• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen

Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen

Laatste update: 4 mei 2021 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 2 minuten

Voor iedereen, dus ook voor jou als je last hebt van eetbuien, is het super belangrijk om je goed te voelen. Dat je happy bent met je jezelf en blij met je lijf. De ene dag zal dat makkelijker gaan dan de andere dag en dat is helemaal oké. Zolang jij jezelf niet veroordeelt als het een dag wat minder gaat, dan ga je merken dat je veel sneller uit je dip(je) raakt.

Én je kunt jezelf natuurlijk ook een handje helpen door je voeding op een handige manier hier voor in te zetten. Wist je bijvoorbeeld al dat het gelukshormoon serotonine uit tryptofaan wordt gemaakt? Tryptofaan zit bijvoorbeeld in (rauwe) cacao, havervlokken, pinda’s, pompoenpitten en sesamzaad. Vandaar dat ik met deze ingrediënten een lekker recept hebt gemaakt. Het zijn eigenlijk heel gezonde candybars, maar dan anders. Wij noemen ze thuis cacaobars, ofwel feel-good gezonde chocoladerepen!

Hoe maak je gezonde chocoladerepen?

Hoe maak je gezonde chocoladerepen?

Deze lekkere en gezonde chocoladerepen, die bovendien goed zijn voor je humeur, maak je als volgt:

Ingrediënten voor 10-12 cacaobars:

  • 80 gram cacaoboter*
  • 30 gram (rauwe) cacaopoeder
  • 35 milliliter (rauwe) honing
  • 55 gram pinda’s
  • 60 gram hele havervlokken
  • 55 gram pompoenpitten
  • 50 gram gedroogde rozijnen
  • 45 gram sesamzaad
  • snuf (Keltisch zee-) zout

En je hebt bakpapier nodig.

Bereidingswijze cacaobars:

Bekleed een schaal met bakpapier.
Laat de cacaoboter smelten in een pannetje en roer in een kom de volgende ingrediënten goed door elkaar: cacaopoeder, pinda’s, havervlokken, pompoenpitten, rozijnen, sesamzaad en het zout.
Voeg dan de gesmolten cacaoboter en honing toe en roer het geheel nogmaals goed door elkaar.

Schep met een lepel het mengsel op het bakpapier en druk het goed aan. Zet het mengsel voor minimaal 30 minuten in de koelkast zodat de cacaoboter weer hard wordt.

Hierna kun je de cacaobars uitsnijden in het door jouw gewenste formaat.

* Je kunt ook roomboter of kokosolie gebruiken, alleen dan smelten de cacaobars wel sneller als je ze eet.

Eet smakelijk!

PS Wil je weten wie ik ben? Lees dan mijn verhaal op mijn site: LauraNijman.nl.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Een nieuwe jij door de vernieuwde Weight Watchers
    Een nieuwe jij door de vernieuwde Weight Watchers
  • Nieuwste kookboek uit Paulines keuken
    Nieuwste kookboek uit Paulines keuken
  • Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
    Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven. Meer informatie vind je op mijn website LauraNijman.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022
  • Hoe maak je gezonde fruitijsjes? - 9 mei 2022
  • Gezondheidsreset van de hypothalamus voor meer energie en afvallen - 22 maart 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: chocolade, gelukshormoon, recept, serotonine, verantwoord tussendoortje

Lees Interacties

Reacties

  1. Marijn zegt

    31 oktober 2020 om 16:59

    Heerlijk! En het past bij mijn Fitatu eetschema!

    Beantwoorden
    • Laura zegt

      2 november 2020 om 11:01

      Dat is goed om te lezen Marijn!

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop Afvallen Jasper Alblas

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe maak je een gezonde gnocchi met lekkere pestosaus?
  • Waarom stelt een fysiotherapeut zoveel vragen?
  • Hoe krijg je strakke bovenarmen? Doe de Tricep Dip!
  • Ondanks een intolerantie toch kunnen genieten van een gezond leven
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2022 Goed Eten Gezond Leven