• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed eten & koken   Gezond koken is (g)een kunst

Gezond koken is (g)een kunst

Laatste update: 8 december 2021 - Door Sangeeta Taluja | Leestijd ca. 3 minuten

Zie jij er tegenop om in een korte tijd super gezonde maaltijd op tafel te zetten? Heb je daar geen tijd voor of lukt het gewoon niet? Na een lange werkdag heb je vaak geen energie om boodschappen te doen, groente te snijden en een lekkere maaltijd op tafel te zetten. Even gauw iets bestellen lijkt dan de beste optie en er is ruim aanbod van thuisbezorgdiensten.

Weet je ook dat wachten op het bestelde eten langer kan duren dan zelf een lekker gerecht op tafel toveren? En daarvoor hoef je geen keukenprins(es) te zijn. In korte tijd een heerlijk gerecht op tafel zetten is makkelijker dan je denkt. “Koken is zelfs ontspannend, stress verlagend en brein stimulerend”, blijkt uit verschillende onderzoeken. Door je eigen kookkunstjes word je fitter, energieker en productiever.

Wat is gezond?

Voordat je aan gezonde kookkunstjes denkt, wil je natuurlijk weten wat gezond eten inhoudt en waarom het nodig is? Als je dat nog niet weet, kun je het lezen op deze website. Zag je er kant- en klare etenswaren tussen staan? Nee en zo veel mogelijk plantaardig eten heeft alleen maar voordelen voor je gezondheid.

Wil je nu weten hoe je in korte tijd kunt genieten van je kookkunsten? De volgende tips kunnen je helpen om op een positieve manier aan je gezondheid te denken. Lees hoe je zelf gezond kunt koken:

Super gemakkelijke recepten

Er zijn eindeloze kookboeken en recepten online te vinden en het zoeken van goede recepten kost veel tijd. Natuurlijk kun je overal inspiratie opdoen als je daar tijd voor hebt. Maar begin vooral met eenvoudige recepten van je lievelingsgerechten. Vind je een Italiaanse lasagne, snelle stamppot, aardappeltaart of een Indiase curry lekker?

Gezond koken makkelijk?

Als je makkelijke recepten onder de knie hebt, kun je veel andere recepten uitproberen. Eet met volle aandacht en vergeet vooral niet te genieten van een eigengemaakte maaltijd. Heb je eenmaal genoeg vertrouwen op je kookkunstjes, dan begin je het leuker te vinden. Mag je sommige voedingsstoffen niet eten? Geen paniek, het maken van glutenvrije en lactosevrije gerechten is ook makkelijk.

Boodschappen

Na het werk wil je misschien je kinderen van crèche halen. In het weekend is het veel te druk in de winkels en je wilt je huishouden ook nog doen. Wanneer kun je dan boodschappen doen? Bestel je boodschappen online en laat het bezorgen wanneer het jou uit komt.

Je hoeft ook niet elke dag verse groenten te kopen want diepvriesgroenten zijn zelfs gezonder. Ze gaan direct na het oogsten de vriezer in en eenmaal ingevroren op -18° C behouden ze hun voedingswaarde. Die zijn veel beter dan verse groenten die door blootstelling kwalitatief achteruit gaan.

Kookmethoden

De manieren waarop je eten klaarmaakt, speelt ook een belangrijke rol bij gezond koken. Ga je bakken, frituren, grillen, stomen of stoven? Welke kooktechniek is het beste en hoeveel water en welke vetten gebruik je daarbij? Om zo veel mogelijk te profiteren van vitamines kook je zo en maak je gebruik van onverzadigde vetten. Bak je in een pan met anti-aanbaklaag? Dan heb je minder olie of boter nodig.

Tenslotte is koken (g)een kunst, het is ontspannend, gezond, goedkoop en je weet wat erin zit. Kook ook samen met je kind om de creativiteit te stimuleren en maak het nog leuker door favoriete muziek te beluisteren tijdens koken.

Blijf op de hoogte van makkelijke recepten via Facebook en Instagram of schrijf je in voor gratis kookinspiratie. Veel succes met koken!

Bronnen:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/minding-the-body/201705/how-cooking-dinner-helps-you-bounce-back-tough-day
https://www.quora.com/Is-it-difficult-to-cook

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Geen tijd en wil je niet ongezond eten? Lees dan deze 4 tips om snel een gezonde maaltijd op tafel te zetten.
    Geen tijd om te koken? 4 tips om toch een gezonde…
  • Wat eten we vandaag? Tips voor snelle recepten.
    5 x inspiratie voor gezond avondeten
  • Hoe maak je het jezelf makkelijker? Maak je leven plezier en makkelijk!
    Hoe kun je het jezelf makkelijker maken?
  • Hoe kun je dagelijks een gezonde maaltijd op tafel zetten?
    Hoe zet je elke dag weer een gezonde maaltijd op tafel?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Sangeeta Taluja

Ik ben het gezicht achter Stijl Copywriting en EAT GOOD FEEL GOOD is mijn motto. Gezond koken en schrijven over de heerlijke vegetarische voeding doe ik al te graag. Ik ben vegetarisch opgegroeid in India, in Nederland heb ik wel vlees gegeten maar ik vond het niet echt lekker. Daarnaast ben ik milieubewust, diervriendelijk en gelovig. Sinds 2007 ben ik daarom weer meatless en bewuster gaan koken. Ik eet ook geen gelatine producten en kaas met dierlijk stremsel.Als hobby heb ik in 2015 een kookboek geschreven met vegetarische en creatieve recepten. Naast mijn website www.stijlcopywriting.nl heb ik sinds februari 2019 ook een blog www.veelzijdigvega.nl. Elke week vind je er heerlijke kleurrijke recepten en kookinspiratie. Volg mijn blog en laat je inspireren door de geheimen van Veelzijdig Vega (wereld)keuken.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Sangeeta Taluja (toon alles)

  • Spirituele kant van yoga - 28 april 2020
  • Gezond koken is (g)een kunst - 10 maart 2020
  • Ik heb een opkikker nodig, help! (inclusief recept) - 30 januari 2020

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: energie, gezond eten, gezond koken

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Hoe gezond zijn cashewnoten?
  • Gezond leven met ADHD: zo wordt het wél haalbaar
  • Waarom heb je misschien extra vitamine K nodig?
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven