• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?

Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?

Gepubliceerd op: 19 november 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Heb je wel eens stil gestaan over het aantal kopjes koffie dat je op je werk drinkt? Als je niet een vaste koffiepauze hebt, maar de hele dag door koffie kan pakken (of krijgt van collega’s), kan het aantal kopjes koffie dat je binnen krijgt, zomaar best veel zijn.

Een paar kopjes koffie, daar is niets mis mee. Sterker nog, er zijn ook voordelen aan het drinken van koffie. Maar als je té veel koffie drinkt, kun je daar gezondheidsklachten door krijgen, zoals:

  • hoge hartslag
  • opgejaagd gevoel
  • zuurbranden
  • hoofdpijn
  • slaapproblemen
  • geïrriteerde blaas

Koffie heeft ook voordelen voor je gezondheid. Daar vertellen we je hieronder graag meer over.

Hoeveel kopjes koffie per dag drinken?

Als je last hebt van bovenstaande klachten, dan kun je eens kijken hoe je reageert als je minder koffie drinkt. Ook kan het van je genen afhangen of je wel of niet goed op cafeïne reageert. Maar als je nergens last van hebt, dan is het drinken van koffie eigenlijk helemaal niet zo slecht. Dat beweert Marianne Geleijnse, hoogleraar Voeding en Hart- en vaatziekten aan de Wageningen Universiteit (lees het interview in de Volkskrant).

Hangt er natuurlijk ook nog vanaf wat de kwaliteit van de koffie is en hoe je de koffie drinkt. Als je het vraagt aan koffieleverancier Giocoffee, dan geven zij aan dat een echte koffiebonenmachine toch wel veel beter smaakt dan een koffiezetautomaat zonder echte bonen. Bovendien ruikt het ook nog veel lekkerder en dat bevordert ons geluksgevoel.

Wat kun je doen om optimaal van je koffie te genieten, maar toch met mate koffie te drinken?

Zelf heeft het mij goed gedaan om minder koffie te drinken. Best jammer, want ik kan een heerlijk kopje koffie wel waarderen. Ik kreeg toch wat last van maagzuur (ben nou eenmalig een gevoelig typje ;-)) en hartkloppingen. Nadat ik een poosje helemaal geen koffie meer dronk, drink ik nu wel weer af en toe een kopje. Heerlijk!

Vanessa drinkt wel graag koffie en ook neemt zij graag af en toe een Bulletproof koffie. Lusten jullie dat ook?

Toch minder koffie?
Hieronder geven we je een aantal tips als je toch eens wilt kijken wat koffie voor effect heeft op jouw gezondheid. Als je veel koffie drinkt, dan neem je nu een tijdje maximaal 3 kopjes koffie per dag. Hoe pak je dat aan?

  1. Neem jezelf voor, als je koffie drinkt, dan alleen lekkere koffie! Koffie kan nogal in smaak verschillen. Neem niet zomaar maar alles, maar ga alleen voor wat jij écht lekker vindt.
  2. Wissel koffie drinken af met een groot glas water. Het kan namelijk ook zo zijn dat je koffie drinkt, omdat je dorst hebt. Dan is het ook goed om tussendoor een groot glas water te nemen en koffie meer voor de smaak te nemen.
  3. Gebruik je het halen van koffie voor een korte break? Leer jezelf dan een andere gewoonte aan. Haal water of thee. Of ga even rek- en strekoefeningen doen.
  4. Als je aan je limiet ziet van koffie, neem je een pepermuntje of kauwgumpje. Dit smaakt niet lekker bij de koffie (zullen de meeste mensen vinden) en je bent dan veel minder geneigd om opnieuw een kopje koffie te halen.
  5. Probeer eens cafeïnevrije koffie. Misschien helpt dat je van een aantal klachten af?

Voordelen van koffie drinken

Hoeveel koffie drinken op je werk?

Koffie heeft bewezen veel voordelen voor je gezondheid. Dus als je goed op de cafeïne reageert, dan is er niks mis met een lekkere kop koffie.

Bewezen voordelen voor je gezondheid zijn:

  • minder kans op diabetes type 2
  • minder kans op neurologische aandoeningen en Ziekte van Parkinson
  • minder kans op leverziektes

Kortom, geniet lekker van je koffie op je werk. Koffie heeft een verbindende factor en is vaak ook een sociaal moment met anderen. Maar ook als je stil achter je bureau je kopje koffie opdrinkt, kan het een lekker genietmomentje zijn. Maar luister goed naar je lichaam als je toch klachten hebt, die mogelijk gerelateerd zijn aan koffie of cafeïne.

Kijk ook eens bij dit ontbijtreceptje van Overnight Oats met koffie!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
  • Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
    Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
  • Bulletproof koffie recept - koffie voor extra energie
    Bulletproof koffie recept - koffie voor extra energie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: genoeg drinken, koffie, smaak

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven