Eerst zien en dan geloven, dat is voor veel mensen het motto. Maar je kunt het ook omdraaien. Toen ik voor het eerst hoorde dat ik eerst mocht gaan geloven in plaats van iets eerst willen ZIEN…, zette dat mijn leven behoorlijk op zijn kop. In positieve zin dan. Het was een bijzonder moment. Ik……. lees verder
Vitamine C inzetten bij een allergische reactie, jeuk en hooikoorts
Bij velen is het onbekend dat vitamine C enorm goed kan helpen bij een allergische reactie. Een super simpel hulpmiddel dat heel makkelijk in te zetten is. Laatst hebben we het thuis nog gebruikt. Een van mijn dochters heeft een allergie voor een aantal noten. Als zij iets ruikt of proeft van bijvoorbeeld hazelnoten of……. lees verder
Voorbeelden hoe je je zelfbeeld positief en negatief kan beïnvloeden
“Wat erg dit! Dit is zo ontzettend stom van mij!” Dat is wat Anoek tegen me zei, toen ik haar belde. Ik belde haar omdat er inmiddels 10 minuten verstreken waren en ik op het afgesproken tijdstip klaar stond voor onze wandelcoachsessie. Anoek bleek de tijd te zijn vergeten doordat ze, heel mindfull, met iets……. lees verder
4 Tips voor een stabiele bloedsuikerspiegel
Als je het mij vraagt kunnen eetbuien op verschillende vlakken hun oorzaak hebben: fysiek (wat eet ik), mentaal (wat doe ik), emotioneel (wat voel ik) en spiritueel (wat wil ik). Veel van mijn klanten komen bij mij omdat ze zichzelf een emotie-eter noemen en daar vanaf willen (zie onderaan dit artikel). Uiteraard help ik ze……. lees verder
Als gezond eten niet meer zo gezond is
Ooohhh, ik kan het me nog zo goed herinneren! De periode dat ik super gezond at en absoluut geen korrel suiker of gluut binnen wilde krijgen. Nu vraag ik me af hoe gezond dat eigenlijk was… Gezellig was ik destijds volgens mij sowieso niet. Ik was toentertijd echt enorm gefocust op gezond eten en daar……. lees verder
Zin in snaaien door vervelende gevoelens
En opeens was hij daar… De gedachte “ik ga nú naar de supermarkt om een zak drop en een verse gevulde koek te halen.” Zomaar ineens plopte deze gedachte bij me op. Dat was een tijd geleden zeg… Ik kan vanuit de grond van mijn hart zeggen dat ik een ex-emotie eter ben en toch……. lees verder
Wat is human design?
Vorige maand schreef ik een blog over Human Design. En dat ik dus vanuit mijn persoonlijke design weet wat de beste manier van eten voor mij is. Vooral regelmatig en juist niet gevarieerd, zoals ik geleerd had. Maar wat is dat nu eigenlijk, Human Design? Een nieuwe hype? Nee, wat mij betreft niet. Maar wat……. lees verder
Eten volgens je Human Design Blauwdruk
Voorheen at ik over het algemeen alleen als ik honger heb. En als dat betekende dat ik om half 4 mijn ‘lunch’ aan het verorberen was, dan was dat maar zo. Voor mij ging de gedachte ‘Ojee, het is 12 uur, dus nu moet ik lunchen’ dus niet op. Nee, ik at zoveel mogelijk op……. lees verder
Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen
Voor iedereen, dus ook voor jou als je last hebt van eetbuien, is het super belangrijk om je goed te voelen. Dat je happy bent met je jezelf en blij met je lijf. De ene dag zal dat makkelijker gaan dan de andere dag en dat is helemaal oké. Zolang jij jezelf niet veroordeelt als……. lees verder
Snoepen, als het niet mag, dan wil je het juist!
Na de zoveelste eetbui, ben je het inmiddels helemaal zat. Je wilt er nu echt vanaf. Maar het idee dat je dan nooit meer mag snoepen, grijpt je naar de keel. Het lijkt je onmogelijk, nooit meer mogen snoepen… Maar is dat ook zo? Mag je nooit meer snoepen als je een leven zonder eetbuien……. lees verder
Vakantie voorbij en 3 kilo op je heupen of buik er bij? Oeps…
Laat je niet gek maken door je gedachten! Dat je beter had moeten opletten tijdens de BBQ’s… Dat je minder ijsjes op de camping had moeten eten… Dat je beter de fiets had kunnen pakken in plaats van de auto…. Je daar nu druk om maken (of nog erger, jezelf daarvoor afrekenen) heeft nu toch……. lees verder
Recept voor rabarber amandel crumble
In de lente zie je de rabarber volop in de winkels liggen. Inmiddels kan ik de zoetzure smaak van rabarber wel waarderen, al was dat vroeger wel anders, te zuur…. 😉 Met deze rabarber amandel crumble merk je niet veel meer van de zure smaak, terwijl ik ook niet al te veel kokosbloesemsuiker* heb toegevoegd.……. lees verder
Minder snoepen tijdens deze coronaperiode
Door de corona brengen wij als gezin ook veel meer tijd met elkaar door. Eigenlijk zitten we gewoon op elkaars lip, bedoel ik 😉 Een vreemd gevolg was dat op een gegeven moment mijn broeken strakker gingen zitten… Niks is meer logisch in deze coronatijd Op zich niet zo gek dat die broeken begonnen te……. lees verder
Hoe kom je af van stiekem snoepen?
Stiekem snoepen en stiekem een eetbui hebben. Normaal gesproken is dat niet zo’n probleem. Kun je gaan en staan waar je maar wilt. Zowel thuis als daarbuiten. Kun je eten wanneer je maar wilt en wát je maar wilt. Niemand die op je let. En ook al was je niet blij met de eetbuien die……. lees verder
Wat kan ik doen als ik een eetbui voel opkomen?
Je kent dat gevoel vast wel; van binnen begon het vanmorgen al te knagen. Je had toen al zin in wat lekkers. Maar ja, gisteravond had je jezelf voor het slapen gaan plechtig beloofd om vandaag NIET te gaan snoepen. Dus vanmorgen heb je enorm je best gedaan om je in te houden, je had……. lees verder
Recept voor Zadencrackers – zonder ei!
Laatst maakte ik deze heerlijke knapperige zadencrackers. Veel gezonder dan repen en crackers uit de supermarkt. En echt super simpel en ook na een paar dagen koelkast waren ze nog steeds knapperig. Wel oppassen met iets erop smeren, want ze breken makkelijk. Ingrediënten Dit heb je nodig voor ongeveer 20 crackers (afhankelijk van hoe groot……. lees verder
Recept: Roergebakken spruitjes met pastinaak en gehaktballetjes
Ik ben gek op spruitjes en in de wintermaanden eten we dan ook regelmatig spruitjes stamppot met pastinaak en gehakt. Een super lekkere combinatie. Veel lekkerder dan met piepers (aardappelen). En toch wilde ik eens iets anders proberen met deze kleine groen kooltjes. En zo is dit recept geboren. Erg smakelijk kan ik je zeggen……. lees verder
Recept gehaktkruiden | Zelf je gehaktkruiden maken
Zelfgemaakte gehaktkruiden zonder E-nummers maak je zo zelf! Zelf gehaktkruiden maken kan echt super simpel. Je hebt daar alleen een lege pot en deze ingrediënten voor nodig. Smakelijk én zonder ongewenste E-nummers. Lekker voor gehakt en een heerlijke stamppot! Gebruik deze verhoudingen om de kruidenmix te maken 1 1/2 deel Keltisch zeezout of Himalayazout 2……. lees verder
Recept Erwtensoep zonder erwten
Erwtensoep kun je mij in elk jaargetijde voorschotelen, zo lekker vind ik het! Alleen heb ik het heel lang niet gegeten vanwege de spliterwten die er in horen. Ik kreeg daar altijd een opgeblazen gevoel van. En ja, erwtensoep zonder erwten leek mij helemaal niks, nietwaar? Erwtensoep zonder erwten? Toch kan het, erwtensoep zonder erwten.……. lees verder
De rol van je zintuigen bij eetbuien
Het is zaterdagochtend. Je loopt door de winkelstraat en je ruikt de heerlijke geur van versgebakken brood. De bakker heeft zijn best gedaan, want het ruikt heerlijk. Je staat even stil voor de etalage. Het ziet er heerlijk uit! Je neus trekt je als vanzelf richting de deur en voordat je het weet, sta je……. lees verder
Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
Je weet dat er nog een zak chips ligt in de kast…. Het was zo’n zware dag vandaag en je wilt even helemaal niks. Nu heb je wel een handje chips verdiend. Toch? Eetbuien of beheersing? Blijft het dan ook bij dat ene handje? Of gaat de zak op? Tot de laatste kruimel? Je geniet……. lees verder
Gezond eetpatroon hervatten na je vakantie
Je vakantie zit erop en je komt tot de conclusie dat het je niet helemaal gelukt is om je gezonde voedingspatroon vast te houden… En dat terwijl je het jezelf nog zo had voorgenomen! Je kinderen likten vaker een ijsje weg en jij hebt meer wijntjes gedronken dan je wilde. Of samen met manlief heb……. lees verder
Gezond eten tijdens je vakantie?
Vakantietijd! Volop genieten van het mooie weer, de vrije dagen en ons gezin. De zomervakantie vind ik een van de heerlijkste momenten van het jaar. Vooral omdat we dan gaan kamperen. Dit jaar gaan we weer naar een camping in Tsjechië. Onze meiden (6 en 8 jaar) genieten daar ook volop van. Spelen met andere……. lees verder
Zelfgemaakte nasi-kruidenmix met geneeskrachtige eigenschappen
Ik weet het nog zo goed, het moment dat we (manlief en ik) besloten om zonder pakjes en zakjes te gaan koken. Ik was net afgekickt van een jarenlange cola-light verslaving. Daar voelde ik me zo goed bij, dat ik ook de E-nummers uit de pakjes wereldgerechten en andere kant-en-klaar mixen niet meer in mijn……. lees verder
Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu?
Jij wilt graag gezonder eten en je gezin is niet enthousiast, wat nu? Laten we beginnen met manlief. Wanneer jij kookt en manlief niet of nauwelijks, dan hebben jullie een soort van overeenkomst, waarin jij verantwoordelijk bent voor datgene wat er op tafel komt. Heel sec gezegd heeft manlief er dus helemaal niets mee te……. lees verder
