• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Voorbeelden hoe je je zelfbeeld positief en negatief kan beïnvloeden

Voorbeelden hoe je je zelfbeeld positief en negatief kan beïnvloeden

Laatste update: 7 april 2023 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 4 minuten

“Wat erg dit! Dit is zo ontzettend stom van mij!” Dat is wat Anoek tegen me zei, toen ik haar belde. Ik belde haar omdat er inmiddels 10 minuten verstreken waren en ik op het afgesproken tijdstip klaar stond voor onze wandelcoachsessie.

Anoek bleek de tijd te zijn vergeten doordat ze, heel mindfull, met iets bezig was. Helemaal opgenomen in het moment. ​​Dan kan het natuurlijk gebeuren dat je een afspraak vergeet. Shit happens, zeg ik dan altijd.

Maar nee, dat zei zij niet! Toen we elkaar een kwartiertje later alsnog zagen, bleef ze maar herhalen hoe suf ze was dat ze de tijd vergeten was. Dat ze, heel dom en stom, alleen maar met haar man bezig was geweest dat hij op tijd weg zou gaan en niet met haar afspraak. ​​

Wat denk je dat dat met Anoek doet? Wat dat met haar zelfbeeld doet? Ik kan je verklappen dat deze manier van tegen jezelf praten, niet best is voor je zelfbeeld… Ze praatte zichzelf alleen maar naar beneden. Dus ik zei al snel “shit happens, het is gebeurd. Je kunt daar nu niks meer aan veranderen, maar wel hoe je er mee om gaat. Dus stop met jezelf naar beneden praten! ​Hoppa, we gaan wandelen en je gaat me vertellen welke mooie stappen je afgelopen weken hebt gezet.”
Want ze had me door de telefoon al verteld dat ze (juist nu, juist deze keer dat ze de tijd was vergeten, ooohh, ze gaf zichzelf nog een keer op haar donder….) zoveel goede dingen te vertellen had.

Anoek keek me aan en ze begon te vertellen over hoe goed het nu met haar gaat. Hoeveel energieker ze zich voelt, hoeveel meer plezier ze ervaart, hoe relaxt ze nu met eten om gaat. En terwijl ze dit aan mij, al wandelend door de weilanden, vertelt, zie ik haar houding verzachten. Haar ogen beginnen te glimmen, de frons tussen haar wenkbrauwen verdwijnt en ze lacht weer. ​Weg stress, weg negatieve gedachten. Wat een heerlijk gezicht was dat zeg!

En wat een verschil! En dat is wat er gebeurt als je positief over jezelf praat. Als je opbeurende gedachten denkt. Als je aandacht geeft aan de dingen die goed gaan!
​We zijn zo geneigd om te klagen, om onze aandacht te vestigen op datgene wat niet lekker loopt. Wat we niet mooi vinden aan onszelf. Wat we stom vinden in het leven. Terwijl er zoveel meer dingen wel goed gaan. Er zijn zoveel dingen die wel leuk zijn en waar je dankbaar voor kunt zijn. ​​

Een positiever zelfbeeld kun je zelf beïnvloeden

Voorbeelden hoe je je zelfbeeld positief en negatief kan beïnvloeden

Als jij meer dankbaar gaat zijn voor alles wat goed gaat in je leven, en dat is veeeel meer dan je denkt, dan krik je daar stap voor stap je zelfbeeld mee op. ​​Dan ga je nog meer de mooie dingen van het leven zien, heb je minder redenen om te gaan snaaien en krijg je meer vertrouwen. In jezelf, in je lijf én in jouw relatie met eten.

Dus bij deze daag ik je uit, benoem nu 3 dingen (groot of klein) die momenteel goed gaan in je leven, waar je dankbaar ​​voor bent. Én voel dat in je lichaam. Huh, voelen? Ja, voelen! Waar voel je deze dankbaarheid? Is dat een kippenvel gevoel op je huid? Een kriebelend gevoel op je hoofd? Een warm gevoel bij je hart? Voelt het misschien als vlinders in je buik? Of een andere sensatie?

Zet deze eerste stap op weg naar een positief zelfbeeld. Voel deze dankbaarheid voor jezelf. En als je merkt dat het gedurende de dag dit fijne gevoel weg zakt, roep het dan weer op.
​Je bent het potverdorie waard om je goed te voelen!​

Laura

PS Lees ook mijn blogs met tips voor een gezonde bloedsuikerspiegel

Misschien vind je dit ook interessant:

  • even-lekker-zeuren
    Even lekker zeuren
  • Moederlijke bezorgdheid bij een tienerdochter die uitgaat
    Moederlijke bezorgdheid, het start met één simpele vraag
  • Hoe overleef je een storm (in je leven)?
    Hoe overleef je een storm (in je leven)?
  • waar je heen gaat daar ben je
    Altijd haast
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: aan jezelf werken, zelfbeeld

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven