Ik kende de term collageen eigenlijk alleen van wat reclamespotjes, maar toen we het aanbod kregen om deze collageenpoeder te proberen, was ik direct nieuwsgierig. Want, collageen is niet alleen goed voor je huid, maar ook voor je spieren, gewrichten en je botten. Wat is collageen? Collageen is een eiwit dat het belangrijkste bouwsteen vormt…lees verder
Vitamines
Waarom heb je misschien extra vitamine K nodig?
Vitamine K is misschien niet de eerste vitamine waar je aan denkt als je je gezondheid wilt verbeteren, maar het speelt een essentiële rol in je lichaam. Vooral voor vrouwen van 45 jaar en ouder kan het slikken van vitamine K veel voordelen bieden. In dit artikel duiken we in de wereld van vitamine K,…lees verder
Bronnen voor extra collageen, welk type heb ik nodig?
Collageen is een eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt en een belangrijk bouwsteen is voor je huid, botten, spieren, pezen en bindweefsel. Het geeft structuur, stevigheid en elasticiteit aan je lichaam. Je lichaam maakt zelf collageen aan, maar naarmate je ouder wordt (vanaf ongeveer 25-30 jaar) neemt die productie af. Er is veel…lees verder
Waarom collageen, resveratrol en berberine supplementen van het jaar zijn
Wat maakt deze drie supplementen zo populair en wat kun jij ermee? Welke vitamine ontbreekt dit jaar voor het eerst? Voel je je wat minder energiek, merk je dat je huid verandert of wil je gewoon nét iets bewuster omgaan met je gezondheid? Dan ben je niet de enige. Steeds meer mensen grijpen naar een…lees verder
Angst en stress? Je darmflora heeft er meer mee te maken dan je denkt!
De afgelopen jaren is er steeds meer onderzoek gedaan naar de invloed van onze darmflora op de mentale gezondheid. Wetenschappers ontdekken steeds vaker dat de samenstelling van je darmbacteriën niet alleen je spijsvertering en immuunsysteem beïnvloedt, maar ook een grote rol speelt bij stemmingsstoornissen zoals angst en depressie. Maar hoe werkt dat precies? En kunnen…lees verder
Fytinezuur in gezonde voeding? Vermijden of toch eten?
Fytinezuur is een stof die regelmatig ter sprake komt in de wereld van gezonde voeding. De een noemt het een antinutriënt die de opname van belangrijke mineralen belemmert, terwijl anderen het juist zien als een krachtige antioxidant met gezondheidsvoordelen. Maar hoe zit het nu echt? Moet je fytinezuur vermijden, of past het juist prima in…lees verder
Deze belangrijke mineralen heb je altijd nodig en vind je in voeding!
Mineralen zijn onmisbaar voor een goede gezondheid. Ze helpen je lichaam sterk en energiek te blijven en ondersteunen functies zoals je botten, spieren, zenuwen en immuunsysteem. Gelukkig hoef je geen supplementen te slikken om voldoende van deze belangrijke mineralen binnen te krijgen – met de juiste voeding kom je al een heel eind. Benieuwd hoe…lees verder
Paardenbloem, een natuurlijk medicijn bij bepaalde gezondheidsproblemen
Heb je ooit stilgestaan bij die vrolijke, gele paardenbloemen die je overal ziet bloeien? Vaak beschouwd als onkruid, schuilt er in deze eenvoudige plant een schat aan gezondheidsvoordelen. Wat als ik je zou vertellen dat deze kleine krachtpatser niet alleen je gazon siert, maar ook je lichaam kan ondersteunen? Van het bevorderen van een gezonde…lees verder
Herbalife lanceert kauwbare voedingssupplementen voor het hele gezin
Herbalife breidt zijn aanbod uit met de introductie van een innovatieve lijn kauwbare voedingssupplementen, speciaal ontworpen voor het hele gezin. Onder de naam ‘Herbalife Gels’ biedt deze nieuwe productlijn een handige en smakelijke manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen, zowel voor kinderen als volwassenen. Het is voor het eerst dat Herbalife producten ontwikkelt die…lees verder
Wanneer is magnesium bisglycinaat aan te raden?
Wanneer je op zoek bent naar een magnesium supplement dan kom je heel veel verschillende soorten vormen tegen. Denk maar eens aan citraat, bisglycinaat, malaat of gluconaat. Magnesium in supplementen is namelijk altijd gebonden aan een andere stof. In al deze verbindingen is het magnesium hetzelfde en noemen we ook wel elementair. In voedingssupplement kom…lees verder
De Rustknop van Je Brein: Ontdek de kracht van GABA voor meer balans en minder stress
In onze moderne wereld, waar de druk om te presteren en constant bereikbaar te zijn steeds groter lijkt te worden, is het vinden van rust en balans soms een enorme uitdaging. We voelen ons vaak opgejaagd, en ons brein draait continu op volle toeren. Maar wat als er een natuurlijke manier was om je hersenen…lees verder
Hoe weet je of je een omega-3 tekort hebt?
Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren. Een gedeelte hiervan kunnen wij beperkt zelf aanmaken. Dit zijn icosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA). Een ander gedeelte, alfa-linoleenzuur (ALA) kunnen wij niet zelf aanmaken en halen wij uit onze voeding. De vetzuren hebben een positieve invloed op het risico op chronische ziektes zoals bijvoorbeeld hartaandoeningen. Een voldoende hoeveelheid…lees verder
Waarom heb je calcium nodig?
Wie is er niet met melk opgegroeid, want daar zit calcium in en dat is belangrijk voor de groei. Nu gaat dit artikel niet over de voor- en nadelen van melk, maar over de waarheid van calcium. En de vraag: “Heb ik extra calcium nodig?” Er zijn ook veel meer voedingsmiddelen waar je calcium uit…lees verder
Supplementen voor je kraakbeen en gewrichten
Ouder worden gaat helaas vaak met gebreken. Een bekend probleem is de achteruitgang van onze gewrichten. Denk maar eens aan artrose. Een oorzaak hiervan is de afname van de aanmaak van glucosamine en chrondroïtine. Deze stoffen worden door je lichaam aangemaakt en bevinden zich rondom of in de gewrichten. Als jonge spruit maak je hier…lees verder
10 goede sport supplementen voor optimale prestaties
Wat zijn fitness supplementen? Fitness supplementen, ook bekend als sport supplementen, zijn producten die ontworpen zijn om de dagelijkse voeding van sporters aan te vullen met de juiste voedingsstoffen die nodig zijn voor spiermassa opbouwen en algehele prestatieverbetering. Deze voedingssupplementen kunnen variëren van pre workouts, die een extra boost geven tijdens het sporten, tot creatine,…lees verder
Hoe behoud je de voedingswaarde in voeding tijdens het koken?
De manier waarop we ons eten bereiden, bewaren, en zelfs hoe we het selecteren en transporteren, kan een aanzienlijke impact hebben op de voedingswaarde. Zo kan meer dan de helft van de vitamines in ons voedsel verloren gaan tijdens het kookproces! Wij benadrukken graag het belang van bewuste voedselbereiding en delen graag acht tips voor…lees verder
Wat is beter? Supplementen in poedervorm, tablet, capsule of toch iets anders?
Supplementen zijn een essentieel onderdeel geworden van gezonde levensstijl, maar met zoveel keuzes op de markt kan het moeilijk zijn om te beslissen welke vorm het beste bij jouw behoeften past. Als orthomoleculair therapeut krijg ik vaak de vraag welke supplementen iemand moet kopen. En dan bedoelen ze niet de inhoud, maar de vorm: capsules/tabletjes,…lees verder
Waarom heb je vitamine B3 nodig?
Vitamine B3, ook bekend als niacine, is een in water oplosbare vitamine die essentieel is voor verschillende processen in het lichaam. Er zijn twee vormen van vitamine B3: niacinamide (of nicotinamide) en nicotinezuur. Beide vormen hebben vergelijkbare biologische functies, maar nicotinezuur kan bij hogere doses ook een vaatverwijdend effect hebben. Onderaan dit artikel lees je…lees verder
Wat doet vitamine E?
Vitamine E is een belangrijke antioxidant. Dat wil zeggen dat het je lichaam beschermt tegen agressieve stoffen van buitenaf. En dat is maar goed ook want deze vrije radicalen zouden anders je cellen kunnen beschadigen en vroegtijdige veroudering kunnen veroorzaken. Vitamine E helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen tegen oxidatieve schade. Oxidatieve schade kan…lees verder
Noodzakelijke voedingsstoffen tijdens een zwangerschap
Omega-3 capsules spelen een cruciale rol tijdens de zwangerschap, zowel voor de gezondheid van de moeder als voor de ontwikkeling van de baby. Deze vetzuren, vooral DHA en EPA, zijn essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van de baby. Een adequaat niveau van omega-3 vetzuren kan ook de kans op een…lees verder
Spirulina: Een uitgebreide gids
Spirulina, een blauw-groene alg die al duizenden jaren wordt gebruikt, heeft de afgelopen decennia een enorme opkomst gezien in de gezondheids- en wellnessindustrie. Van smoothie bowls tot voedingssupplementen, het wordt aangeprezen om zijn talrijke gezondheidsvoordelen. Maar wat is spirulina precies? En zijn er ook nadelen aan verbonden? De geschiedenis van Spirulina Deze microscopische blauw-groene alg…lees verder
Waar is krillolie goed voor?
Een portie vette vis zou wekelijks op je menu moeten staan. Daarmee krijg je voldoende visvetzuren binnen. Mensen die geen vis lusten of eten, kunnen kiezen voor een supplement met de omega-3 vetzuren EPA en DHA. Een uitstekend alternatief is krillolie, maar wat is dat? Krillolie is afkomstig van krill, een klein garnaalachtig diertje. Dit…lees verder
Hoe kun je merken dat je te weinig goede voedingsstoffen binnenkrijgt?
Voldoende eten is iets anders dan voldoende voedingsstoffen binnen krijgen. Als je te eenzijdig eet, of te veel voeding met weinig voedingsstoffen, dan kun je diverse klachten krijgen. Hieronder geven we kenmerken die wijzen op een tekort aan voedingsstoffen. 15 signalen die wijzen op een tekort aan voedingsstoffen: Het is belangrijk om aandacht te besteden…lees verder
Wat is berberine en wat doet het met je gezondheid en je gewicht?
Berberine is een bioactieve stof die voorkomt in de struiken van de berberisfamilie. Als kruidenpreparaat wordt het vaak gebruikt voor het behoud van een normale cholesterolspiegel en een gezonde bloedsuikerspiegel. Maar er is meer mogelijk. Waarom is berberine goed voor je? Berberine heeft diverse goede eigenschappen om je gezond te houden. Zo draagt het bij…lees verder
Voeding met veel magnesium
Als het gaat om je gezondheid, speelt voeding een cruciale rol vanwege de noodzakelijke voedingsstoffen in gezonde voeding. Een essentieel mineraal dat van onschatbare waarde is voor onze gezondheid, is magnesium. Je lichaam heeft altijd voldoende magnesium nodig, om zo goed te kunnen functioneren. In dit artikel vertel ik meer over magnesium en welke voeding…lees verder
Heb ik extra Q10 nodig? Of haal ik genoeg Q10 uit voeding?
Vitamine Q10, ook bekend als co-enzym Q10 (CoQ10), is een in vet oplosbare stof die zorgt voor de energieproductie in cellen. Hoewel het de naam “vitamine” draagt, is CoQ10 eigenlijk een co-enzym, wat betekent dat het samenwerkt met enzymen om chemische reacties in het lichaam te laten plaatsvinden. CoQ10 is als het ware een magisch…lees verder
