Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
  • Gezond leven
  • Recepten
  • Afvallen
  • Sport
  • Boeken
  • Erop uit
  • WellnessVakanties
  • › Voeding
  • › Drinken
  • › Kinderen
  • › Buiten koken
  • › Vitamines
  • › Maaltijdboxen vergelijker
Je bent nu hier: Home / Goed eten & koken / Koffie en gezondheid, een goede combinatie?

Koffie en gezondheid, een goede combinatie?

Laatste update: oktober 30, 2017 - Door Vanessa

Koffie wordt in ons land ongelooflijk veel gedronken. Sommige mensen starten al met koffie bij het ontbijt en zeker wanneer je op kantoor werkt gaat dat de hele dag door. Wanneer je ’s avonds met je partner op de bank zit, komt daar misschien nog eens een extra kopje koffie bij. Maar hoe zit het met koffie en je gezondheid?

Koffie drinken en je gezondheid

Zeker wanneer je teveel koffie drinkt, kan het behoorlijke nadelig voor je zijn. Maar hoeveel koffie per dag is dan eigenlijk nog goed voor je? Drink je teveel of valt dat wel mee als we naar je gezondheid kijken? Hieronder kom je te weten van de voor- en nadelen van koffie zijn en hoeveel koffie je kunt drinken.

Voordelen van koffie

Of je nu Illy koffie drinkt of een huismerk: er zijn wel behoorlijk wat voordelen aan het drinken van koffie. Je krijgt bijvoorbeeld veel energie van koffie en de warme drank bevat ook nog eens mineralen en antioxidanten. Ook verlaag je door koffie te drinken de kans op verschillende ziektes zoals Alzheimer en Parkinson.

Nadelen van koffie

Het is wel belangrijk om te beseffen dat de verschillende soorten koffie niet een soort wondermiddel zijn zonder negatieve bijwerkingen. Het grootste voordeel van koffie, de energie die je ervan krijgt, kan een nadeel worden wanneer je te veel cafeïne binnen krijgt. Dat kan voor onrust en slaapproblemen zorgen. Bovendien kan het ook nog eens verslavend werken. Je bloeddruk kan ook behoorlijk stijgen van koffie.

Hoeveel koffie kun je per dag drinken?

Blijft de vraag staan hoeveel koffie je op een dag kunt drinken. Wanneer je vervelende bijwerkingen wil voorkomen is 400 mg cafeïne per dag toch wel het maximum. Dat staat gelijk aan ongeveer vier kopjes per dag.

Dat is echter alleen zo wanneer je naast koffie geen andere producten met cafeïne nuttigt zoals thee, chocolade, cola en energiedrankjes. Wanneer je toch graag een kopje thee drinkt, is het wellicht aan te raden om kruidenthee te drinken. Deze is namelijk vrij van cafeïne.

 

Misschien vind je dit ook interessant:

  • In de overgang? Pas je eetpatroon aan!In de overgang? Pas je eetpatroon aan!
  • Hoe gezond is groene thee?Hoe gezond is groene thee?
  • Hygge, dat is hoe gezelligheid hoort te zijn volgens DenenHygge, dat is hoe gezelligheid hoort te zijn volgens Denen

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gratis gezonde inspiratie

Ik ontvang graag 1x per week gratis een overzicht met recepten en inspirerende artikelen van Goed eten Gezond leven:

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Meest recente berichten

  • Goed boek over Intermittent Fasting
  • Recept Erwtensoep zonder erwten
  • Schoenen in huis, prima of toch ongezond?
  • Ik heb synesthesie, elk woord heeft een kleur
  • Ontstressen met gezonde geuren
BlogSociety

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Zijn vijgen gezond?
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op TwitterVolg ons op PinterestVolg ons op InstagramVolg ons op Youtube

© 2019 Goed Eten Gezond Leven