• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Abrikozen zijn gezond! 8 Gezondheidsvoordelen van abrikozen

Abrikozen zijn gezond! 8 Gezondheidsvoordelen van abrikozen

Gepubliceerd op: 27 juni 2016 - Door Bernard Favier | Leestijd ca. 3 minuten

Abrikozen zijn familie van perziken en pruimen. De smaken komen dan ook redelijk overeen. Dit fruit, dat door de Grieken vroeger de ‘gouden eieren van de zon’ werd genoemd, is rijk aan vitamine A, vitamine C, kalium, luteïne en zeaxanthine.

In dit artikel lees je 8 redenen om abrikozen te eten. Gewoon puur of door je yoghurt, salade of smoothie.

abrikozen-gezond

Waarom zijn abrikozen gezond?

1. Abrikozen zijn een rijke bron van antioxidanten
Deze ‘gouden eieren’ zitten vol met antioxidanten. Antioxidanten helpen je om je lichaam gezond te houden doordat ze onder andere de effecten van luchtvervuiling bestrijden. Ook gaan ze schade door de zon tegen. De antioxidanten die in abrikozen te vinden zijn, komen ook onze ogen ten goede. De grote hoeveelheid bètacaroteen bevordert namelijk de bloedtoevoer naar onze ogen.

2. Abrikozen houden je goed gehydrateerd
Het kalium dat in abrikozen te vinden is, speelt een belangrijke rol bij het gehydrateerd houden van je lichaam. Dit mineraal zorgt namelijk voor een goede vochtbalans in je cellen en erbuiten. De kalium in abrikozen helpt je ook bij het reguleren van je bloeddruk.

3. Abrikozen zijn goed voor je hart en bloedvaten
Volgens een onderzoek dat gepubliceerd werd in het Journal of the American Heart Association helpt voedsel dat rijk is aan vitamine C bij het voorkomen van hartziektes. De voedingsvezels uit abrikozen helpen daarnaast ook bij het verwijderen van cholesterol uit de slagaders.

4. Abrikozen dragen bij aan een gezonde spijsvertering
Abrikozen bevatten veel pectine, een oplosbare vezel die de ontlasting reguleert. Het helpt tegen obstipatie en wordt vaak geadviseerd aan mensen die leiden aan het prikkelbare darm syndroom (PDS).

5. Abrikozen laten je huid stralen
Abrikozen kom je niet voor niets vaak tegen op verpakkingen van scrubs, maskers en crèmes. Deze vruchten zijn namelijk goed voor je huid door de vitamines en mineralen die ze bevatten. Naast het eten van abrikozen, kan je er ook een maskertje van maken. Pureer een rijpe abrikoos en voeg eventueel wat olijfolie toe voor extra hydratatie. Breng aan op je gezicht en nek, laat het 10 minuten inwerken en spoel vervolgens af met lauwwarm water.

6. Abrikozen zijn goed voor je botten
Door de ontstekingsremmende werking van abrikozen, verlichten ze de pijn bij jicht en artritis. Het spoormineraal boor (borium) dat abrikozen bevatten, helpt daarnaast bij het voorkomen van botontkalking. Dit komt doordat boor het verlies van calcium en magnesium via de urine tegengaat.

7. Abrikozen beschermen je tegen bloedarmoede
Abrikozen zijn een rijke bron van ijzer, waardoor ze je beschermen tegen bloedarmoede. Daarnaast zit er ook koper in, een mineraal dat je lichaam helpt om ijzer beter op te nemen.

8. Abrikozen zijn een gezonde snack tijdens het afvallen
Abrikozen bevatten per stuk maar 17 calorieën. Ook zijn ze rijk aan vezels, waardoor je langer verzadigd bent. De verschillende vitamines en mineralen maken van abrikozen een geschikte snack als je een paar kilo wil afvallen.
Probeer tijdens het afvallen niet meer dan 2 porties fruit per dag te eten. Abrikozen zijn erg gezond, maar bevatten van nature ook fruitsuikers.

Abrikozen gezond?

Kort samengevat: Abrikozen zijn dus goed voor onder andere je hart, huid, botten, ogen en je spijsvertering. Redenen genoeg om wat vaker van deze heerlijke zoete fruitsoort te genieten.

Zijn abrikozen gezond? Hier zie je de abrikozen aan een boom hangen.

Dit bericht is geschreven door onze gastauteur Bernard Favier van Puur Figuur. Hieronder vind je meer informatie over Bernard.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • gevulde-portobello-abrikozen-wortel-bbq-oven
    Gevulde portobello's met abrikozen van de bbq of uit de oven
  • Gezonde voeding tegen prostaatkanker
    Gezonde voeding tegen prostaatkanker
  • overnight-oats met appel
    Overnight oats met appel
  • Waarom is spinazie gezond?
    8 gezondheidsvoordelen van spinazie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Bernard Favier

Mijn naam is Bernard Favier en ik heb een heel specifiek doel: mensen die op het punt staan om een ongezond dieet te volgen over te halen om gezonder te leven. Ik heb www.puurfiguur.nl opgericht en het boek Simpel Slank geschreven. Hiervoor was ik werkzaam als fitnesstrainer in een sportschool. Nu ben ik fulltime bezig met persoonlijke coaching en Puur Figuur.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Bernard Favier (toon alles)

  • 6 soorten voeding met ontstekingsremmende functie - 2 oktober 2016
  • Abrikozen zijn gezond! 8 Gezondheidsvoordelen van abrikozen - 27 juni 2016
  • Waarom olijfolie goed voor je is - 22 mei 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: abrikozen, afvallen, bloedarmoede, botten, fruit, gezond eten, spijsvertering

Lees Interacties

Reacties

  1. Jansen-Kaatje zegt

    22 mei 2018 om 08:51

    ik lees hier niets over gedroogde abrikozen?? zijn die ook zo gezond???

    Beantwoorden
    • Esther zegt

      28 september 2018 om 16:21

      Ja als daar geen sulfiet in zit. Ze hebben ongespoten biologische gedroogde abrikozen bij holland &barret.

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven