• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   10 tips om je spijsvertering te verbeteren

10 tips om je spijsvertering te verbeteren

Laatste update: 25 augustus 2015 - Door Alejandro Casas | Leestijd ca. 2 minuten

Het belang van een goede spijsvertering is groot

Vandaag de dag bestaan er heel veel dieetprogramma’s die erg populair zijn. De spijsvertering verbeteren hoor je niet veel. Het nadeel van deze diëten is dat ze bijna altijd en alleen gericht zijn op:

Healthy groceries

  1. Afvallen
  2. Korte termijn succes
  3. Commercie
  4. Voedingsproducten

Een dieetprogramma wat op de lange termijn werkt, is een dieetprogramma gebaseerd op de werking van je spijsvertering. Vandaar een blog gericht op het verbeteren van je spijsvertering.

Vaak zie je dat de resultaten dan ook van korte duur zijn, mensen weer aankomen en terug vallen in hun oude voedingsgewoonte. Hetgeen tevergeefs en onnodig tijd, geld en energie heeft gekost.

Gelukkig bestaan er ook een andere uitgangspunten op voeding. Zoals die van Ayurveda. Ayurveda (5.000 jaar oud, natuurlijk en holistisch gezondheidsmodel) baseert een gezond voedingspatroon op functionaliteit, ziektepreventie en vitaliteit. Kortom het verbeteren van je spijsvertering!

De werking van je spijsverteringssysteem

Bij de werking van je spijsverteringssysteem kijk je naar de conditie van je spijsvertering. In hoeverre werkt hij optimaal? Hoe check je dat? Aan de hand van o.a. de volgende symptomen
o.a. hoge vitaliteit, schone tong, goede eetlust, goede vertering, gezonde uitstraling, je licht schoon en actief voelen.

Bij een spijsvertering die uit balans is kunnen o.a. de volgende symptomen zich voordoen:

  1. Vermoeidheid
  2. Constipatie
  3. Droge huid
  4. Maagzweer
  5. Misselijkheid zwaar gevoel
  6. Depressies
  7. Allergieën
  8. Slaapproblemen
  9. Slechte weerstand
  10. Slechte adem

Tips om een je spijsvertering te verbeteren

  1. Regelmatig eten
  2. Zoveel mogelijk vers eten
  3. Eten wat bij het seizoen past
  4. ¾ Eten van wat je kan eten per maaltijd
  5. Rustig eten
  6. IJskoude dranken vermijden
  7. Maak gebruik van zoveel mogelijk smaken (zoet zuur zout scherp bitter wrang)
  8. Regelmatig warm water drinken
  9. Eten als je pas echt trek hebt
  10. Regelmatig een vasten dag inlassen

Workshop in Utrecht

In het weekend van 7 en 8 maart vindt er een workshop door Healthinspiration plaats over dit onderwerp in de Jaarbeurs.  De workshop gaat over voeding op basis van een gezonde spijsvertering. Heb je interesse dan kun je je opgeven. Je krijgt nu 50% korting! De prijs wordt dan € 12,50 euro.

Dit artikel is geschreven door Alejandro van Healtinspiration.nl Wil je 50% korting op het toegangskaartje voor zijn workshop, mail hem dan even rechtstreeks via info@healthinspiration.nl.

 

Fotocredits: greggavedon.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 2 kijk uit met proteïnen
    Drie basisprincipes van de Voedselzandloper – principe 2…
  • Groene shake voor spijsvertering
    Groene shake voor spijsvertering
  • Cambridge Dieet
    Cambridge Dieet
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Alejandro Casas

Ik ben gepassioneerd Ayurvedisch Health Coach. Dat beteken dat ik mensen help op holistische basis om gezonder door het leven te gaan. Daarbij werk ik aan balans op de volgende gebieden: fysiek, mentaal, emotioneel, sociaal-maatschappelijk, spiritueel welzijn.
Mijn Twitter profielMijn Facebook profiel

Laatste berichten van Alejandro Casas (toon alles)

  • 10 tips om je spijsvertering te verbeteren - 6 maart 2015
  • Makkelijke buikspieroefening - 14 februari 2015
  • Waarom is salsa dansen gezond? - 17 november 2014

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: Allergieën, buikklachten, buikpijn, constipatie, Depressies, gezond eten, Misselijkheid, poepen, Slaapproblemen, Slechte adem, Slechte weerstand, spijsvertering, Vermoeidheid Constipatie Droge huidMaagzweer, zwaar gevoel

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven