Na de zoveelste eetbui, ben je het inmiddels helemaal zat. Je wilt er nu echt vanaf. Maar het idee dat je dan nooit meer mag snoepen, grijpt je naar de keel. Het lijkt je onmogelijk, nooit meer mogen snoepen… Maar is dat ook zo? Mag je nooit meer snoepen als je een leven zonder eetbuien nastreeft?
Die vraag krijg ik regelmatig. Benieuwd naar het antwoord? Houd je vast, want hier komt ie:
Jazeker, je mag nog steeds snoepen als je een eetbuivrij leven ambieert! Graag zelfs! Zo mag ik van mezelf zelfs elke dag snoepen als ik dat wil. Ja, echt waar! Alleen…. ik wíl niet meer elke dag snoepen. En daarin ligt het grote verschil. Zie jij het verschil al?
Snoepen, als het niet mag, dan wil je het juist!
Als emotie-eter of eetbuier (ik weet het, eetbuier is geen officieel Van Dale woord, maar ik vind het zo lekker bekken 😉 ) ontzeg je je al het lekkers omdat je bang bent gelijk weer in een eetbui te duiken, zodra je 1 koekje, 1 dropje, 1 handje chips of 1 wijntje neemt.
En dat is ook precies wat er gebeurt! Want zodra je jezelf dingen gaat ontzeggen, dan worden ze alleen maar aantrekkelijker en aantrekkelijker… en hoppa, daar ga je weer…
Sinds ik mezelf heb toegestaan om elke dag te mógen snoepen, ben ik eetbuivrij. Ik snak nu niet meer naar chocolade, want ik weet dat ik er vanavond, morgen of volgende week ook van mag genieten. En dat geeft rust joh!
Zo kan ik bijvoorbeeld na een lekkere, gezonde lunch zin hebben in een kop thee mét een stukje chocolade erbij. Ik kies er dan heel bewust voor om een stukje te nemen en er volop van te genieten. Na zo’n stukje bewust genieten, heb ik ook helemaal geen behoefte meer aan meer.
Hoe eetbuien ontstaan
Dat was vroeger wel anders. Ik heb 25 jaar lang last gehad van eetbuien en op zulke momenten bleef ik maar in mijn hoofd herhalen ‘dat mag niet, nee niet nemen Lau, niet doen, zitten blijven’. Totdat ik het niet meer hield en ik alsnog ‘voor de bijl ging’. Het voelde dan ook echt alsof ik gefaald had. Het was weer niet gelukt om niet te snoepen. En omdat de dag dan toch al ‘mislukt’ was, propte ik nog meer snaaigoed naar binnen.
Voel je het verschil? Test het maar eens uit voor jezelf. Ik beloof je, het werkt!
Tenminste, als je erin gelooft. Want als je ‘ik mag elke dag snoepen’ als excuus gebruikt om elke dag te snaaien, dan ben je niet eerlijk naar jezelf en gaat het natuurlijk niet werken. Ik ben benieuwd naar jouw ervaringen. Deel ze gerust hieronder of mail me op laura@nooitmeereetbuien.nl.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)
- 3 Belangrijke tips: Hoe gezond omgaan met eten tijdens de feestdagen? - 14 december 2021
- Hoe kun je van die pepernoten afblijven? - 28 november 2021
- Hoe krijg ik weer de controle over mijn eetbuien? - 7 oktober 2021
Laat een reactie achter