• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Waarom koffie goed is voor je gezondheid

Waarom koffie goed is voor je gezondheid

Laatste update: 15 april 2022 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Nederlanders zijn echte koffiedrinkers. Hoewel uit cijfers van Euromonitor blijkt dat we sinds 2005 minder koffie zijn gaan drinken, hebben we wel steeds meer oog voor de kwaliteit ervan. Dat resulteert in het feit dat we betere koffie drinken, zowel thuis als buitenshuis in de horeca.

Koffie is niet alleen lekker; er kleven ook een aantal gezondheidsvoordelen aan het drinken van kwaliteitskoffie. Deze zijn zelfs wetenschappelijk bewezen. Zo zorgt koffie er bijvoorbeeld dat je een stuk alerter bent en dat je je daardoor beter kunt concentreren. Een kop koffie helpt zelfs om je cognitieve vaardigheden op de langere termijn te stimuleren. Ook zijn er lichamelijke voordelen te ontdekken aan kwaliteitskoffie. In dit artikel lees je er meer over.

Koffie drinken om bepaalde vorm kanker te voorkomen

Wat veel mensen bijvoorbeeld niet weten is dat goede koffiebonen bepaalde antioxidanten bevatten die zogeheten free radical damage voorkomen. Free radical damage kan de basis zijn voor verschillende vormen van kanker. Uit dit onderzoek uit 2017 blijkt bijvoorbeeld dat mensen die koffie drinken een kleinere kans zouden hebben op leukemie en huidkanker (melanoma) dan mensen die geen koffie drinken. Andere onderzoeken van de afgelopen jaren wijzen juist uit dat koffiedrinkers 26% minder kans hebben om darmkanker te krijgen. Drink je meer dan 2,5 koppen koffie per dag? Dan is die kans zelfs 54%.

Is koffie goed voor je gezondheid?

Bescherm je hart en vaten door kwaliteitskoffie te drinken

Dat is niet het enige voordeel van koffie drinken voor je lijf. Wist je bijvoorbeeld dat koffie drinken ook heel goed is voor je hart? In de afgelopen jaren is er veel discussie geweest over dit aspect. Maar ook hierbij geldt dat er voldoende onderzoek nodig was om erachter te komen dat koffie de kans op hartritmestoornissen met wel 13% kan verlagen. Ook hebben koffiedrinkers maar liefst 19% minder kans om te overlijden aan hart- en vaatziekten. Wat helemaal bijzonder is, is dat je door koffie te drinken zelfs 30% minder kans hebt om dood te gaan aan een hartaanval. Kortom: voor je hart en de algehele gezondheid van je lichaam kan een kop koffie (of meer) per dag zeker positieve effecten hebben.

Minder kans op diabetes 2 door koffie

Alsof dat nog niet genoeg gezondheidsvoordelen zijn, is er nog een reden om koffie te drinken: het verkleint bijvoorbeeld ook de kans op diabetes 2. Dat blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Harvard. Wat hierbij opvallend is, is dat het niet alleen koffie met cafeïne is waardoor de kans kleiner is dat je diabetes 2 krijgt. Ook kwaliteitskoffie zonder cafeïne kan hiervoor zorgen. Uit datzelfde onderzoek blijkt dat je hiervoor wel zo’n vijf koppen koffie per dag moet drinken. Het is goed om te weten dat niet iedereen daar goed tegen kan. Sommige mensen zijn gevoelig voor hoofdpijn, migraine of buikpijn wanneer ze te veel koffie drinken. Kijk dus goed hoeveel koppen koffie per dag voor jou werken zodat je niet te veel koffie drinkt.

Koffie zorgt voor hydratatie van het lichaam

In tegenstelling tot wat veel mensen denken zorgt kwaliteitskoffie ervoor dat je lichaam goed gehydrateerd wordt. Vroeger werd gedacht dat koffie er juist voor zou zorgen dat een kop koffie vocht af zou drijven. Daar werd vervolgens onderzoek naar gedaan, waaruit bleek dat dit alleen het geval was met koffie waarin ontzettend veel cafeïne was toegevoegd (veel meer dan in een standaard kop koffie). Uit recenter onderzoek is gebleken dat de dosis cafeïne die aanwezig is in een kopje koffie er juist voor zorgt dat de lever vocht loslaat. Daarom is een kop koffie zonder meer goed voor de hydratatie van het lichaam. Je kunt dus gerust meerdere koppen koffie per dag drinken zonder dat je bang hoeft te zijn dat je te weinig vocht binnenkrijgt.

Kies altijd voor kwaliteitskoffie in het belang van gezondheid

Er is tot slot een duidelijke reden aan te wijzen waarom Nederlanders steeds vaker kwaliteitskoffie zijn gaan drinken. Natuurlijk heeft de goede smaak hiermee te maken, maar er zit nog meer achter. Des te beter de koffie is, des te gezonder het drankje is. Kijk bijvoorbeeld eens naar hoe goed de koffie gefilterd is. Kwaliteitskoffie moet goed gefilterd zijn, omdat er dan minder kahweol en cafestol in je kop koffie zit. Dat zijn stoffen die ervoor zorgen dat je LDL-cholesterol wordt verhoogd. Een te veel van cholesterol in je bloed is niet goed, omdat dat er juist voor kan zorgen dat je bloedvaten nauwer worden. Dat kan weer leiden tot een beroerte of een hartaanval. Kies daarom voor kwaliteitskoffie in het belang van je gezondheid.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
    Koffie en gezondheid, een goede combinatie?
  • Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
    Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
  • Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
    Hoeveel kopjes koffie per dag is nog gezond?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt? - 26 maart 2023
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht! - 24 maart 2023
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: koffie

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven