• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Diner   Wraps met vegetarische wokstukjes

Wraps met vegetarische wokstukjes

Laatste update: 27 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Een makkelijke maaltijd, daar houden we van. Gevarieerd eten ook! Ik kwam een vegetarisch recept tegen in de Allerhande en dacht dat lijkt me heerlijk. Wraps met vegetarische wokstukjes. Natuurlijk net even anders gemaakt, ik zou mezelf niet zijn. We hebben er van genoten… Je kunt de vegetarische wokstukjes natuurlijk ook vervangen door kip.

Wraps met vegetarische wokstukjes, bekijk het recept

Ingrediënten voor 3 personen

Of voor twee volwassenen en twee kleine kinderen.

  • 8 volkoren wraps
  • 1 courgette
  • sap van een halve limoen
  • rasp van een halve limoen
  • twee takjes munt (lees waarom munt gezond is)
  • 3 eetl. Griekse yoghurt (lees welke Griekse yoghurt gezond is)
  • zakje ijsbergsla
  • 4 avocado’s (lees waarom avocado’s gezond zijn)
  • 2 theel. gemalen komijn
  • 2 pakken vegetarische wokstukjes (lees waarom B12 nodig is als je vaak vegetarisch eet)
  • beetje olijfolie om te bakken

Bereiding

Haal de blaadjes van de munt, pers de limoen en rasp de schil. Ik heb dit vervolgens samen met de courgette (in grove stukken) en Griekse yoghurt in mijn handige hakmolen gedaan. In een kom met een staafmixer kan natuurlijk ook. Mix alles tot je een mooie saus hebt, met kleine stukjes groente.

Vervolgens heb ik de wokstukjes in een beetje olie gebakken. De wraps heb ik opgewarmd in een droge koekenpan. De avocado heb ik doormidden gesneden, met de achterkant van een aardappelschilmesje sneetjes in de lengte gemaakt en het er zo uitgeschept.

Je hoeft niet te wachten tot alle wraps klaar zijn. Doe alle wraps op een stapel in de pan en werk vanaf de onderste. Deze leg je op een bord. Daarop doe je een schepje van je saus, handje ijsbergsla, een halve avocado en een schepje wokstukjes. Ik leg dit in het midden. Daarna vouw ik de onderkant dubbel en vervolgens de zijkanten, als een soort envelopje. Dan kun je ze daarna lekker uit het handje eten.

Werk zo door tot je alle wraps gemaakt hebt (even vaststeken met een borrelprikker is wel zo makkelijk). De saus die je over hebt kun je in een kommetje doen en samen met de wraps op tafel zetten.

Eet smakelijk!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Komkommer-munt smoothie tegen hoofdpijn
    Komkommer-munt smoothie tegen hoofdpijn
  • Recept voor gezonde magere tonijn wrap
    Recept voor gezonde magere tonijn wrap
  • Recept voor een heerlijke makkelijke curry
    Recept voor een heerlijke makkelijke curry

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: avocado, kinderen, makkelijk, vegetarisch, volkoren wraps, Wraps

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde smoothiebowl?
  • 21 voedingsmiddelen die je juist niet in de koelkast moet bewaren
  • Inleiding tot chronische stress: 13 tips tegen chronische stress
  • Zo bevrijd je jezelf van schuldgevoelens
  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven