10 goede redenen om water te drinken

Water drinken wordt veel aangeraden. Zeker als je wilt afvallen. En daarnaast is water ook veel beter dan light frisdranken. Water dus. Maar waarom eigenlijk? Er zijn veel redenen om water te drinken. Hieronder vind je de 10 beste redenen!

Waarom water drinken?

10 goede redenen om water te drinken:

1. Mooiere huid 
   Bepaalde gifstoffen in je lichaam, zorgen ervoor dat je een onrustige huid krijgt. Water zorgt ervoor dat die gifstoffen uit je lichaam gespoeld worden en daardoor heb je ook minder kans op puistjes of andere oneffenheden.
2. Preventie tegen pijn
   Een beetje water doet al wonderen. Pijnlijke gewrichten en kramp in je spieren ontstaat sneller als je te weinig water hebt gedronken.
3. Vochtbalans 
   60% van je lichaam bestaat uit water. Door genoeg water te drinken onderhoud je je vochtbalans! Dit helpt om voedingsstoffen te transporteren door je lichaam, je lichaamstemperatuur te reguleren en voeding te verteren.
4. Brandstof voor je spieren 
   Als je veel zweet in de sportschool, dan verliezen je je spieren eigenlijk veel water. Als je spieren niet genoeg water hebben, worden ze moe. Door meer water te drinken, krijg je weer meer energie en kan je je workout helemaal energiek afsluiten.
5. Afvallen
   Veel studies zijn tot de conclusie gekomen dat er een verband bestaat tussen het drinken van water en verliezen van gewicht. Het geheim? Water drinken zorgt er simpel weg voor dat de mens zich vol voelt en daardoor minder gaat eten. Drink niet een paar slokjes, maar in één keer je glas leeg. Dan krijgen je hersenen het signaal dat de maag gevoed is. Bij een paar slokjes gebeurt er vrijwel niets.
6. Productiviteit
   Een glas water kan je helpen met concentreren en zorgt ervoor dat je fris en alert bent.
7. Hulp tegen een kater
   Een avondje te veel gedronken en voel je je niet zo lekker de dag erna? Drink dan wat glazen water, dit zorgt ervoor dat je lichaam weer hydrateert en je hoofdpijn weggaat.
8. Boost voor je brein
   Een studie in Londen heeft een verband gevonden tussen het drinken van water en het halen van hoge cijfers door studenten.  Water heeft als gunstig effect dat je helder na gaat denken! Het is nog niet helemaal zeker of je daardoor hogere cijfers haalt, maar het is natuurlijk niet erg om dat een keer te proberen.
9. Nierfunctie
   De nieren halen het afval uit je lichaam en sturen dat naar de blaas, zodat het daar uit je lichaam gaat. De nieren hebben wel genoeg vocht nodig om ons lichaam schoon te maken en te houden. Water drinken is daarom een must.
10. Vermoeidheid
    Schuif die koffie maar aan de kant, want ook water helpt tegen hangende ogen na een avondje weinig slaap. Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging is vermoeidheid. Nog een reden om dus een slok water te nemen!

Teveel water drinken

Let op, teveel water kan zorgen voor een watervergiftiging. Overdrijf dus niet, gemiddeld is 2 liter water, verspreid over de dag, een prima hoeveelheid. Het kan wel per persoon verschillen (je lengte, gewicht, ben je aan het sporten, enz..) hoeveel water je nodig hebt.

Handige & mooie waterflessen vind je op de site van FonQ!

Je kunt ook de afslank receptenbijbel bekijken voor heerlijke recepten, waardoor je af kunt vallen!

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024