• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Hoe kom je af van stiekem snoepen?

Hoe kom je af van stiekem snoepen?

Laatste update: 10 januari 2025 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 4 minuten

Stiekem snoepen en stiekem een eetbui hebben. Normaal gesproken is dat niet zo’n probleem. Kun je gaan en staan waar je maar wilt. Zowel thuis als daarbuiten. Kun je eten wanneer je maar wilt en wát je maar wilt. Niemand die op je let. En ook al was je niet blij met de eetbuien die je had, ze gaven je ook steun. Want hoe je je ook voelde, je at dat nare gevoel gewoon weg. Dat daar schaamte en schuldgevoel voor in de plaats kwamen, nam je voor lief. Je wist niet beter dan dat erbij hoorde. Dat was nu eenmaal de cirkel waar je in zat.

Hoe kun je stoppen met stiekem snoepen?

Maar nu, met alle corona maatregelen die van kracht zijn, is de situatie heel anders. Nu werkt manlief thuis, gaan je kinderen ook niet meer naar school en zit je dus opgesloten tussen je gezinsleden. Je hebt het gevoel dat ze 24/7 op je letten. “Mama, wat stop je daar in je mond?” “Waarom loop je alweer naar de kast toe, schat?” Misschien zeggen ze dit niet hardop tegen je, maar je hebt wel het gevoel dat ze je continue in de gaten houden. En daarmee wordt de drang om te gaan snoepen en snaaien, alleen maar groter. Want je wilt helemaal niet dat ze op je letten. De onrust in je lijf neemt alsmaar toe en hoe moet je nu die onrust weg eten?

Lees ook: De beste tips tegen eetbuien

Hóe kun je nu ongemerkt al dat lekkers naar binnen werken, terwijl je continue op je lip gezeten wordt? En als je het al naar binnen weet te werken, dan is het nog een crime om de lege verpakkingen te verstoppen omdat ‘iedereen zomaar langs kan lopen’…. De onrust wordt je bijna te veel….

In plaats van dat het je lukt om deze onrust weg te eten, wordt je chagrijnig en val je vaker tegen je kinderen uit dan je zou willen. Je weet dat ze dat niet verdienen en toch doe je het. Omdat het ‘vreetmonster’ in je, je zover in zijn greep heeft, dat je niet anders meer kunt. Tenminste, zo voelt dat voor je. Je ziet geen andere uitweg, dan het afreageren op anderen. Maar is dat ook zo? Is er echt geen ander uitweg?

Volgens mij is er wel een andere uitweg. En nee, die uitweg ligt er niet in om de auto te pakken en met een smoes naar de supermarkt te rijden en stiekem je handtas vol te stoppen met chocolade, chips of M&M’s. Want dan stil je weer jouw nare gevoel met eten en blijf je in die vicieuze cirkel zitten. Nee, de uitweg ligt elders.

De uitweg begint met erkennen dat je eten nodig hebt om je rustig te voelen. Dat jij, net als veel andere vrouwen trouwens, eten nodig hebt om hun vervelende gevoelens te omzeilen: boosheid, verdriet, onzekerheid, angst, iets anders… En het is heel begrijpelijk hoor dat je nu, in deze crisistijd, meer onrust ervaart. Meer onzekerheid. Dat je je bang voelt of alleen. En dat je daardoor in die vicieuze cirkel van het naar gevoel-eten-schuldgevoel-(weer) naar gevoel-vreten-… terug valt.

Als honger het probleem niet is, dan is (vr)eten zeker niet de oplossing.

Wat is dan wel de oplossing om niet meer stiekem te snoepen? De oplossing begint met het erkennen dat je eten nodig hebt om je rustig te voelen. Daarna ga je voelen waar je echt behoefte aan hebt. Hoe je bij je gevoel komt, is voor iedereen anders. Ga wandelen om je hoofd leeg te maken. Ga schrijven om erachter te komen wat je echt dwars zit. Bel een vriendin op als je je alleen voelt. Maar wat je ook gaat doen, doe het voordat je de eerste stap richting de (koel)kast zet. Want zo voorkom je dat je toch weer in de valkuil van overeten stapt.

Ik zeg niet dat het makkelijk is. Ik zeg wel dat het haalbaar is om nooit meer eetbuien te hebben. Train jezelf daarin! Of vraag hulp als je er alleen niet uit komt.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Snoepen, als het niet mag, dan wil je het juist!
    Snoepen, als het niet mag, dan wil je het juist!
  • Eetbuistoornis herkennen
    Wanneer worden eetbuien eetbuistoornissen?
  • Hoe voorkom je eetbuien?
    Wat kan ik doen als ik een eetbui voel opkomen?
  • Laura Nijman: eerst geloven, dan zien!
    Eerst geloven en dan zien! Laura over doelen halen…
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, discipline, eetbuien, honger, snaaien, snoepen

Lees Interacties

Reacties

  1. marwa zegt

    8 januari 2023 om 20:29

    nou het heeft egt geen zin hoor

    Beantwoorden
    • Laura Nijman zegt

      9 januari 2023 om 10:17

      Wat heeft volgens jou echt geen zin Marwa?

      Beantwoorden
  2. maya zegt

    8 januari 2023 om 20:25

    het heeft geen zin.

    Beantwoorden
    • Laura Nijman zegt

      9 januari 2023 om 10:17

      Wat heeft geen zin Maya?

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven