• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Het effect van koffie op stress

Het effect van koffie op stress

Laatste update: 12 september 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Het advies om koffie te drinken om zo stress te verminderen horen we niet vaak, maar koffiedrinkers onder ons weten dat het wel kan helpen om je even op scherp te zetten. Zeker als je het druk hebt en zo je focus wilt zetten op datgeen dat echt belangrijk is. Stress in verband met werkdruk wordt omgezet in focus!

Er is onlangs een studie gedaan in Portugal, de US en Brazilië en daar zijn een paar bijzondere resultaten naar voren gekomen. Ze hebben muizen koffie of water laten drinken en hebben stressvolle acties uitgevoerd, zoals koude baden en het verplaatsen van hun kooi.

  • De ‘water’ groep reageerde hulpeloos en hadden een slechter geheugen.
  • De ‘koffie’ groep reageerde veel alerter en paste zich makkelijker aan.

Wat exact de oorzaak was, konden de wetenschappers niet zeggen. Maar dat de cafeïne een rol speelde, was wel het vermoeden.

Deze studie gaf ook aan dat het effect van cafeïne ook goed is voor je humeur en het risico op een depressie verminderd.

In een andere studie kwam naar voren dat koffie de chemie van de hersenen beïnvloedt om je zo alert te houden. Dat kan effect hebben op neurotransmitters in jouw lichaam om zo de symptomen van stress en stress gerelateerde ziekten te bestrijden. Goed toch?

Waar komt dat dan door?

Koffie helpt je op verschillende manieren:

  • Koffie laat je bloed sneller stromen en stimuleert je spieren (daarom train ik ook zo fijn op een bulletproof-koffie).
  • Zo’n kopje koffie na het eten, helpt je spijsvertering te versnellen.
  • Het helpt je wakker en alert te blijven (daarom kunnen sommige mensen beter ’s avonds geen koffie (cafeïne) drinken).

Koffie en angst?

Het effect van koffie op angst, een vorm van stress, kan tweeledig zijn en heel persoonlijk. Voor de een kan het juist heel goed helpen, terwijl de ander de koffie juist moet laten staan. Oftewel luister naar je lichaam!

Het komt doordat de cafeïne je hersenen helpt om dopamine af te geven in de prefrontale cortex (ja moeilijke term), het hersengebied dat belangrijk is voor de stemmingsregulatie. Zodat je angst sterker of juist zwakker wordt.
Het kan ook zijn dat de vrijgekomen dopamine naar je amygdala gaat, om je te helpen de angst te reguleren. In principe is dopamine het stofje dat je gelukkiger, gemotiveerder en geliefd laat voelen.

Het is uiteraard belangrijk dat je niet te veel koffie drinkt, wat dat is echt slecht voor je gezondheid. Maar dat geldt voor vele zaken.

Wil je een meer solide oplossing tegen de stress op je werk? Kijk dan eens bij de mogelijkheden van de Succeswinkel. Ik heb echt superveel rendement gehaald uit dit zevenweekse programma.

Ook thuis goede koffie

Zelf ben ik echt groot fan van een bonenapparaat. Ik drink alleen koffie als ik weet dat deze echt lekker is. Dan geniet ik er ook echt van.

Heb je stress omdat een goed koffiezetapparaat (bonenmachine) eigenlijk te duur is? 😉
Dat hoeft niet. Wist je dat je tegenwoordig ook koffiezetapparaten in private coffee lease kunt krijgen? Dat is echt super handig en scheelt in een dure aanschafprijs. En je kunt dagelijks genieten van een heerlijk kopje stress-reducerende koffie van hoge kwaliteit!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
    Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
  • (On)gezonde koffie
    (On)gezonde koffie
  • Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aantal koppen koffie, angst, bulletkoffie, caffeïne, koffie, Stress

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe maak je een salade Niçoise?
  • Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?
  • Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven