Wat een luxe ontbijt voor een doordeweekse ochtend!
Dat is wat mijn man zei toen hij dit ontbijt zag. Het ziet er erg leuk uit en het is super makkelijk om te maken. Overnight oats, oftewel havermout, die een nachtje in de koelkast heeft gestaan.
Ingrediënten per persoon
- 1 kopje espresso
- 300 ml. amandelmelk
- 75 gr. havermout
- 1 tl. honing
- 1 tl. kaneel
- 3 el. Griekse yoghurt
- of stevia met amandelsmaak of caramel
- of vanille-extract met stevia/honing
Bereiding
Het is zo klaar, maar wel belangrijk dat het je de avond van te voren in actie komt. Meng de espresso, amandelmelk, honing en kaneel door elkaar. Voeg de havermout toe en zet het in de koelkast.
De volgende ochtend kun je de Griekse yoghurt mengen met een van de twee zoete opties. Dat doe je op de overnight oats en genieten maar.
Wij hadden er nog lekker wat rood fruit bij, maar dat kun je natuurlijk ook weglaten.
Eet smakelijk!
Misschien vind je dit ook interessant:
The following two tabs change content below.
Vanessa
Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
Laatste berichten van Vanessa (toon alles)
- Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
- Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
- Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024
Joran zegt
Wow! Ziet er lekker uit. Alleen tikt dit ontbijtje volgens mij wel de 500 kcal aan. Da’s best een stevig begin van de dag, toch?
Vanessa zegt
Hi Joran
Het is inderdaad een stevig ontbijt, maar dat zijn de meeste havermout recepten volgens mij. En calorieën zijn niet per definitie slecht, toch?
Een tussendoortje voor de lunch heb je ook niet meer nodig 😉