• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Waarom vitamine C nemen?

Waarom vitamine C nemen?

Laatste update: 14 juni 2021 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Vitamine C zit in veel groente en fruit, maar ook in aardappelen. De dosis vitamine C in koolsoorten, rode paprika, citrusfruit, aardbeien, bessen en kiwi’s is hoger dan gemiddeld. Waarom zou je dan toch extra vitamine C nemen?

Vitamine C shot

We weten eigenlijk allemaal dat het nemen van vitamine C goed is voor je weerstand. Maar wist je ook dat het helpt bij wondgenezing? Een tekort zou scheurbuik kunnen veroorzaken. Vandaar dat de schepen heel lang geleden zuurkool mee namen aan boord van hun lange reizen.

Voordelen van Vitamine C op een rijtje:

  • Hogere weerstand
  • Meer energie
  • Goed voor geheugen en concentratievermogen
  • Goed voor wondgenezing

Vitamine C en verwerkte groente en fruit

Gekookte groente is niet altijd even handig. Het eten van rauwe groentes is beter voor het behoud van vitamine C. Maar dat is niet altijd lekker. Daarvoor kun je wel kiezen voor het gebruik van een stoommandje.

Gedroogde vruchten zijn heerlijk, maar dragen niet bij aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C. Daarnaast stijgt het suikergehalte (lees calorieën), dus let op met het eten van gedroogd fruit. Kies het liefst gedroogd fruit zonder suiker.

Groente- en fruitsappen die  je zelf maakt bevatten nog steeds alle vitamines. Zodra je veel groente gebruikt, is het ook nog eens een caloriearme drank. Dat is zeker aan te raden.

Fruit en groente uit blik bevatten vaak meer suiker maar door de conserverende werking van vitamine C blijft deze vrij goed bewaard in groente en fruit uit blik.

Eten van verse groente en fruit niet genoeg?

Niet iedereen kan even goed vitamines uit voeding opnemen, vandaar dat  het zeker in de wintermaanden verstandig kan zijn om extra Vitamine C te nemen. Op sommige dagen zou het namelijk kunnen dat je ongemerkt iets minder Vitamine C eet of drinkt.

We willen elke dag gezond eten maar op een drukke dag kan het voorkomen dat het er even niet in zit. Vaak pak je dan een appel maar daarin zit weinig vitamine C. Ook als je intensief sport, kan vitamine C je helpen om je fit te blijven voelen.

Probeer een tijdje extra Vitamine C te nemen, bijvoorbeeld met een Vitamine C shot. Voel je je beter (gezonder, energieker) dan kan het zeker geen kwaad om het door te blijven zetten.

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Kiwi effectiever dan vitamine C uit een potje
    Kiwi effectiever dan vitamine C uit een potje
  • Groenten en fruit met veel vitamine C
    Groenten en fruit met veel vitamine C
  • Wat is de beste vorm van vitamine C?
    Wat is de beste vorm van vitamine C?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood? - 2 februari 2023
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker! - 24 januari 2023
  • Gezond beginnen: maak deze gezonde, verrukkelijke smoothie! - 10 januari 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: antioxidant, concentratievermogen, gezondheid, herfst, vermoeidheid, vitamine C, winter, wondgenezing

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Gezond recept: Hoe maak je zelf een glutenvrij pompoenbrood?
  • Langer leven zonder stress: 9 tips voor minder stress!
  • Geen zin meer in seks met partner. Wat kun je doen?
  • Wat wij hebben geleerd over melanoomkanker
  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven