Van lezeres Johanna ontvingen we dit heerlijke ontbijt met havermout. Het is belangrijk om ’s ochtends een goedvullend en volwaardig ontbijt te eten. Dit voorkomt eetbuien later op de dag en de stofwisseling komt goed op gang. Dit havermoutontbijt vol met goede voedingsstoffen voldoet daar helemaal aan!
Ingrediënten:
- 75 gr havermout
- 300 ml amandelmelk
- 1 el chiazaad
- handje walnoten
- halve kaki
- 3 el Griekse Yoghurt
- snufje kaneel
Hoe maak je dit havermoutontbijt klaar?
Verstandig om de havermout een nachtje te laten weken, beter voor je darmen.
En daarna is het supersimpel. Meng alle ingrediënten door elkaar en geniet van je ontbijt!
Tip: heb je geen kaki? Gebruik dan banaan of mango.
—
Dank je Johanna voor dit lekkere recept!
Roel Tinbergen zegt
Goedeavond
Kun je de havermout in de amandelmelk laten weken?
Gr.Roel
Jenny zegt
Ja dat kan prima!