• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Gezond leven   Gezondheid   Als je slaaptekort hebt, maak je dan nog wel de juiste keuzes?

Als je slaaptekort hebt, maak je dan nog wel de juiste keuzes?

Gepubliceerd op: 9 juli 2018 - Door Vanessa | Leestijd ca. 3 minuten

Je zit in een belangrijke vergadering op je werk, je kunt je hoofd er niet bij houden. Je kunt alleen maar aan je bed denken. Alles gaat langs je heen…

Je zit in auto op weg naar je werk en je kunt echt bijna je aandacht niet bij het verkeer houden, want je wilt terug naar je bed. Nog even een paar uurtjes langers slapen…

Een vriendin komt super enthousiast vertellen dat ze een nieuwe baan heeft en hoe je je best ook doet, je kunt niet met haar enthousiasme mee gaan. Je bent gewoon te moe…

De kinderen zijn superdruk en willen met jou samen naar buiten, naar het park tikkertje spelen. Je moet er niet aan denken…

Slaaptekort, wat is het effect op het dagelijks leven, zoals het maken van de juiste keuzes?

Herkenbaar? Heb je ook wel eens last van slaaptekort?

Nachtrust is belangrijk, dat is geen nieuws. Er zijn verschillende onderzoeken die aangeven dat je zo’n 7-8 uur slaap nodig hebt. Maar wat als je wel op tijd naar bed gaat en je draai niet kunt vinden? Of ’s nachts wakker ligt? Er staan wel verschillende tips op onze site, maar wat betekent slaaptekort eigenlijk voor je gezondheid of het maken van keuzes?

Recent is ontdekt dat slaaptekort je keuzes beïnvloedt en dat is toch wel zorgwekkend. En simpel voorbeeld. Je bent moe, door slaaptekort en je gaat de volgende dag snaaien. Je brein geeft aan dat je behoefte hebt aan suiker, omdat je energie nodig hebt. Geen handige keuze, toch?

Op de websites van MindMints staat een stukje over een onderzoek, waarin is gebleken dat keuzes maken beïnvloed worden door het maken van slaaptekort.

In een onderzoek werden proefpersonen gedurende de nacht meerdere malen gestoord. De daaropvolgende dag verkozen deze personen de mogelijkheid om over hun slaapgewoontes te kunnen praten boven het krijgen van een financiële beloning. Hoe meer hun nachtrust was verstoord, hoe makkelijker ze afzagen van de betaling. (Takano & Raes. 2017).

‘Willen slapen’ beperkt de ruimte in je hoofd

Het lijkt als een soort verslaving. Je kunt aan niets anders denken dan aan dat je wilt slapen. Je beperkt daardoor de ruimte in je hoofd. Het slaaptekort maakt dus je hoofd vol en kun je je aandacht niet houden bij de dingen van de dag, zoals een vergadering op je werk.

mindmints om beter te kunnen slapenJe lichaam geeft dan aan dat je toch echt meer ‘moet’ gaan slapen. Maar als je alle zaken al doet, zoals op tijd naar bed gaan, geen apparatuur aan ’s avonds en cafeïne & alcohol laat staan, wat kun je dan nog doen? MindMints is een natuurlijk product dat je kan helpen met het verkrijgen van een goede nachtrust, waardoor je overdag weer meer energie krijgt en je beter kunt concentreren.

Omdat MindMints in het product van de maand is, tijdens het thema Chronisch ziek, hebben we een actiepakket samengesteld om jou te helpen aan een goede nachtrust. Meer informatie nodig? Ga naar de pagina met het actiepakket!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
    Productief zijn tijdens verplicht thuis blijven
  • De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
    De juiste doelen stellen bij afvallen, heel belangrijk!
  • 10 praktische tips bij slaapproblemen door stress
    10 praktische tips bij slaapproblemen door stress

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: effect in dagelijks leven, keuzes maken, moeite met slapen, natuurlijke supplementen, problemen met slapen, slaaptekort, slapen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Helpt goed slapen bij afvallen? 7 tips om beter te slapen
  • Mijn ervaring met het yogaprogramma van Isa en Medina
  • Recept | Zoete aardappelspread zelf maken
  • Waarom co-enzym Q10 slikken?
  • Boekreview WAYOOH!, origineel en nieuw kookboek van Ramon Beuk

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven