• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Recepten   Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen

Recept Feel-Good Gezonde Chocoladerepen

Laatste update: 7 april 2023 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 2 minuten

Voor iedereen, dus ook voor jou als je last hebt van eetbuien, is het super belangrijk om je goed te voelen. Dat je happy bent met je jezelf en blij met je lijf. De ene dag zal dat makkelijker gaan dan de andere dag en dat is helemaal oké. Zolang jij jezelf niet veroordeelt als het een dag wat minder gaat, dan ga je merken dat je veel sneller uit je dip(je) raakt.

Én je kunt jezelf natuurlijk ook een handje helpen door je voeding op een handige manier hier voor in te zetten. Wist je bijvoorbeeld al dat het gelukshormoon serotonine uit tryptofaan wordt gemaakt? Tryptofaan zit bijvoorbeeld in (rauwe) cacao, havervlokken, pinda’s, pompoenpitten en sesamzaad. Vandaar dat ik met deze ingrediënten een lekker recept hebt gemaakt. Het zijn eigenlijk heel gezonde candybars, maar dan anders. Wij noemen ze thuis cacaobars, ofwel feel-good gezonde chocoladerepen!

Hoe maak je gezonde chocoladerepen?

Hoe maak je gezonde chocoladerepen?

Deze lekkere en gezonde chocoladerepen, die bovendien goed zijn voor je humeur, maak je als volgt:

Ingrediënten voor 10-12 cacaobars:

  • 80 gram cacaoboter*
  • 30 gram (rauwe) cacaopoeder
  • 35 milliliter (rauwe) honing
  • 55 gram pinda’s
  • 60 gram hele havervlokken
  • 55 gram pompoenpitten
  • 50 gram gedroogde rozijnen
  • 45 gram sesamzaad
  • snuf (Keltisch zee-) zout

En je hebt bakpapier nodig.

Bereidingswijze cacaobars:

Bekleed een schaal met bakpapier.
Laat de cacaoboter smelten in een pannetje en roer in een kom de volgende ingrediënten goed door elkaar: cacaopoeder, pinda’s, havervlokken, pompoenpitten, rozijnen, sesamzaad en het zout.
Voeg dan de gesmolten cacaoboter en honing toe en roer het geheel nogmaals goed door elkaar.

Schep met een lepel het mengsel op het bakpapier en druk het goed aan. Zet het mengsel voor minimaal 30 minuten in de koelkast zodat de cacaoboter weer hard wordt.

Hierna kun je de cacaobars uitsnijden in het door jouw gewenste formaat.

* Je kunt ook roomboter of kokosolie gebruiken, alleen dan smelten de cacaobars wel sneller als je ze eet.

Eet smakelijk!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Omgaan met eetbuien, hoe pak je de regie weer terug?
    Toch weer een eetbui? Het gaat nooit om de situatie zelf
  • Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
    Goed voor jezelf zorgen, maar wel last van eetbuien
  • Gelukkig in 2019
    (On)gelukkig 2019, jij kiest
  • stop-eetbuien-anti-eetbuien-recepten
    Anti-eetbuien recepten, stop de (vr)eetbuien!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: chocolade, gelukshormoon, recept, serotonine, verantwoord tussendoortje

Lees Interacties

Reacties

  1. Marijn zegt

    31 oktober 2020 om 16:59

    Heerlijk! En het past bij mijn Fitatu eetschema!

    Beantwoorden
    • Laura zegt

      2 november 2020 om 11:01

      Dat is goed om te lezen Marijn!

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!
  • Sporten met hoogsensitiviteit: zo houd je het leuk én vol

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven