• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Ontstressen met gezonde geuren

Ontstressen met gezonde geuren

Laatste update: 19 januari 2020 - Door Sangeeta Taluja | Leestijd ca. 3 minuten

Alles willen weten, emoties niet uiten, geen hulp vragen en multitasken leiden vaak tot stress en burn-out. Een beetje spanning en stress horen bij het leven. Duurt het te lang dan kunnen we niet goed kunnen functioneren en zitten we ziek thuis. Werkstress is het grootste probleem van deze tijd en veroorzaakt veel ziekteverzuim.

Voldoende bewegen, ontspannen, gezond eten en genieten van de natuurlijke geuren maakt ons blij. En wanneer we fris en vrolijk zijn, kunnen we het beste functioneren. Geuren hebben een sterke verbinding met onze gevoelens. Die bepalen onze stemming en ons gedrag, op die manier zijn we productief en maken minder fouten.

Ons reukorgaan heeft een directe verbinding met onze hersenen, het bepaalt onze houding en emoties. Geuren onthouden we gemakkelijk en die halen herinneringen op. Nothing is more memorable than a smell – Diane Ackerman. Ze doen ons denken aan bijvoorbeeld een leuke vakantie waarin we in de wereldkeuken onze zintuigen prikkelden. Die mooie herinneringen maken ons gelukkig en het gelukshormoon endorfine houdt stress tegen.

Lees de verborgen eigenschappen van onderstaande geuren en prikkel je zintuigen.

#Geur van groene kruiden

(lees hieronder verder)
Ontstressen met gezonde geuren

Dat kruiden ons eten een bijzondere smaak geven, weten we allemaal. Weet je ook dat die natuurlijke aroma’s een blije signaal sturen naar onze hersenen. Het gebruik van verse kruiden heeft een feel good effect. Hieronder lees je een paar voorbeelden:

  • Rozemarijngeur heeft stimulerende werking op ons brein. Dit kruid verhoogt ons concentratievermogen en verbetert het geheugen.
  • Heerlijk ruikende tijm is goed voor onze luchtwegen, versterkt ons afweersysteem en geeft een energie boost.
  • De kalmerende kracht van munt maakt ons stressvrij en beschermt tegen veel ziekten. Het heeft een ontstekingsremmende en pijnstillende werking.
  • Basilicum heeft een positieve invloed op onze humeur, verlaagt ook de chronische stress en laat ons ontspannen.
  • Marjolein is een antidepressivum die ons een relaxed gevoel geeft.

#Geur van Indiase keuken

Loop eens de wereldberoemde Indiase keuken binnen en je ruikt kenmerkende geuren van curry & basmati rijst. Aromatische Ayurvedische specerijen zoals kardemom, kaneel, koriander, komijn, kruidnagel, nootmuskaat en zwarte peper spelen daarbij een belangrijke rol. Daarmee maken ze ook een specerijenmix die garam masala heet. Het is een mengsel van zeven of acht geroosterde aromatische specerijen. Elke regio in India maakt garam masala net iets anders.

Daarnaast is de verrukkelijke basmati rijst een Indiase specialiteit. Het is een langkorrelige rijstsoort die bij het Himalaya gebergte tussen India & Pakistan groeit. Bas betekent geur en mati betekent grond. De geurende grond in het gebied zorgt voor deze bijzondere rijst. Er zijn veel variaties van deze rijst soort en je kunt er lekkere gerechten mee maken. Groente pilav is een gezond en lekker Indiaas gerecht die een heerlijke aroma verspreidt.

Behalve de bovengenoemde geuren zijn de welbekende aroma’s van lavendel en citrusvruchten ook weldadig voor ons. Ze geven ons een fris en opgewekt gevoel wat de ongezonde stress op afstand houdt.

Heb je last van spanningshoofdpijn of andere vage klachten? Grijp niet meteen naar medicijnen maar verzacht je pijn door een natuurlijke aromatische geur. Geniet van de gezonde kruiden en specerijengeuren en zeg vaarwel tegen stress.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het kent
    Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het…
  • Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen werkstress
    Nooit meer werkstress! Gratis e-book met tips tegen…
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?
    Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Sangeeta Taluja

Ik ben het gezicht achter Stijl Copywriting en EAT GOOD FEEL GOOD is mijn motto. Gezond koken en schrijven over de heerlijke vegetarische voeding doe ik al te graag. Ik ben vegetarisch opgegroeid in India, in Nederland heb ik wel vlees gegeten maar ik vond het niet echt lekker. Daarnaast ben ik milieubewust, diervriendelijk en gelovig. Sinds 2007 ben ik daarom weer meatless en bewuster gaan koken. Ik eet ook geen gelatine producten en kaas met dierlijk stremsel.Als hobby heb ik in 2015 een kookboek geschreven met vegetarische en creatieve recepten. Naast mijn website www.stijlcopywriting.nl heb ik sinds februari 2019 ook een blog www.veelzijdigvega.nl. Elke week vind je er heerlijke kleurrijke recepten en kookinspiratie. Volg mijn blog en laat je inspireren door de geheimen van Veelzijdig Vega (wereld)keuken.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Sangeeta Taluja (toon alles)

  • Spirituele kant van yoga - 28 april 2020
  • Gezond koken is (g)een kunst - 10 maart 2020
  • Ik heb een opkikker nodig, help! (inclusief recept) - 30 januari 2020

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: De kracht van onze zintuigen, geuren, Ontdek de kracht van kruiden, ruiken

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven