……. lees verder
Helpt goed slapen bij afvallen? 7 tips om beter te slapen
Om succesvol af te vallen en vet te verliezen is het allereerst van belang om gezonder te eten en in beweging te blijven. Daarnaast is een juiste mate van rust ook ontzettend belangrijk. Een goede nachtrust helpt namelijk bij het afvallen! Er zijn echter steeds meer mensen die problemen hebben tijdens het slapen, terwijl een……. lees verder
De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
Het belang van het stellen van het juiste doel bij afvallen zal ik illustreren met een voorbeeld. Stel dat je de auto instapt om gewoon een rondje te rijden. Waar eindig je dan? Precies! Je hebt geen idee. Stel nu dat je de auto instapt en je stelt je navigatie in naar een bepaald doel?……. lees verder
Verleiding weerstaan van ongezonde voeding
Dat is wat we allemaal wel willen. Altijd gezonde keuzes maken en met gemak ongezonde verleidingen kunnen weerstaan. Maar hoe kun je verleidingen en eetbuien weerstaan? De Vlaamse jonge diëtist, mindsetcoach en oud-profvoetballer, Arno Monsecour heeft daarvoor een aantal praktische tips ontwikkeld. En ik moet zeggen, zijn tips hebben me tot nadenken aangezet. Want eerlijk……. lees verder
De rol van dopamine bij afvallen
Is dit herkenbaar? Je bent begonnen aan een dieet. Het gaat 1 week goed, de tweede week ook nog wel, maar in de derde week val je weer terug in oude patronen. Vaak komt dit doordat bij een dieet je complete voeding/leven wordt omgegooid en dan is het ontzettend lastig om dit vol te houden.……. lees verder
5 beste tips om effectief je stofwisseling te verhogen
Je kent ze vast wel, die mensen die alles kunnen eten zonder aan te komen. Om jaloers van de worden. Hebben ze gewoon ‘geluk’? Of heb je invloed op je eigen stofwisseling? Allereerst moet ons iets van het hart. Het lijkt misschien wel een cadeautje, geboren zijn met een snelle stofwisseling, maar de waarheid ligt……. lees verder
