Thee en je gezondheid: zeven vragen over je dagelijkse kop

Een kop thee kan een fijn rustmoment zijn. Zwarte thee, groene thee en kruidenthee verschillen in smaak en samenstelling. Kies vooral wat je lekker vindt en kijk kritisch naar beloften over detoxen, afvallen of beter slapen.

1. Is thee een goede dorstlesser?

Thee zonder suiker levert nauwelijks calorieën. Wissel verschillende dranken af. Voor zwarte en groene thee gelden andere voedingsadviezen dan voor kruidenmengsels.

2. Wat doet cafeïne?

Zwarte en groene thee bevatten cafeïne. De hoeveelheid hangt af van de soort en bereiding. Merk je dat je er wakker van blijft, drink dan later op de dag een andere drank.

3. Is matcha anders?

Bij matcha drink je fijngemalen theeblad. Dat maakt een kop niet automatisch gezonder dan gewone groene thee. Hoeveel je gebruikt en hoe vaak je het drinkt tellen ook mee.

4. Heb je detoxthee nodig?

Je lichaam verwerkt en verwijdert zelf afvalstoffen. Voor een thee die je lichaam extra zou ontgiften is geen overtuigende algemene onderbouwing. Een detoxkuur is volgens het Voedingscentrum niet nodig.

5. Kun je beter slapen door thee?

Een warme drank kan passen bij een rustige avondroutine. Dat is iets anders dan een bewezen behandeling van slapeloosheid. Kijk bij kruiden naar de ingrediënten; ‘natuurlijk’ zegt niet dat een mengsel voor iedereen geschikt is.

6. Verbetert thee je libido of weerstand?

Een merknaam met een belofte bewijst geen effect. Er is geen reden om een specifieke blend te kopen om je seksleven of afweer te verbeteren. Het Voedingscentrum legt uit wat bekend is over thee en de verschillende soorten.

7. Wat als thee niet goed valt?

Word je misselijk of krijg je andere klachten na een bepaalde thee, blijf die dan niet drinken om eraan te ‘wennen’. Kies iets anders en bespreek aanhoudende klachten met je huisarts. Wie meer over smaak en bereiding wil lezen, vindt bij ons een artikel over muntthee.

De oorspronkelijke bijdrage is door ons geschreven in samenwerking met tastea. We gebruikten daarbij ook een meeneembeker van het merk.