• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Wel of geen extra vitamines slikken?

Wel of geen extra vitamines slikken?

Laatste update: 14 januari 2021 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

Het Voedingscentrum vindt het slikken van voedingssupplementen niet nodig. Slechts in bepaalde situaties kan het nodig zijn volgens hen. Zie het bericht van deze week op nu.nl.

Vorige week constateerde de internist bij mij een flink vitamine D tekort. Ik behoor niet tot de risicogroep (niet te oud, niet te jong, ik heb een blanke huidskleur, ik ben niet zwanger…). Bovendien loop ik regelmatig met de honden buiten, ook tijdens het middaguur. Vis eet ik gemiddeld denk ik 1x per week.

En toch heb ik echt een flink vitamine-D tekort. Terwijl ik ook al injecties krijg met vitamine B12, omdat dit ook te laag is. Nu kan dit heel persoonlijk zijn. Ik ben nu eenmaal wat vaker aan het worstelen met mijn gezondheid. Maar om mij heen hoor ik toch ook steeds vaker mensen met een bewezen vitamine-tekort. Opvallend toch?

Wel of geen extra vitamines nemen?

Ik zou ook niet zomaar multivitaminen slikken als er geen aanleiding voor is. Bovendien kun je van bepaalde vitamines teveel binnenkrijgen. Dat kan leiden tot bijvoorbeeld diarree of tintelingen in je benen. Daarom is het wel goed om te kijken waar je wél echt last van hebt. En of er bepaalde omstandigheden zijn waardoor je onvoldoende vitamines binnen krijgt. Daar kun je dan eventueel op inspringen door bepaalde vitamines of mineralen tijdelijk bij te slikken. Die kun je los kopen, je hebt geen multivitamines nodig.

Eet je door omstandigheden iets minder gezond en gevarieerd dan kunnen multivitamines wel degelijk tijdelijk ondersteuning bieden. Nog beter is dat je ook werkelijk weet waar je lichaam behoefte aan heeft. Of er werkelijk tekorten zijn.

Meten is weten!

Door het testen van je bloed op verschillende vitamines en mineralen, weet je hoe het er werkelijk voor staat. In de zomer is de kans op een vitamine D tekort veel kleiner dan in de winter.

Wel pf geen extra vitamines slikken?

Niet elke huisarts wil je zomaar testen. Je kunt gelukkig ook zelf bloedtesten aanvragen. Je krijgt de uitslag dan via de mail binnen. Je betaalt het dan wel zelf, maar je hebt ook alle vrijheid om te laten onderzoeken wat jij wilt. Het bloed wordt door professionals afgenomen. Misschien wel in dezelfde prikpost als waar je heen gaat met een verwijzing van je huisarts.
Zie bijvoorbeeld: bloedwaardentest.

Let wel op. Als je vitamines al slikt, dan is het lastig om te weten of je echt een vitaminetekort hebt. Sterker nog, sommige waardes kunnen te hoog uitvallen. Daarom is het beter om je bloed te laten testen als je nog niets slikt.

Vitamine D

Deze vitamine is echt belangrijk voor veel functies binnen je lichaam. In een eerder artikel heb ik uitgebreid beschreven waarom vitamine d zo belangrijk is. Niet alleen voor je lichaam maar ook voor je geest! Uiteindelijk wordt natuurlijk alles op elkaar afgestemd.

Veel vitamines en mineralen ondersteunen elkaar. Als je een tekort (of teveel) hebt, dan kunnen die processen in je lichaam verstoord raken. Voel je je niet goed, zit je snel in een dip, heb je vaak pijn? Laat dan zeker even je bloed testen op vitamine D en andere vitamines bij de huisarts.

Overigens kan het slikken van vitamine D geen kwaad. Zeker niet als je je aan de aanbevolen hoeveelheden houdt. Ik zou wel gaan voor de betere vitamine D tabletten.

In de winter loop je nu eenmaal veel sneller een tekort op. Het is echt onzin dat als je gezond eet, je geen tekorten kan hebben! Twijfel je? Laat je testen!

Zie ook onze artikelen over:

  • magnesium
  • zink
  • calcium
  • vitamine c

PS Je kunt hiervoor ook naar een orthomoleculair therapeut, zoals bijvoorbeeld naar onze gastblogger Isabelle van Orthonature (in het hele land vind je orthomoleculaire therapeuten).

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Hoog B12 in bloed, dan groter risico op overlijden?
    Hoog B12 in bloed, dan groter risico op overlijden?
  • Het belang van multivitaminen
    Het belang van multivitaminen
  • Vitamine D tekort komt vaak voor
    Vitamine D tekort komt vaak voor
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller? - 17 maart 2023
  • Schurftuitbraak in Nederland: hoe herken je schurft en hoe te voorkomen? - 15 maart 2023
  • Vruchtbaarheid bij mannen verhogen? 6 Effectieve tips! - 11 maart 2023

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: bloed, bloedtest, tekort, van-ziek-naar-gezond, Vitamine D, vitamines, voedingssupplementen

Lees Interacties

Reacties

  1. Sabine zegt

    10 februari 2017 om 13:46

    Bij mij ook een fikse d tekort .
    Ik ben begonnen met een hele goede visolie na heel veel zoeken en testen.
    Want er is een hoop troep te koop.
    Maar nu na een maand deze olie te gebruiken merk ik een heel groot verschil.
    Huid en haren zijn mooier nagels harder en meer energie.
    Niet meer duizelig.
    Je kan bij begin en na 5mnd met deze olie je omegaratio waarde laten testen wat wel heel handig is .
    Voor mij geen ander merk meer!

    Beantwoorden
    • Alexander zegt

      20 juni 2017 om 13:14

      welk merk is dit? En wat heb je precies getest?

      Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!
  • Gezond leven? Ga voor goede voeding én fitness

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven