• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Wanneer spreek je over obesitas? Feiten en informatie!

Wanneer spreek je over obesitas? Feiten en informatie!

Laatste update: 21 januari 2021 - Door Evi, dietist Deurne | Leestijd ca. 3 minuten

Bijna de helft van de Nederlandse volwassenen heeft last van obesitas laat de Volksgezondheid weten uit onderzoek in 2017. Als men het wereldwijd bekijkt concluderen onderzoekers het volgende in 2016: “In de wereld wonen nu voor het eerst meer mensen met overgewicht dan met ondergewicht, zeggen onderzoekers uit Londen. Ze hebben de BMI-score (body mass index) van volwassen mannen en vrouwen in 186 landen gemeten en die vergeleken met de scores uit 1975.

Wetenschappers van het Imperial College schrijven erover in het gezaghebbende tijdschrift The Lancet. Ze hebben berekend dat het aantal mensen met overgewicht is gestegen van 105 miljoen in 1975 naar 642 miljoen in 2014.

Het aantal ondervoede mensen steeg in die periode ook, maar minder sterk (van 330 miljoen naar 462 miljoen). Het aantal met extreem laag gewicht daalde wel.” (NOS, 2016)

Hoe kunnen we de obesitas epidemie verbeteren?

Het is een toenemend probleem in de maatschappij maar mensen weten vaak niet wat zij kunnen doen aan overgewicht. Onderzoekers van Harvard T.H. Chan hebben onderzocht hoeveel een mens moet bewegen in combinatie met gezonde voeding om een gezond lichaamsgewicht te behouden.

Wat is obesitas?
Obesitas of ernstig overgewicht is een chronische Ziekte waarbij het lichaam zo veel vet opslaat, dat het voor lichamelijke problemen kan zorgen. Iemand met een Body mass index (BMI) van meer dan 30, wordt gezien als obees. Obesitas wordt door een aantal factoren bepaald. Erfelijkheid speelt een grote rol, maar ook de eetgewoonten van een persoon of andere ziektes kunnen obesitas veroorzaken.

Wat is de beweegrichtlijn bij obesitas?

In de handige infographic onderaan deze pagina lees je hoe bewegen obesitas kan verminderen in combinatie met een gezonde leefstijl.

Een aantal belangrijke punten:

Ouderen en Volwassenen

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
  • Doe minstens tweemaal per week spier- en botversterkende activiteiten, voor ouderen gecombineerd met balansoefeningen.
  • Voorkom veel stilzitten.

Kinderen van 4 tot 18 jaar

  • Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
  • Doe minstens elke dag een uur aan matig intensieve inspanning. Langer, vaker en/ of intensiever bewegen geeft extra gezondheidsvoordeel.
  • Doe minstens driemaal per week spier- en botversterkende activiteiten.
  • Voorkom veel stilzitten

Hoe voorkomen fysieke activiteiten obesitas?

Lichaamsbeweging verhoogt het totale energieverbruik van mensen, wat hen kan helpen om in energiebalans te blijven. Lichaamsbeweging vermindert het vet rond de taille en het totale lichaamsvet, waardoor de ontwikkeling van abdominale obesitas wordt verlaagd.

Spierversterkende activiteiten verhogen de energie die het lichaam de hele dag door verbrand en maakt het gemakkelijker om het gewicht in balans te houden. Lichamelijke activiteiten verminderen bovendien depressie en angst.

Advies voor het voorkomen van obesitas

Onderzoekers adviseren het volgende bij het onderwerp ‘lichamelijke activiteiten en obesitas’ wat jij kunt doen om het risico te beperken van obesitas. Van invloed is het aantal minuten bewegen per dag, jouw woonomgeving en het beleidsplan van je woonplaats.

Lees de infographic hieronder voor meer uitleg over wat deze punten inhouden. De onderzoekers geven tot slot de volgende wijze woorden “Voorkomen is beter dan genezen”.

Beweeg jij genoeg? Zie de infographic hieronder welk advies de onderzoekers van Harvard T.H. Chan geven voor een gezond gewicht.

Bekijk de infographic met alle feiten, cijfers en informatie over obesitas:

Infographic obesitas
Bron: https://dietistenpraktijksleegers.nl/blog/obesitas/

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
    Ondergewicht, wat kun je daar aan doen?
  • Toename overgewicht bij kinderen!
    Toename overgewicht bij kinderen!
  • Bewegen is belangrijk voor jouw gezondheid
    Bewegen is belangrijk voor jouw gezondheid
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Evi, dietist Deurne

Evi Sleegers is een ervaren diëtiste die al meerdere jaren meedraait in het vak. Sinds enkele jaren geleden is Evi gestart met haar eigen diëtistenpraktijk in Deurne. Helpen van mensen, dat is iets wat haar altijd al interesseerde en dan met name op gezondheidsgebied. De invloed van voeding op gezondheid, complicaties en klachten vindt ze ontzettend interessant. Bekijk de website van Evi: https://dietistenpraktijksleegers.nl.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Evi, dietist Deurne (toon alles)

  • Waarom is vis eten gezond? - 6 oktober 2019
  • 27x Barbecue tips van een diëtiste - 1 augustus 2019
  • Wanneer spreek je over obesitas? Feiten en informatie! - 22 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, bewegen, infographic, obesitas, overgewicht

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven