• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   (On)gezonde koffie

(On)gezonde koffie

Gepubliceerd op: 1 februari 2016 - Door Gastblogger | Leestijd ca. 3 minuten

84% van de volwassen Nederlanders drinkt koffie. Deze koffiedrinkers drinken gemiddeld 180 liter koffie per jaar. Met getallen van deze orde van grootte is de vraag op zijn plaats of al dat koffiedrinken geen kwaad kan.

Koffie ongezond?
Traditioneel leeft bij sommige mensen de perceptie dat koffie ongezond is. Vroeger werd wel beweerd dat het negatieve effecten op het hart had en hartpatiënten werd dan ook aangeraden te stoppen met koffiedrinken. Zulke beweringen waren echter op weinig feiten gestoeld en twee langlopende studies hebben dan ook niet een dergelijke relatie tussen koffieconsumptie en gezondheidsklachten kunnen vinden.

Is koffie drinken ongezond?

Omgekeerd verband

Sterker nog, uit die studies kwam een omgekeerd verband naar voren. Zo meldde een studie uit 2012 in the American Journal of Clinical Nutrition dat koffie remmend werkt op diabetes.

Ook op de lever lijkt koffie juist een positieve uitwerking te hebben. Studies rapporteren dat mensen met een vette lever na frequent koffiegebruik juist betere leverwaarden laten zien.

Ook bij mensen die levercirrose hebben, hetgeen onomkeerbaar is, is aangetoond dat koffieconsumptie in ieder geval een verlaagd risico op leverkanker heeft. Leverkanker is een mogelijke complicatie van levercirrose. Naast bovengenoemde voordelen helpt koffie verder tegen Alzheimer en sommige kankers.

Extra gezond: biologische koffie

Hoewel in de onderzoeken niet per se biologische koffie is getest, is het aannemelijk dat biologische koffie nog gezonder is. Biologische koffie komt immers van koffieplanten die niet zijn behandeld met synthetische meststoffen of blootgesteld zijn aan pesticiden, waardoor er in tegenstelling tot bij normale koffie geen toxicologische reststoffen zijn achtergebleven. Deze komen dus niet het lichaam binnen en dat is – natuurlijk – positief.

Onnodig om te zeggen: naast de voordelen voor het lichaam, is biologische koffie duurzamer en dus beter voor het milieu.

Zijn er dan geen nadelen?

Die zijn er wel degelijk. Het adagium “geniet, maar drink met mate” is dan ook niet alleen van toepassing op bier, maar ook zeker op koffie. Dit heeft alles te maken met het bestanddeel cafeïne, het stofje waar koffie en bekend staat en wat je ’s ochtends wakker maakt.

Cafeïne

De meeste gezondheidsdiscussies omtrent koffie gaan uiteindelijk over de vermeende ongezondheid van cafeïne. Een paar aangetoonde nadelen zijn: hartkloppingen, een stijging van de bloeddruk en slapeloosheid. Ook schijnt een teveel aan koffie-inname voor sommige mensen het darmslijmvlies te kunnen beschadigen.

De onderzoekers en voedingsdeskundigen zijn niet helemaal duidelijk en eensgezind, maar ruwweg wordt aangeraden om de koffieconsumptie te beperken tot 3 bakjes per dag. Mocht je nu een drukke zakenman of – vrouw zijn en menen dat koffie een echte carrièrehelper is en je meer dan 3 bakken koffie nodig hebt per dag, dan wil dat natuurlijk niet meteen zeggen dat je in acuut levensgevaar verkeert.

Maar zoals gezegd is het dan wel verstandig om eens na te denken om dit rustig af te bouwen. Er zijn mensen die helemaal geen koffie drinken, dus het lichaam heeft het feitelijk niet écht nodig.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
  • Waarom koffie goed is voor je gezondheid
    Waarom koffie goed is voor je gezondheid
  • Veel gestelde vragen over koffie en gezondheid
    Veel gestelde vragen over koffie en gezondheid

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: biologische koffie, cafeïne, koffie, nadelen, ongezond, voordelen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Visolie gezond? Je lichaam kan niet zonder vetzuren!
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe maak je een salade Niçoise?
  • Kun je succesvol afvallen door (alleen) te sporten?
  • Omgaan met vermoeidheid na covid, kanker en bij chronische aandoeningen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven