Vegetarisch of Vegan? Neem dan zeker vitamine B12

Suppletie is tegenwoordig voor veel mensen best normaal. Er zijn absoluut wisselende meningen en visies op. Wij weten niet precies wat het beste is. Wij nemen dagelijks aanvullende vitamines en ons lichaam geeft aan dat het beter is. Maar wat we wel in allerlei verschillende onderzoeken lezen is dat het advies voor vegetarische of veganisten essentieel is om vitamine B12 aan te vullen.

Waarom is vitamine B12 belangrijk voor vegetariërs en veganisten?

Vitamine B12 heeft o.a. invloed op de vorming van rode bloedcellen en de werking van ons zenuwstelsel. We hebben B12 echt nodig uit voeding. We maken het niet zelf aan. Het wordt aangemaakt door bacteriën in de darmen van mensen en dieren, of op de grond of in het water. Je krijgt het dus binnen door het eten van dieren. Al hoef je niet altijd een tekort te hebben als je geen vlees of vis eet, maar je weet het nooit.

Er is een groente die onder de grond groeit, waar wel meer vitamine B12 in zit. Juglen Zwaan heeft een blog geschreven waarom rode bietjes gezond zijn. O.a. door de hoeveelheid vitamine B12. Neem deze dus ook eens mee in een salade of smoothie.

Symptomen bevinden zich in het neurologische systeem. Dat maakt herkenning vaak lastig, denk aan depressie, gevoelloosheid of tintelingen in armen, geheugenverlies of zelfs dementie. Het is ook niet zo dat het van het een op het andere moment er is. Het gaat natuurlijk heel langzaam.

Een B12 tekort kan natuurlijk ook gebeuren bij mensen die wel vlees, vis en zuivel eten. Er kan sprake zijn van een vitamine-B12-opnameprobleem. Jenny is hier een voorbeeld van en moet zelfs regelmatig B12-injecties halen bij de huisarts.

Als je al veel klachten hebt, zoals bijvoorbeeld ernstige vermoeidheid, veel spierkrampen, tintelingen of geheugenverlies kun je beter eerst een bloedonderzoek naar je B12-gehalte laten uitvoeren, voor je supplementen gaat slikken. Want daarna zul je goede of zelfs hoge B12-waardes hebben, maar kan het nog steeds veel te weinig zijn als je een opnameprobleem van B12 hebt. Dan doet de B12 maar weinig in je lichaam en zijn injecties met hydroxocobalamine een betere keuze.

Welke supplementen neem je dan?

Er zijn natuurlijk veel verschillende producenten van supplementen. Daarbij is het voor vegetariërs of veganisten belangrijk dat je supplementen neemt die volledig plantaardig zijn. Vandaag zetten we een aanbieder in de spotlight en dat is TakeDaily. Laten we beginnen met de achtergrond:

Waarom het product zo ontwikkeld is?
De aanleiding van dit idee is de zoektocht van de CEO Marc Lucas naar een passend voedingssupplement voor zichzelf. Het bleek een hele uitdaging te zijn om een voedingssupplement te vinden wat goed aansloot op zijn persoonlijke behoefte en levensstijl! Niet alleen werd hij overvallen door het overweldigende aanbod aan voedingssupplementen, ook was de informatievoorziening tegenstrijdig in wat wel en niet goed zou zijn om te gebruiken. Het idee dat de aankoop van voedingssupplementen makkelijker, duidelijker en klantvriendelijker zou moeten kunnen was geboren! Marc heeft, gedreven als hij is, de daad bij het woord gevoegd. Hij heeft een aantal toegewijde diëtisten, voedingswetenschappers en farmaceuten kunnen vinden die met hem zijn idee wilden uitdenken naar een goed te realiseren concept.

TakeDaily heeft een duidelijke missie! Wij willen het voor iedereen makkelijker en eenvoudiger maken om de voedingssupplementen te vinden die aansluiten bij de persoonlijke behoefte. In een passende dosering.

Meer dan alleen supplementen

TakeDaily is eigenlijk een abonnement op basis van jouw persoonlijke behoeftes. Dus passend bij jouw voedingspatroon en jouw lichaam. Het start met een gratis test. De test is ontwikkeld door een team van deskundigen. Op basis van jouw antwoorden krijg je een persoonlijk advies. Zij hebben een systeem ontwikkeld, waardoor jij het passende advies krijgt.

Je wordt automatisch gekoppeld aan een professionele diëtist. Zo kun je gratis gebruik maken van hun advies en begeleiding. Dit is echt onderscheidend t.o.v. de meeste producenten van suppletie.

Een pakket vitamines is voor 28 dagen. Ben je vegan of vegetarisch zal vitamine B12 onderdeel uitmaken van jouw advies. Je kunt het altijd stopzetten, zonder opzegtermijn. Als het maar 3 dagen voor verzending is. Uitstellen of pauzeren is ook mogelijk.

Kortom wij raden je zeker aan om te kijken of TakeDaily past bij jouw gezonde vegan of vegetarische leefstijl.

Voor meer informatie over de supplementen (o.a. vitamine B12) van TakeDaily verwijzen we je naar takedaily.nl. Speciaal voor ons heeft TakeDaily een kortingscode aangemaakt! TT18HERFST geeft je  €10,- korting op het eerste pakket (geldig tot de start van de winter (21 december)

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
• Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
• Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024