• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Hoe gezond is kaneelthee?

Hoe gezond is kaneelthee?

Laatste update: 1 januari 2025 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Ik ben een echte theeliefhebber. Of dat nou van die gewone theezakjes, de zogeheten verse thee (theekruiden apart van het theezakje zodat je het zelf erin kunt doen), of mijn eigen probeersels zijn… ik houd van thee. Mijn eigen probeersels houdt in: een kop heet water waar ik iets in doe. Een zoethoutstokje, een stukje gember, een stukje limoen, een stukje citroen. Dat noem ik pas ‘verse’ thee. Daarmee ben ik zelf het een en ander gaan proberen. En weet je welke variant echt heel lekker is?

Heet water met een stokje kaneel, een klein stukje gember en citroen

Heet water met een stokje kaneel, een klein stukje gember en citroen. Die combinatie ruikt alleen al lekker. De sterke, frisse geur van gember in combinatie met het zurige van een citroen en de zoete, warme geur van kaneel. Perfect.

Wist je trouwens dat kaneel zelfs in geuren wordt verwerkt? Dit is omdat kaneel een ontspannende werking heeft op het lichaam. Als ik mijn thee ruik, vind ik dat meer dan logisch. De geur van deze thee doet mij denken aan appeltaart. Niet een heel vervelende gedachte als ik boven mijn kop snuif. En de smaak van de thee is ook heel lekker. Ook wel belangrijk.

Gember- en kaneelthee gezond?

Gezonde thee

Kaneel is gezond (lees hier waarom). Zo bevat het veel ijzer: 8,3 mg per 100 gram kaneel. Als je dat vergelijkt met spinazie (die bekend staat om zijn hoge ijzergehalte) vind ik het haast wonderlijk. 100 gram spinazie bevat namelijk 3,6 mg ijzer. Maar 100 gram spinazie is natuurlijk veel makkelijker te eten dan 100 gram kaneel. Je hebt maar 1 stokje kaneel nodig voor in de thee en dat is hooguit 2 gram. Dat betekent niet dat je daarom maar heel veel kaneel moet gaan eten, want een teveel wordt afgeraden omdat dat schadelijk kan zijn. Maar kaneelthee is dan wel een gezonde keuze.

Ook gember is gezond (lees hier waarom). Gember bevat ook ijzer. Sorry, ik houd van ijzer. Van producten waar ijzer in zit. Extra ijzer is nooit verkeerd. Of je moet al heel veel ijzer binnen krijgen. Van heemijzer (dierlijke producten) neemt je lichaam uit een voeding gemiddeld ongeveer 25% op. Van non-heemijzer (dierlijke en plantaardige producten, waaronder kaneel en gember) neemt je lichaam tussen de 1 en 10 % op. Dus een teveel aan ijzer krijg je niet zomaar. Een tekort aan ijzer zie ik als doktersassistente veel vaker.

Ik wil niet zeggen dat je deze thee moet gaan drinken om je ijzergehalte op te krikken. Er zijn wel betere producten te noemen, die meer ijzer bevatten, die je dan beter kunt eten. Het ijzer was maar een voorbeeld. Ik dwaal weer eens af. Wat ik wel wil zeggen, is dat het gezond is. Zowel kaneel en gember. En lekker. Vooral samen.

De beste combinatie

Kaneel en gember is al een goede combinatie, maar het wordt nog beter als je daaraan wat citroen toevoegt. Ook citroen is gezond. Er wordt niet voor niets geadviseerd door velen om je ochtend te starten met vers citroensap in een glas water.

Even over de hoeveelheid van citroen. Ikzelf vind een schijfje citroen meer dan genoeg in deze thee. Terwijl een collega van mij een halve citroen perst en dat erdoor doet.  Dat vind ik te. Te zuur. Hoeveel citroen je gebruikt voor deze combinatie is dus heel persoonlijk. Mocht je toch teveel citroen erin hebben gedaan, dan is honing de redding in nood. Een scheutje honing door je thee en de zure citroensmaak wordt minder. Als ik zin heb in extra zoetigheid doe ik sowieso een drupje honing erdoor.

Nog een tip: kaneel met gember en steranijs is lekker én werkt heel goed bij verkoudheid. Steranijs schijnt een heleboel geneeskrachtige eigenschappen te hebben, zo werkt het antiviraal en ontstekingsremmend. Dat heb ik een keer gelezen.

Oké, nog één tip: kaneel met sinaasappel is ook een goede combinatie. Ik zou zeggen: maak je eigen probeersels en kijk wat jij zelf de lekkerste thee vindt.


Met dank aan Roos Vlaar voor dit artikel.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • zoete-smoothie-sinaasappel-wortel
    Zoete smoothie met sinaasappel en wortel
  • thee meenemen lekvrije beker
    Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs
  • koffie-drinken2
    Zelf Chai Latte thee maken
  • maak een origineel cadeau - complimenten thee - DIY
    Origineel cadeau maken - complimenten thee
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: De kracht van onze zintuigen, gember, gemberthee, kaneel, kaneelthee, Ontdek de kracht van kruiden, thee

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven