Minder eten weggooien en vaker vers koken? Met een handige keukenindeling, slimme boodschappen en lekkere restjes maak je het jezelf makkelijker.
…lees verderGoed eten & koken
Babybel kaasjes: gezond tussendoortje of stiekeme dikmaker?
Babybel kaasjes zijn ineens weer overal. In lunchtrommels, op TikTok, in eiwitrijke snacklijstjes en bij mensen die iets kleins willen eten zonder meteen naar koek of chocolade te grijpen. Ze zijn handig, klein, makkelijk mee te nemen en ze lijken door hun formaat bijna onschuldig. Maar als je bewust bezig bent met gezond leven en…lees verder
Dit eten smeert je gewrichten van binnenuit: gezonde gewrichtsvloeistof
Stijve knieën ’s ochtends? Knakkende gewrichten? Misschien ligt het antwoord gewoon op je bord. Veel mensen met gewrichtsklachten grijpen naar glucosamine-pillen of anti-ontstekingscrèmes. Logisch. Maar er is iets dat bijna niemand je vertelt: je gewrichten hebben een eigen smeermiddel, en wat jij eet bepaalt voor een groot deel hoe goed dat smeermiddel werkt. Dat smeermiddel…lees verder
Is havermeel gezond? Het verschil met havermout en havervlokken
Wat is havermeel en is het gezond? Lees het verschil met havermout, hoe je zelf havermeel maakt en waarop je let bij glutenvrij eten.
…lees verder
Zijn vleesvervangers gezond? Hier kun je op letten
Zijn vleesvervangers gezond en volwaardig? Bekijk het verschil tussen peulvruchten, tofu, tempé en kant-en-klare vegetarische burgers.
…lees verder
Complete eiwitten: 7 plantaardige bronnen
Welke plantaardige producten leveren complete eiwitten? Lees hoe aminozuren werken en hoe je als vegetariër of veganist voldoende eiwit eet.
…lees verder
Werkt een detoxkuur echt? Dit gebeurt er in je lichaam
Werkt een detoxkuur om gifstoffen af te voeren? Lees wat lever en nieren doen en wat je kunt verwachten van sapvasten en detoxproducten.
…lees verder
Is agavesiroop gezond en is het beter dan suiker?
Is agavesiroop gezonder dan suiker? Lees wat de lage glycemische index betekent en hoe je deze zoete siroop gebruikt.
…lees verder
Wat is beter: volkoren pasta of zilvervliesrijst?
Veel mensen kiezen bewust voor volkoren pasta of zilvervliesrijst. Beide worden gezien als gezondere alternatieven voor gewone pasta en witte rijst. Maar wat is eigenlijk de beste keuze? Is volkoren pasta gezonder dan zilvervliesrijst, of maakt het weinig verschil? In dit artikel bekijken we de belangrijkste verschillen. We kijken naar voedingswaarde, vezels, verzadiging en twee…lees verder
Eten na een tandartsbehandeling: zo houd je rekening met je gevoelige gebit
Wat kun je eten na een tandartsbehandeling? Lees welke zachte maaltijden prettig zijn en waar je op let bij verdoving, een mondwond en de verzorging daarna.
…lees verder
Een PFAS-vrije koekenpan kiezen? Hier let je op
Waar let je op bij een PFAS-vrije koekenpan? Lees over de verschillen tussen keramisch, RVS en gietijzer en krijg tips voor gebruik en onderhoud.
…lees verder
12 signalen dat je lichaam meer eiwitten nodig heeft
Eiwitten zijn onmisbaar voor je lichaam. Ze helpen bij het opbouwen en herstellen van spieren, ondersteunen je immuunsysteem en zorgen voor een stabiel energieniveau. Toch eten veel mensen ongemerkt te weinig eiwitten. Dat komt vooral doordat maaltijden vaak veel koolhydraten bevatten, maar weinig eiwitrijke producten. Zeker na je 40e of 50e wordt het nog belangrijker…lees verder
Gezonde noodvoorraad: welke voeding is slim om altijd in huis te hebben?
Steeds meer mensen denken na over hun basisvoorraad in huis. Niet omdat we meteen van het ergste uitgaan. Maar simpelweg omdat er steeds meer bedreigingen zijn. Denk aan grote storingen, problemen met internet of elektriciteit, of situaties waardoor je een tijdje niet naar de winkel kunt. Daarnaast is het ook gewoon praktisch. Het geeft rust…lees verder
Griekse olijfolie: hoe gezond is deze olijfolie?
Al meer dan 4.000 jaar vormt de olijfboom het landschap, de voeding en de cultuur van Griekenland. Wat begon als een essentieel landbouwproduct, groeide uit tot een symbool van leven, continuïteit en vakmanschap. Vandaag blijft Griekse olijfolie niet alleen een culinair fundament, maar ook een levend erfgoed dat generaties verbindt. In deze blog neem ik…lees verder
Is kaneelthee gezond? Recept met gember en citroen
Maak kaneelthee met gember en citroen. Lees wat je van deze thee kunt verwachten, het verschil tussen Ceylon en cassia en wanneer je moet opletten.
…lees verder
Natuurlijke suikervervangers vergelijken: erythritol, tagatose of stevia?
Steeds meer mensen willen minder suiker eten. Niet alleen om af te vallen, maar ook vanwege bloedsuiker, energie, hormonen en algehele gezondheid. Tegelijk is de behoefte aan iets zoets hardnekkig. Daarom wordt er vaak gekozen voor natuurlijke suikervervangers, zoals erythritol, tagatose en stevia. Maar hoe gezond zijn deze alternatieven werkelijk? En zijn ze beter dan…lees verder
Mealpreppen zonder chaos: zo creëer je een keuken die met je routine meewerkt
Mealpreppen wordt makkelijker met een praktisch ingerichte keuken. Geef spullen een vaste plek, houd je werkblad vrij en bereid maaltijden zonder gedoe voor.
…lees verder
Verschillen biologische kruiden meer van gewone kruiden dan je denkt?
Je staat in de supermarkt of kijkt online, en naast het gewone potje paprikapoeder staat een biologische variant. Die is vaak iets duurder. Maar wat krijg je eigenlijk voor dat extra geld? En merk je daar iets van in je eten? Kruiden en specerijen gebruik je meestal maar in kleine beetjes. Toch doe je ze…lees verder
Basis voor groene smoothies
Groene smoothies kun je in allerlei variaties maken. Ga er vooral mee experimenteren, wat vind jij lekker. Hierbij een paar tips voor de basis van een gezonde smoothie. Heel gezond Sommige experts geven aan dat je veel gezonder wordt als je elke dag een groene smoothie neemt. Simpelweg omdat je dan veel meer groente en…lees verder
Wat is de relatie tussen je darmen en depressie?
Wat is de relatie tussen darmflora en depressie? Lees wat de darm-brein-as betekent en waarom voeding geen vervanging is voor behandeling.
…lees verder
BBQ vlees van horecakwaliteit thuis op tafel
Een BBQ valt of staat met de basis. Als het vlees droog, taai of waterig is, helpt geen saus meer. Met een paar gerichte keuzes zet je thuis toch een bord neer dat aanvoelt als horeca. Denk aan de juiste snit, voldoende vetdooradering en een product dat netjes is getrimd. Dat scheelt in bereidingstijd, geeft…lees verder
Wat kun je eten bij keelpijn? Zachte voeding en drinken
Keelpijn en moeite met eten? Bekijk zachte maaltijden, tips voor drinken en wat je beter kunt laten staan. Lees wanneer je de huisarts moet bellen.
…lees verder
Tortilla wraps of Libanees flatbread: wat is gezonder en wanneer kies je wat?
Steeds meer vrouwen willen minder brood eten, maar wel iets makkelijks en snels op tafel zetten. Tortilla wraps zijn populair, maar ook Libanees flatbread (platbrood) duikt steeds vaker op. Ze lijken op elkaar, maar zijn niet hetzelfde. En belangrijker nog: ze doen niet hetzelfde voor je lijf. De vraag is dus niet alleen wat gezonder…lees verder
Gember en kurkuma – wat doen ze echt voor je gezondheid?
Ze kleuren de markt van gezondheidsdranken al jaren fel geel. Gember en kurkuma zijn te vinden in smoothies, theeën en kleine shotjes, en inmiddels mag een gembershot bij menig ochtendtafel niet meer ontbreken. Maar achter die populariteit zitten ook vragen. Wat doen deze wortels nu eigenlijk voor je lichaam? Is de hype terecht? En hoe…lees verder
Welke koffie past het best bij een bewuste en gezonde leefstijl
Koffie past voor veel mensen prima in een gezonde leefstijl. Het gaat dan alleen niet om elke koffie op elk moment, maar om de keuzes eromheen. Hoe zet je hem, wat doe je erin en hoeveel drink je eigenlijk op een dag. Voor de meeste gezonde volwassenen past matige koffie-inname goed binnen een gezond voedingspatroon.…lees verder
De tortilla wrap als gezond alternatief: dit kun je er allemaal mee
Tortilla wraps liggen in veel keukens standaard in de kast. Handig voor een snelle maaltijd, makkelijk om te vullen en vaak sneller dan brood smeren. Toch roept het ook twijfel op. Hoe gezond zijn tortilla wraps eigenlijk? En kun je ze ook anders gebruiken dan alleen gevuld met kip of falafel? Het korte antwoord: ja.…lees verder
Noten en afvallen, een goede combinatie?
Bijna iedereen is er op een of andere manier wel mee bezig: afvallen of op gewicht blijven. Je eetgewoontes hebben hier voor 80% (!) invloed op en sporten heeft voor 20% invloed op het afvallen. Voor velen is het dan ook belangrijk om gezond en gevarieerd te eten. Daarbij horen ook gezonde tussendoortjes. Maar wat…lees verder
pagina 2 van 27
