• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   De gevaren van aspartaam

De gevaren van aspartaam

Gepubliceerd op: 17 januari 2016 - Door Bernard Favier | Leestijd ca. 3 minuten

Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die in duizenden producten verwerkt wordt. Het voordeel van aspartaam is dat het bijna 200 keer zoeter is dan suiker en dat het zeer weinig calorieën bevat. Deze voordelen wegen echter niet op tegen de nadelen. Aspartaam is namelijk schadelijk voor je gezondheid. In dit artikel lees je wat voor schade aspartaam aan kan richten en of deze zoetstof je eigenlijk wel helpt bij het afvallen.

De geschiedenis van aspartaam

Aspartaam werd bij toeval ontdekt tijdens het ontwikkelen van medicatie. Het werd in 1974 goedgekeurd als voedselingrediënt, maar deze goedkeuring werd ingetrokken na bezwaren van onder andere neurowetenschapper Dr. John W. Olney. In 1981 werd de zoetstof echter alsnog goedgekeurd.

De effecten van aspartaam op je gezondheid

In hoeverre is apartaam ongezond? Meer dan 75% van de meldingen over bijwerkingen van voedseladditieven die bij de Amerikaanse FDA (Food and Drug Administration) binnenkomen, gaan over aspartaam. In totaal zijn er meer dan 90 verschillende symptomen geregistreerd, waaronder:

  • Hoofdpijn en migraine
  • Vermoeidheid
  • Duizeligheid
  • Depressie
  • Huiduitslag
  • Slapeloosheid
  • Geheugenverlies
  • Ademhalingsproblemen
  • Hartkloppingen
  • Gezichtsproblemen
  • Gewrichtspijn
  • Gewichtstoename

Onderzoeken

In de loop der jaren zijn er vele onderzoeken naar de gezondheidseffecten van aspartaam gedaan. Hieruit is gebleken dat aspartaam verschillende chronische ziektes kan activeren en verergeren. Voorbeelden hiervan zijn kanker, Alzheimer, Parkinson, fibromyalgie, diabetes, en multiple sclerose.

Tijdens een van deze onderzoeken kregen ratten een normaal dieet in combinatie met aspartaam. 12 van de 320 ratten kregen tumoren. Bij de controlegroep die geen aspartaam kreeg, werden geen tumoren gevonden. Dit onderzoek werd in 1981 gepubliceerd in Toxicology Letters.

Uit een ander onderzoek, dat in 1993 gepubliceerd werd in het tijdschrift Biological Psychiatry, bleek dat mensen met stemmingsstoornissen extra gevoelig waren voor de bijwerkingen van aspartaam. De conclusie van dit onderzoek luidde dat het gebruik van aspartaam afgeraden zou moeten worden bij mensen met stemmingsstoornissen.

Aspartaam en afvallen

Aspartaam ongezond?

Light producten worden regelmatig aangeraden als je gewicht wilt verliezen. In werkelijk hebben deze producten echter het tegenovergestelde effect.

Light producten lijken gezond doordat ze weinig caloriën bevatten. Dit komt doordat de suiker (deels) wordt vervangen door kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam. Ook bij producten met claims zoals ‘suikervrij’ of ‘minder calorieën’ is dit vaak het geval.

Ondanks dat deze producten weinig caloriën bevatten, helpen ze je niet bij het bereiken en behouden van een gezond gewicht. Sterker nog, aspartaam kan er juist voor zorgen dat je aankomt.

Uit een onderzoek dat in 1990 gepubliceerd werd in Physiology & Behavior bleek dat aspartaam zorgde voor meer eetlust. Dit komt doordat ons honger- en verzadigingsgevoel erdoor verstoord wordt. Daarnaast kan aspartaam er ook voor zorgen dat je lichaam meer vet opslaat en dat je meer trekt krijgt in suikers en simpele koolhydraten.

Producten die aspartaam bevatten

Wij raden je aan om producten met aspartaam zoveel mogelijk te vermijden. Dit kun je het beste bereiken door gezonde en onbewerkte voeding te eten. Deze chemische zoetstof is helaas in veel bewerkte producten te vinden. Het zit bijvoorbeeld in:

  • (Light) frisdrank
  • (Light) vruchtensap
  • Siroop
  • Zoete zuiveldrank
  • Toetjes
  • Snoepjes
  • IJs
  • Kauwgom
  • Jam
  • Zoetjes
  • Afvalshakes
  • Eiwitshakes
  • Vitaminepillen
  • Medicijnen

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Aspartaam, gezond of niet?
    Aspartaam, gezond of niet?
  • E-nummers, wat zijn het?
    E-nummers, wat zijn het?
  • Bosvruchten smoothie
    Bosvruchten smoothie
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profiel

Bernard Favier

Mijn naam is Bernard Favier en ik heb een heel specifiek doel: mensen die op het punt staan om een ongezond dieet te volgen over te halen om gezonder te leven. Ik heb www.puurfiguur.nl opgericht en het boek Simpel Slank geschreven. Hiervoor was ik werkzaam als fitnesstrainer in een sportschool. Nu ben ik fulltime bezig met persoonlijke coaching en Puur Figuur.
Mijn Facebook profiel

Laatste berichten van Bernard Favier (toon alles)

  • 6 soorten voeding met ontstekingsremmende functie - 2 oktober 2016
  • Abrikozen zijn gezond! 8 Gezondheidsvoordelen van abrikozen - 27 juni 2016
  • Waarom olijfolie goed voor je is - 22 mei 2016

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aankomen, afvallen, Aspartaam, chronische ziektes, onderzoeken, ongezond, zoetstof

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een Arabische maaltijdsalade?
  • Wat is lactoferrine? Waarom heb je lactoferrine nodig?
  • Dagelijks een journal bijhouden, waarom zou je dat doen?
  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven