• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Goed afvallen   Zin in snaaien door vervelende gevoelens

Zin in snaaien door vervelende gevoelens

Laatste update: 12 januari 2025 - Door Laura Nijman | Leestijd ca. 3 minuten

En opeens was hij daar… De gedachte “ik ga nú naar de supermarkt om een zak drop en een verse gevulde koek te halen.” Zomaar ineens plopte deze gedachte bij me op. Dat was een tijd geleden zeg… Ik kan vanuit de grond van mijn hart zeggen dat ik een ex-emotie eter ben en toch kwam deze gedachte langszij zetten. Ik schrok er toch een beetje van, want het was echt een tijd geleden. Wat nu? Inmiddels weet ik wat ik dan kan doen. Jij ook? Nee? Laat je dan inspireren door wat ik deed.

Eerst erkende ik dat de eerste dagen thuisonderwijs niet van een leien dakje ging (terwijl ik dit schrijf, zitten we in de 2e lockdown vanwege corona). En vervolgens accepteerde ik dat de dag zo gelopen was. Weet je, het was gebeurd en terug draaien kon ik het niet. Daarnaast, ik ben geen juf. Ik ben mama en die rol past me beter dan die van juf. Dus naast acceptatie voelde ik ook compassie voor mezelf én voor mijn gezinsleden.

Dat hielp, al was de ‘dropdrang’ (trek in drop) nog niet helemaal getackeld. Als dat zo is, dan vraag ik mezelf altijd af: ‘Waar word ik blij van? Wat geeft mij een goed gevoel en vrolijk ik van op?’

Dus in plaats van weer naar huis te fietsen via de supermarkt, toen ik de jongste naar korfbaltraining had gebracht, liet ik mijn fiets staan en ben ik een uur gaan wandelen. In het donker en met muziek op mijn oren. Ik zorg er dan voor dat ik naar muziek luister die me raakt, met goede teksten. En muziek waarop ik kan mee blèren. En dat was dus wat ik deed: wandelen, luisteren, de tranen laten komen, mijn gevoelens de ruimte geven. Vanuit mijn hoofd (‘ik wil drop’) weer terug in mijn lijf (‘goh, het is ook niet altijd even makkelijk om je kinderen les te moeten geven’).

De compassie die ik toen voor mezelf voelde, voelde stukken beter dan wanneer ik wel naar die zak drop en koek had gegrepen.

Dus laat je niet misleiden door je de stemmetjes in je hoofd die zeuren om drop, koek, chips, ijs etc. Je volproppen heeft geen zin. Je emoties toe laten en voelen wat je voelt wel.

In plaats van te wandelen, kun je hetzelfde doen door je thuis ergens terug te trekken. Of in bad of onder de douche al je gevoelens even de ruimte geven (spoel de negatieve gedachtes/gevoelens door het putje!).

Zin in snaaien vanwege vervelende gevoelens of frustratie

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Van negatieve naar positieve gedachten!
    Van negatieve naar positieve gedachten
  • Zeven tips tegen piekeren
    Zeven tips tegen piekeren
  • Sombere gedachten: tips en tric’s om je leven op te vrolijken
    Sombere gedachten: tips en tric’s om je leven op te…
  • Eten volgens je Human Design Blauwdruk
    Eten volgens je Human Design Blauwdruk
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laura Nijman

Als orthomoleculair natuurgeneeskundig therapeut help ik vrouwen zoals jij met het overwinnen van eetbuien en emotie-eten. Stap voor stap brengen we aanpassingen aan in je voeding, leefstijl, mindset en in je omgang met emoties, totdat de eetbuien verleden tijd zijn. Daardoor kun je weer zonder schuldgevoel snoepen, sta je vol vertrouwen voor de spiegel en worden je weken niet meer verpest door de zoveelste schranspartij. Kortom, je gaat weer van jezelf houden en je ervaart meer geluk in je leven.
Mijn Facebook profielMy Instagram profile

Laatste berichten van Laura Nijman (toon alles)

  • Omgaan met hypoglykemie, persoonlijk verhaal - 13 september 2022
  • Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? - 2 juli 2022
  • Human Design eetregels voor jouw beste spijsvertering - 13 mei 2022

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: eetbuien, snaaien

Lees Interacties

Reacties

  1. Vanessa zegt

    1 februari 2021 om 19:58

    Volgens mij helpt het ook als je preventief dagelijks lekker gaat wandelen of een andere sport die je voor je zelf doet. Je hoofd legen en vooral buiten!

    Beantwoorden
    • Laura zegt

      2 februari 2021 om 14:41

      Jazeker Vanessa! Voorkomen is altijd nog fijner dan genezen <3

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven