• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond is groene thee?

Hoe gezond is groene thee?

Laatste update: 31 januari 2020 - Door Lynda Schutten | Leestijd ca. 5 minuten

Een goed alternatief voor het drinken van suikerrijke drankjes is groene thee. Dit gezonde groene theeblaadje zit vol met antioxidanten, alkoloïden, vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede gezondheid. Daarnaast kan het drinken van groene thee helpen om ziektes, zoals kanker, dementie en hartziektes te voorkomen.

In dit artikel lees je nog veel meer over de vele gezondheidsvoordelen die het drinken van groene thee met zich meebrengen. Ook kom je meer te weten over de oorsprong van groene thee en of het drinken ervan het afvallen kan bevorderen of belemmeren.

Hoe gezond is groene thee?

Waar komt groene thee vandaan?

Thee komt oorspronkelijk uit China. Volgens een legende zat in 2737 voor Christus de Chinese keizer Shen Nung onder een boom, terwijl een onderdaan water kookte. In dat kokende water vielen wat blaadjes van een boom en de keizer besloot het lekker geurende water te drinken. Dit drankje noemen we hedendaags thee.

Thee werd steeds populairder en vanaf 618 na Christus werd het het nationale drankje van China. Nadat Japanse monniken een bezoek hadden gebracht aan China, introduceerden zij de thee in Japan en werd het drinken van thee ook een belangrijk onderdeel in de Japanse cultuur.

Pas halverwege de 16e eeuw werd er ook onder de Europeanen thee gedronken. De Nederlanders waren de eerste die thee vanuit commerciële doeleinden vanuit China naar Nederland verscheepten. Vanwege de hoge prijs van thee was deze uiteindelijk alleen bestemd voor de rijken.

Groene thee wordt over de hele wereld verbouwd; van Japan tot Nieuw Zeeland en van China tot Sri Lanka. De blaadjes van deze theeplanten worden geplukt en vervolgens kort verhit door middel van stomen (de Japanse manier) of door verhitting in een pan of mand (de Chinese manier).

Waarom groene thee gezond is

Hieronder lees je meer over de gezondheidsvoordelen van groene thee.

1. Verbeterde hersenfunctie: in groene thee zit (in mindere mate dan in koffie) cafeïne. Cafeïne heeft diverse effecten op de hersenen, zoals een beter humeur, een verbeterd reactievermogen en een beter geheugen.

Naast cafeïne zit er ook l-theanine in groene thee. Dit stofje werkt samen met cafeïne en samen zorgen zij voor een verbeterde hersenfunctie.

2. Bescherming tegen kanker: in groene thee zitten veel antioxidanten die de vrije radicalen (die kanker kunnen veroorzaken) in je lichaam te lijf gaan. De polyfenolen in groene thee kunnen het groeien van een tumor tegengaan en helpen bij het uitroeien van kankercellen.

Uit een onderzoek in 2006 door The Cancer Center in Minneapolis is gebleken dat bij vrouwen die de meeste groene thee dronken de kans op het ontwikkelen van borstkanker met 22 procent afnam.

3. Bescherming van de hersenen: niet alleen op korte termijn, maar ook op lange termijn kan groene thee de hersenfunctie beschermen. De catechine in groene thee kan je beschermen tegen Alzheimer en Parkinson.

4. Gezond hart: de polyfenolen en catechine in groene thee helpen je hart gezond te houden en verkleinen de kans op hartziektes. Daarnaast helpen ze om je cholesterol te verlagen. Groene thee bevat ook EGCG die je kan beschermen tegen een hartinfarct, trombose of een hartaanval.

5. Kleinere kans op infecties: de catechine in groene thee biedt meer voordelen dan het beschermen van je hersenen. Catechine kan bacteriën doden en virussen in het lichaam remmen. Zo kan het bijvoorbeeld de groei van de bacterie streptokokken (die zich in de mond bevindt) remmen en zo de kans op cariës verkleinen.

6. Regulieren van de bloedsuikerspiegel: groene thee kan de insulinegevoeligheid verbeteren en het bloedsuikerniveau verlagen. In 2006 deed Public Health in Japan een onderzoek onder Japanse volwassenen wat betreft het drinken van groene thee en het ontwikkelen van diabetes 2.

Uit het onderzoek bleek dat de Japanners die de meeste groene thee hadden gedronken 42 procent minder kans hadden op het ontwikkelen van diabetes 2.

De voedingswaarde van groene thee

Een kopje groene thee van 236 milliliter bevat de volgende voedingswaarde:

  • 2 calorieën
  • 0,47 gram koolhydraten
  • 0 gram suiker
  • 3,3 gram vezels
  • 0 gram eiwitten

Groene thee en afvallen

Groene thee kan het afvallen op verschillende manieren bevorderen.

Aangezien groene thee amper calorieën bevat, is het een geschikte vervanger voor suikerrijke frisdranken en sappen. Door groene thee te drinken in plaats van frisdrank, vermijd je onnodige calorieën die leiden tot overgewicht.

Daarnaast kan de caffeïne in groene thee het afvallen versnellen. Uit een onderzoek in 2010 van het Department of Human Biology in Maastricht blijkt dat  de catechine en caffeïne in groene thee een positief effect hebben op de stofwisseling en je helpen af te vallen. Als je wilt afvallen met groene thee is het belangrijk dat je naast het drinken van groene thee gezond en gevarieerd eet. Hiervoor kun je dit  suikervrije dieet schema gebruiken (7 dagen).

Conclusie

Groene thee biedt:

  • Bescherming tegen kanker
  • Verbetert de hersenfunctie
  • Zorgt voor een gezond hart
  • Beschermt de hersenen

Groene thee kan je gezondheid op verschillende vlakken bevorderen, mits je daarnaast een gezond en gevarieerd voedingspatroon aanhoudt.

Lees hier ook eens de voordelen van een kopje verse muntthee.

—

(Red) Deze blog over groene thee is geschreven door onze onze gastblogger Lynda van Leef Puur Natuur. Meer informatie over haar en haar site vind je hieronder in haar profiel.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Matcha thee drinken, wat is het beste moment?
    Matcha thee drinken, wat is het beste moment?
  • Verzorgingsproducten met groene thee
    Verzorgingsproducten met groene thee
  • Waarom is groene thee gezond?
    Waarom is groene thee gezond?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Lynda Schutten

Vanuit orthomoleculair oogpunt wil ik de mensen in Nederland graag op een eerlijke en duidelijke manier informatie geven over gezonde voeding. Mijn missie is om met www.leefpuurnatuur.nl mensen te helpen gezonder, energieker en gelukkiger te worden. Om met mijn kennis over voeding een bijdrage te leveren aan de preventie van vele gezondheidsklachten, waaronder diabetes, cholesterolproblemen en een hoge bloeddruk.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Lynda Schutten (toon alles)

  • Tips voor een gezond en suikervrij leven, met dagmenu - 24 februari 2017
  • De acht gezondheidsvoordelen van wortels - 5 november 2016
  • Hoe gezond is groene thee? - 6 oktober 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bloedsuikerspiegel, diabetes, drinken, gezond, gezondheidsvoordelen, groene thee, hersenen, kanker, kleinere kans op infecties, leef puur natuur, lynda schutten, oorsprong

Lees Interacties

Reacties

  1. Wiwik zegt

    22 juli 2017 om 14:50

    Een ander geweldig voordeel van groene thee … meerdere studies tonen aan dat het slechte adem vermindert.

    Beantwoorden
  2. Monique zegt

    2 mei 2017 om 16:30

    Leuk artikel, ik merk zelf ook de voordelen bij het drinken van groene thee.

    Groetjes Monique

    Beantwoorden
  3. eric zegt

    2 mei 2017 om 15:02

    Bedankt voor de informatie 🙂

    Vorige week heb ik wat matcha gekocht via https://www.facebook.com/TeamiBlendsNL/
    En mijn vriendin zegt dat haar maag rustiger is, nu is ze binnekort jarig en ik wil nog wat andere dingen kopen 🙂
    Hebben jullie tips voor mij, zodat ze zich nog beter gaat voelen?

    groeten eric

    Beantwoorden
  4. AA zegt

    27 december 2016 om 22:01

    Ik heb gevoelige darmen en het is mij opgevallen dat ik last krijg van verstopping bij het drinken van groene thee. Ik heb dit al een aantal keren meegemaakt. Ik vraag mij af of er meer mensen zijn die ook problemen hebben met groene thee.

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven