• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Drinken   Het effect van koffie op stress

Het effect van koffie op stress

Laatste update: 12 september 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Het advies om koffie te drinken om zo stress te verminderen horen we niet vaak, maar koffiedrinkers onder ons weten dat het wel kan helpen om je even op scherp te zetten. Zeker als je het druk hebt en zo je focus wilt zetten op datgeen dat echt belangrijk is. Stress in verband met werkdruk wordt omgezet in focus!

Er is onlangs een studie gedaan in Portugal, de US en Brazilië en daar zijn een paar bijzondere resultaten naar voren gekomen. Ze hebben muizen koffie of water laten drinken en hebben stressvolle acties uitgevoerd, zoals koude baden en het verplaatsen van hun kooi.

  • De ‘water’ groep reageerde hulpeloos en hadden een slechter geheugen.
  • De ‘koffie’ groep reageerde veel alerter en paste zich makkelijker aan.

Wat exact de oorzaak was, konden de wetenschappers niet zeggen. Maar dat de cafeïne een rol speelde, was wel het vermoeden.

Deze studie gaf ook aan dat het effect van cafeïne ook goed is voor je humeur en het risico op een depressie verminderd.

In een andere studie kwam naar voren dat koffie de chemie van de hersenen beïnvloedt om je zo alert te houden. Dat kan effect hebben op neurotransmitters in jouw lichaam om zo de symptomen van stress en stress gerelateerde ziekten te bestrijden. Goed toch?

Waar komt dat dan door?

Koffie helpt je op verschillende manieren:

  • Koffie laat je bloed sneller stromen en stimuleert je spieren (daarom train ik ook zo fijn op een bulletproof-koffie).
  • Zo’n kopje koffie na het eten, helpt je spijsvertering te versnellen.
  • Het helpt je wakker en alert te blijven (daarom kunnen sommige mensen beter ’s avonds geen koffie (cafeïne) drinken).

Koffie en angst?

Het effect van koffie op angst, een vorm van stress, kan tweeledig zijn en heel persoonlijk. Voor de een kan het juist heel goed helpen, terwijl de ander de koffie juist moet laten staan. Oftewel luister naar je lichaam!

Het komt doordat de cafeïne je hersenen helpt om dopamine af te geven in de prefrontale cortex (ja moeilijke term), het hersengebied dat belangrijk is voor de stemmingsregulatie. Zodat je angst sterker of juist zwakker wordt.
Het kan ook zijn dat de vrijgekomen dopamine naar je amygdala gaat, om je te helpen de angst te reguleren. In principe is dopamine het stofje dat je gelukkiger, gemotiveerder en geliefd laat voelen.

Het is uiteraard belangrijk dat je niet te veel koffie drinkt, wat dat is echt slecht voor je gezondheid. Maar dat geldt voor vele zaken.

Wil je een meer solide oplossing tegen de stress op je werk? Kijk dan eens bij de mogelijkheden van de Succeswinkel. Ik heb echt superveel rendement gehaald uit dit zevenweekse programma.

Ook thuis goede koffie

Zelf ben ik echt groot fan van een bonenapparaat. Ik drink alleen koffie als ik weet dat deze echt lekker is. Dan geniet ik er ook echt van.

Heb je stress omdat een goed koffiezetapparaat (bonenmachine) eigenlijk te duur is? 😉
Dat hoeft niet. Wist je dat je tegenwoordig ook koffiezetapparaten in private coffee lease kunt krijgen? Dat is echt super handig en scheelt in een dure aanschafprijs. En je kunt dagelijks genieten van een heerlijk kopje stress-reducerende koffie van hoge kwaliteit!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Afvallen en koffie drinken.
    Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
  • Is koffie ongezond?
    Is koffie ongezond?
  • Koffie drinken en je gezondheid
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
  • Is koffie goed voor je gezondheid?
    Waarom koffie goed is voor je gezondheid
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aantal koppen koffie, angst, bulletkoffie, caffeïne, koffie, Stress

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven