• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Vitamines   Vegetarisch of Vegan? Neem dan zeker vitamine B12

Vegetarisch of Vegan? Neem dan zeker vitamine B12

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 4 minuten

Suppletie is tegenwoordig voor veel mensen best normaal. Er zijn absoluut wisselende meningen en visies op. Wij weten niet precies wat het beste is. Wij nemen dagelijks aanvullende vitamines en ons lichaam geeft aan dat het beter is. Maar wat we wel in allerlei verschillende onderzoeken lezen is dat het advies voor vegetarische of veganisten essentieel is om vitamine B12 aan te vullen.

Waarom is vitamine B12 belangrijk voor vegetariërs en veganisten?

Vitamine B12 heeft o.a. invloed op de vorming van rode bloedcellen en de werking van ons zenuwstelsel. We hebben B12 echt nodig uit voeding. We maken het niet zelf aan. Het wordt aangemaakt door bacteriën in de darmen van mensen en dieren, of op de grond of in het water. Je krijgt het dus binnen door het eten van dieren. Al hoef je niet altijd een tekort te hebben als je geen vlees of vis eet, maar je weet het nooit.

Veganisten en B12 tekort

Er is een groente die onder de grond groeit, waar wel meer vitamine B12 in zit. Juglen Zwaan heeft een blog geschreven waarom rode bietjes gezond zijn. O.a. door de hoeveelheid vitamine B12. Neem deze dus ook eens mee in een salade of smoothie.

Symptomen bevinden zich in het neurologische systeem. Dat maakt herkenning vaak lastig, denk aan depressie, gevoelloosheid of tintelingen in armen, geheugenverlies of zelfs dementie. Het is ook niet zo dat het van het een op het andere moment er is. Het gaat natuurlijk heel langzaam.

Een B12 tekort kan natuurlijk ook gebeuren bij mensen die wel vlees, vis en zuivel eten. Er kan sprake zijn van een vitamine-B12-opnameprobleem. Jenny is hier een voorbeeld van en moet zelfs regelmatig B12-injecties halen bij de huisarts.

Als je al veel klachten hebt, zoals bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, veel spierkrampen, tintelingen of geheugenverlies kun je beter eerst een bloedonderzoek naar je B12-gehalte laten uitvoeren, voor je supplementen gaat slikken. Want daarna zul je goede of zelfs hoge B12-waardes hebben, maar kan het nog steeds veel te weinig zijn als je een opnameprobleem van B12 hebt. Dan doet de B12 maar weinig in je lichaam en zijn injecties met hydroxocobalamine een betere keuze.

Welke supplementen neem je dan?

Er zijn natuurlijk veel verschillende producenten van supplementen. Daarbij is het voor vegetariërs of veganisten belangrijk dat je supplementen neemt die volledig plantaardig zijn. Vandaag zetten we een aanbieder in de spotlight en dat is TakeDaily. Laten we beginnen met de achtergrond:

Waarom het product zo ontwikkeld is?
De aanleiding van dit idee is de zoektocht van de CEO Marc Lucas naar een passend voedingssupplement voor zichzelf. Het bleek een hele uitdaging te zijn om een voedingssupplement te vinden wat goed aansloot op zijn persoonlijke behoefte en levensstijl! Niet alleen werd hij overvallen door het overweldigende aanbod aan voedingssupplementen, ook was de informatievoorziening tegenstrijdig in wat wel en niet goed zou zijn om te gebruiken. Het idee dat de aankoop van voedingssupplementen makkelijker, duidelijker en klantvriendelijker zou moeten kunnen was geboren! Marc heeft, gedreven als hij is, de daad bij het woord gevoegd. Hij heeft een aantal toegewijde diëtisten, voedingswetenschappers en farmaceuten kunnen vinden die met hem zijn idee wilden uitdenken naar een goed te realiseren concept.
TakeDaily heeft een duidelijke missie! Wij willen het voor iedereen makkelijker en eenvoudiger maken om de voedingssupplementen te vinden die aansluiten bij de persoonlijke behoefte. In een passende dosering.
De producten die TakeDaily aanbiedt zijn zoveel mogelijk plantaardig en allergenenvrij, met uitzondering van de omega 3 visolie. Daarvoor is wel een vegan variant gemaakt, gebaseerd op chiazaad-olie.

Meer dan alleen supplementen

TakeDaily is eigenlijk een abonnement op basis van jouw persoonlijke behoeftes. Dus passend bij jouw voedingspatroon en jouw lichaam. Het start met een gratis test. De test is ontwikkeld door een team van deskundigen. Op basis van jouw antwoorden krijg je een persoonlijk advies. Zij hebben een systeem ontwikkeld, waardoor jij het passende advies krijgt.

Je wordt automatisch gekoppeld aan een professionele diëtist. Zo kun je gratis gebruik maken van hun advies en begeleiding. Dit is echt onderscheidend t.o.v. de meeste producenten van suppletie.

Een pakket vitamines is voor 28 dagen. Ben je vegan of vegetarisch zal vitamine B12 onderdeel uitmaken van jouw advies. Je kunt het altijd stopzetten, zonder opzegtermijn. Als het maar 3 dagen voor verzending is. Uitstellen of pauzeren is ook mogelijk.

Kortom wij raden je zeker aan om te kijken of TakeDaily past bij jouw gezonde vegan of vegetarische leefstijl.

Voor meer informatie over de supplementen (o.a. vitamine B12) van TakeDaily verwijzen we je naar takedaily.nl. Speciaal voor ons heeft TakeDaily een kortingscode aangemaakt! TT18HERFST geeft je  €10,- korting op het eerste pakket (geldig tot de start van de winter (21 december)

takedaily-vitamines-op-maat-b12-vegetariers

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waaron zijn vitamines zo belangrijk?
    Het belang van de inname van voldoende vitaminen
  • Toch koken met vleesvervangers
    Toch aan de vleesvervangers
  • rode-paprika-vitamine-c
    Waarom vitamine C nemen?
  • Hoe gezond is roggebrood?
    Hoe gezond is roggebrood?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aanvullende voeding, diëtist, duurzaam, Duurzaamheid, plantaardig, suppletie, vegan, vegetarisch, vitamine b12, voedingdeskundige, voedingswetenschappers

Lees Interacties

Reacties

  1. Eveline zegt

    25 maart 2021 om 00:28

    Hey Vanessa!

    Ik ben met het idee aan het spelen om een vitamine B12 supplement te slikken op aanraden van vrienden en kwam zo op jouw blog terecht. Je artikel is heel leerrijk! Heb jij toevallig ervaring met orale supplementen? Ik denk deze van Flinndal te nemen (https://www.flinndal.nl/vitaminen/vitamine-b12-zuigtablet) omdat de reviews heel goed zijn, maar ik zou graag wat reviews hebben van mensen die er meer over weten dan ik. Wat vind jij van deze?

    Ik kijk uit naar je antwoord!
    Eveline

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      26 maart 2021 om 07:11

      Hallo Eveline

      Er zijn veel goede vitamines op de markt. Wat de beste zijn weet ik niet. Daar durf ik niet over te oordelen. Volgens mij zijn ze wel goed.

      Kijk even bij de ingrediënten hoeveel vulmiddelen er in zitten, dat is altijd een aardige graadmeter.

      Succes
      Vanessa

      Beantwoorden
  2. Josephina Bex zegt

    27 augustus 2018 om 12:50

    Ik kan de test niet verder doen, kom maar tot aan wat is je leeftijd dat vul ik nog in en dan stopt het, wat is eigenlijk de bedoeling van deze test.
    Doeji

    Beantwoorden
    • Vanessa zegt

      27 augustus 2018 om 13:14

      Hallo Josephina

      Ik heb het even nagevraagd bij TakeDaily en kreeg onderstaande reactie:

      “Ik heb de test even getest en bij mij werkt het gewoon. Ik denk dat ze niet alledrie de elementen van de leeftijd heeft ingevuld en daardoor niet verder kan:

      De test geeft een suppletie advies op basis van de ingevulde leefstijl gegevens. ”

      Verder kreeg ik door dat we een kortingscode mogen aanbieden, heel fijn! De kortingscode TT18HERFST geeft 10 euro korting op de bestelling 😉

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Slecht slapen na sporten, hoe voorkom je dat?
  • Onze ervaring met de Oura Ring 4, wat doet het met je gezondheid?
  • Rooibosthee, is het gezond of erg overrated?
  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven