• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   De rol van je zintuigen bij eetbuien

De rol van je zintuigen bij eetbuien

Gepubliceerd op: 27 november 2019 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 3 minuten

Het is zaterdagochtend. Je loopt door de winkelstraat en je ruikt de heerlijke geur van versgebakken brood. De bakker heeft zijn best gedaan, want het ruikt heerlijk. Je staat even stil voor de etalage. Het ziet er heerlijk uit! Je neus trekt je als vanzelf richting de deur en voordat je het weet, sta je binnen en kijk je watertandend naar alle het lekkers dat in de schappen ligt. Een winkelmedewerkster vraagt vriendelijk wat ze voor je kan betekenen. En voordat je er erg in hebt, heb je je bestelling gedaan. Na een paar minuten loop je naar buiten en vraag je je af waarom je in hemelsnaam die broodjes, gevulde koek en pak speculaas hebt gekocht. Je had je toch echt voorgenomen om vandaag niet te gaan snoepen. Gisteren was je namelijk weer voor de bijl gegaan en had je een giga eetbui.

(lees hieronder verder)
Zintuigen en eetbuien

Je baalt enorm, want je wilt echt graag af van die eetbuien. Maar vertwijfeld vraag je je af of het je echt ooit gaat lukken. Als het je al niet eens lukt om een dag zonder eetbui door te komen….

Mocht je jezelf in bovenstaande situatie (deels) herkennen, wees dan in eerste instantie mild voor jezelf. Het heeft sowieso geen zin om jezelf te verbieden een eetbui te hebben, dat werkt alleen maar averechts. Dan wordt het voor je brein juist interessanter om er aan toe geven. Net als met een klein kind. Zeg dat een kind niet aan de rode knop mag komen en wat gebeurt er… Precies! De rode knop wordt ingedrukt.

Belangrijker is te achterhalen wát de oorzaak is van het hebben van eetbuien. Veel vrouwen denken dat ze een emotie-eter zijn, maar dat is niet altijd het geval. Als jij je herkend in bovenstaande, dan is de kans groter dat je last hebt van verleiding-eten. Door de heerlijke geuren van de bakkerij, laat jij je verleiden tot het eten van die gevulde koek (en de rest…).

Geur is iets ‘ongrijpbaars’ en tegelijkertijd is geur heel sterk. Een specifieke geur kan je namelijk direct in een bepaalde stemming brengen. Zoals de zin om een gevulde koek te eten als je langs een bakkerij loop. Zelfs als je je ontbijt net achter de kiezen hebt en heb je helemaal geen honger voelt. Ook bepaalde beelden in een etalage kunnen dat gevoel oproepen. Herkenbaar?

Wees erop bedacht dat als je naar de stad gaat, dat je daar beelden en geuren tegen kunt komen die je mogelijk gaan verleiden. En mocht je merken dat je daar geen weerstand tegen kan bieden, wees dan naderhand niet boos op jezelf. Want daarmee houd je de vicieuze cirkel van “niet willen eten – toch een eetbui – boos en schuldig voelen” juist in stand. Keur jezelf niet af, maar wees juist mild voor jezelf. En kom erachter wat er voor zorgt dat de geur van vers gebakken brood (of een andere etensgeur) jou de winkel doet in lopen; in plaats van er voor bij.

Laura
Gezonde Gezinnen

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoe kom je af van stiekem snoepen?
    Hoe kom je af van stiekem snoepen?
  • Gezond Kerstbrood met vruchten en noten
    Gezond Kerstbrood met vruchten en noten
  • Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
    Hoeveel kopjes koffie drink jij op je werk?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven. Meer informatie vind je op mijn website LauraNijman.nl.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: De kracht van onze zintuigen, eetbuien, verleidingen

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven