Ben jij misschien ook een van de velen die het zo lastig vindt om de pepernoten, speculaasbrokken en marsepein te weerstaan in de winkels? Dat snap ik wel hoor, want inmiddels kom je deze lekkernijen al wekenlang tegen tijdens het boodschappen doen… (de pepernoten lagen tenslotte ergens in augustus al in de schappen…).
Hoe heerlijk zou het zijn als dit sinterklaassnoepgoed geen trigger meer voor is? Hoeveel rust zou het je geven als je zonder een flinke dosis weerstand en wilskracht langs de schappen kan lopen? Zeg nu zelf, dat zou toch heerlijk zijn?
Weet dat het voor jou ook mogelijk is! En eerlijk gezegd hoef je daar niet heel veel voor te doen om dat voor elkaar te krijgen.
Hoe kun je van die pepernoten afblijven?
Stop met het december snoepgoed te zien als iets dat ‘slecht’ is en haal het van je verboden lijst af. Echt, eerlijk waar, door alleen dit al te doen, gaat jou zoveel rust opleveren!
Door snoepgoed gewoon weer te gaan zien als snoepgoed in plaats van als iets dat je niet mag eten, is het veel gemakkelijker om het in de schappen te laten liggen. Want juist die dingen die verboden zijn (die jij voor jezelf op een verboden lijst hebt gezet) hebben een enorme aantrekkingskracht….
Je ziet dat bijvoorbeeld ook heel goed bij (kleine) kinderen. Als jij zegt ‘niet aan die knop komen, afblijven’, dan is het juist mega interessant om er wél aan te zitten en die knop in te gaan drukken. Zo werkt het ook in jouw brein. Als jij pepernoten op je verboden voedingsmiddelenlijst zet of je vindt dat je niet mag snoepen omdat je daar dik van wordt, dan worden ze juist super aantrekkelijk om wel van te gaan smullen. Naja smullen… veel vrouwen voelen zich daarna super schuldig, want ze hadden zich nog zo voorgenomen om níet te gaan snaaien. En toch gingen ze toch voor de bijl en komen de schuldgevoelens om de hoek denderen met nog een portie schaamte en verdriet erbij ook.
Nog een extra reden dus om pepernoten en marsepein weer gewoon als snoepgoed te gaan zien en om daar zo nu en dan van te snoepen. Dat gaat je namelijk een hoop frustratie, wilskracht, verdriet, schaamte en schuld schelen. Met andere woorden, haal de lading er vanaf en leg het zo nu en dan in je winkelwagentje omdat je gewoon even zin hebt om te snoepen. Daar is helemaal niets mis mee! Geniet er maar lekker van, je bent het verdorie waard!
P.S. Ik heb over dit onderwerp trouwens ook een podcast opgenomen. Je luistert deze via deze link.
Misschien vind je dit ook interessant:
Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)
- 3 Belangrijke tips: Hoe gezond omgaan met eten tijdens de feestdagen? - 14 december 2021
- Hoe kun je van die pepernoten afblijven? - 28 november 2021
- Hoe krijg ik weer de controle over mijn eetbuien? - 7 oktober 2021
Laat een reactie achter