• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond is kaneelthee?

Hoe gezond is kaneelthee?

Laatste update: 30 oktober 2019 - Door Roos Vlaar | Leestijd ca. 4 minuten

Ik ben een echte theeliefhebber. Of dat nou van die gewone theezakjes, de zogeheten verse thee (theekruiden apart van het theezakje zodat je het zelf erin kunt doen), of mijn eigen probeersels zijn… ik houd van thee. Mijn eigen probeersels houdt in: een kop heet water waar ik iets in doe. Een zoethoutstokje, een stukje gember, een stukje limoen, een stukje citroen. Dat noem ik pas ‘verse’ thee. Daarmee ben ik zelf het een en ander gaan proberen. En weet je welke variant echt heel lekker is?

Heet water met een stokje kaneel, een klein stukje gember en citroen

Heet water met een stokje kaneel, een klein stukje gember en citroen. Die combinatie ruikt alleen al lekker. De sterke, frisse geur van gember in combinatie met het zurige van een citroen en de zoete, warme geur van kaneel. Perfect.

Wist je trouwens dat kaneel zelfs in geuren wordt verwerkt? Dit is omdat kaneel een ontspannende werking heeft op het lichaam. Als ik mijn thee ruik, vind ik dat meer dan logisch. De geur van deze thee doet mij denken aan appeltaart. Niet een heel vervelende gedachte als ik boven mijn kop snuif. En de smaak van de thee is ook heel lekker. Ook wel belangrijk.

Gember- en kaneelthee gezond?

Gezonde thee

Kaneel is gezond (lees hier waarom). Zo bevat het veel ijzer: 8,3 mg per 100 gram kaneel. Als je dat vergelijkt met spinazie (die bekend staat om zijn hoge ijzergehalte) vind ik het haast wonderlijk. 100 gram spinazie bevat namelijk 3,6 mg ijzer. Maar 100 gram spinazie is natuurlijk veel makkelijker te eten dan 100 gram kaneel. Je hebt maar 1 stokje kaneel nodig voor in de thee en dat is hooguit 2 gram. Dat betekent niet dat je daarom maar heel veel kaneel moet gaan eten, want een teveel wordt afgeraden omdat dat schadelijk kan zijn. Maar kaneelthee is dan wel een gezonde keuze.

Ook gember is gezond (lees hier waarom). Gember bevat ook ijzer. Sorry, ik houd van ijzer. Van producten waar ijzer in zit. Extra ijzer is nooit verkeerd. Of je moet al heel veel ijzer binnen krijgen. Van heemijzer (dierlijke producten) neemt je lichaam uit een voeding gemiddeld ongeveer 25% op. Van non-heemijzer (dierlijke en plantaardige producten, waaronder kaneel en gember) neemt je lichaam tussen de 1 en 10 % op. Dus een teveel aan ijzer krijg je niet zomaar. Een tekort aan ijzer zie ik als doktersassistente veel vaker.

Ik wil niet zeggen dat je deze thee moet gaan drinken om je ijzergehalte op te krikken. Er zijn wel betere producten te noemen, die meer ijzer bevatten, die je dan beter kunt eten. Het ijzer was maar een voorbeeld. Ik dwaal weer eens af. Wat ik wel wil zeggen, is dat het gezond is. Zowel kaneel en gember. En lekker. Vooral samen.

De beste combinatie

Kaneel en gember is al een goede combinatie, maar het wordt nog beter als je daaraan wat citroen toevoegt. Ook citroen is gezond. Er wordt niet voor niets geadviseerd door velen om je ochtend te starten met vers citroensap in een glas water.

Even over de hoeveelheid van citroen. Ikzelf vind een schijfje citroen meer dan genoeg in deze thee. Terwijl een collega van mij een halve citroen perst en dat erdoor doet.  Dat vind ik te. Te zuur. Hoeveel citroen je gebruikt voor deze combinatie is dus heel persoonlijk. Mocht je toch teveel citroen erin hebben gedaan, dan is honing de redding in nood. Een scheutje honing door je thee en de zure citroensmaak wordt minder. Als ik zin heb in extra zoetigheid doe ik sowieso een drupje honing erdoor.

Nog een tip: kaneel met gember en steranijs is lekker én werkt heel goed bij verkoudheid. Steranijs schijnt een heleboel geneeskrachtige eigenschappen te hebben, zo werkt het antiviraal en ontstekingsremmend. Dat heb ik een keer gelezen.

Oké, nog één tip: kaneel met sinaasappel is ook een goede combinatie. Ik zou zeggen: maak je eigen probeersels en kijk wat jij zelf de lekkerste thee vindt.

Roos Vlaar
roosvlaar.nl

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Zoete smoothie met sinaasappel en wortel
    Zoete smoothie met sinaasappel en wortel
  • Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs
    Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs
  • Zelf Chai Latte thee maken
    Zelf Chai Latte thee maken
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten

Roos Vlaar

Mijn naam is Roos Vlaar, hallo! Ik ben geboren in 1993 en ik werk als doktersassistente en als winkelmedewerkster in een dierenwinkel.Goed eten en gezond leven, daar heb ik altijd al interesse in gehad. Maar sinds ik mijn longembolie heb gehad, in januari 2017, ben ik nog meer bezig met gezondheid en geluk. Onlangs heb ik mijn zelfgeschreven boek uitgebracht, genaamd ‘Keuzes’. Het gaat over de onzekerheden en het geluk van een jonge vrouw. Lees uit mijn boek alvast het eerste stukje van het eerste hoofdstuk, op mijn website: www.roosvlaar.nl.

Laatste berichten van Roos Vlaar (toon alles)

  • Vloeibare appeltaart maken met kwark - 5 september 2019
  • De eikenprocessierups - 9 juli 2019
  • Hoe gezond is kaneelthee? - 19 juni 2019

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: De kracht van onze zintuigen, gember, gemberthee, kaneel, kaneelthee, Ontdek de kracht van kruiden, thee

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven