Ontbijten met havermout

Over havermout

Havermout is opgebouwd uit de graansoort haver. Havermout is de laatste tijd steeds populairder geworden. Havermout is erg gezond en wordt vooral veel ingezet als ontbijt. Waarom havermout zo gezond is vertel ik je graag. Uit onderzoek blijkt dat het eten van havermout een goede invloed heeft op je bloedsuikerspiegel.

Havermout zorgt voor meer balans, terwijl bijvoorbeeld brood eerder zorgt voor pieken. Ook is havermout rijk aan vezels waardoor de spijsvertering soepeler loop en suikers worden afgebroken en niet direct in de bloedbaan worden opgenomen.

Heb je in de ochtenden weinig tijd voor een goed ontbijt dan is dit recept ideaal. Je maakt het s ’avonds voor het slapen gaan klaar, zet het in de koelkast en de volgende ochtend staat een lekker, gezond en voedzaam ontbijt voor je klaar.

Ingrediënten voor 1 persoon

• 40 gram havermout
• 1 eetlepel chiazaad
• 1 eetlepel lijnzaad
• 1 eetlepel rozijnen
• 1 theelepel kaneel
• 200 ml amandelmelk

Bereiding

• Mix alle ingrediënten in een kom of groot glas door elkaar en voeg als laatste de amandelmelk toe
• Zet de kom of het glas in de koelkast en klaar is je ontbijt voor de volgende ochtend
• Heerlijk met vers fruit & een handje noten

Tip kleed je ontbijt aan met Goji bessen, appels en noten.

Eet smakelijk!

Dit artikel is geschreven door Marischa ter Beek van Revive Health & Beauty.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Marischa ter Beek

Na de middelbare school heb ik de opleiding schoonheidsspecialiste gevolgd. Tijdens mijn opleiding kwam ik erachter dat een mooie huid niet alleen uit een potje kwam, maar dat een gezonde leefstijl een mooie en gezonde huid betekent. Na veel cursussen en workshops gevolgd te hebben, ben ik daarna gaan werken in afslankstudio's, maar ook sportscholen en schoonheidssalons. Daarna besloot ik om voor mezelf te beginnen. Dat is dus nu mijn bedrijf Revive Health & Beauty. Ik geef daar begeleiding voor mensen die graag willen afvallen.

Laatste berichten van Marischa ter Beek (toon alles)

• Quinoa met granaatappel - 24 februari 2015
• Boerenkool uit de oven met cranberry’s - 21 januari 2015
• Zoete aardappel uit de oven met boontjes - 24 december 2014