• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • WellnessVakanties
U bevindt zich hier: Home   Boeken   Hoe je kunt afvallen zonder dieet, boek van diëtist Vivian Janssens

Hoe je kunt afvallen zonder dieet, boek van diëtist Vivian Janssens

Laatste update: oktober 2, 2019 - Door Jenny | Leestijd ca. 4 minuten

De dieetbijl begraven. Zo heet het boek van onze gastblogger en diëtiste Vivian Janssens. Een mooi wit boek met gouden letters dat je helpt om de strijd te staken tegen het jojo-en ervoor zorgt dat je een gezonde levensstijl wél kunt volhouden.

(lees hieronder verder)
De Dieetbijl Begraven, boek van diëtiste Vivan Janssens

Een diëtiste die niet van diëten houdt… Dat klopt. Ze wil eigenlijk dat iedereen gewoon voor altijd voor een beter voedingspatroon kiest. Een voedingspatroon dat bij jou past. En waarin je bewuste keuzes maakt.

Nuchter en niet belerend als het gaat om een gezonde levensstijl

De Dieetbijl Begraven is een compleet boek waarin alle aspecten rond een gezonde leefstijl aan bod komen. Dus niet alleen gezonde voedingskeuzes, maar ook het doorbreken van (slechte) gewoontes, het effect van sporten en leren wat een goede portie is.

Vivian is eerlijk als het gaat om bepaalde adviezen. Bijvoorbeeld over het eten van vet. Dat er nog veel tegenstrijdige adviezen zijn over vet. Natuurlijk zijn verzadigde en transvetzuren niet goed voor je. Bij het gebruik van natuurlijke, onverzadigde vetten, raadt Vivian aan om je gezonde verstand te gebruiken. Het is nu eenmaal zo dat het ene lichaam beter omgaat met vet dan het andere. Zo weet ik zelf uit DNA-onderzoek dat ik gevoelig ben om aan te komen door het eten van (ook goede) vetten. Dat is echt handig om te weten, maar je kunt natuurlijk ook goed luisteren naar je lichaam (en kijken, wat helpt wel of niet bij jou?).

Koolhydraten?

(lees hieronder verder)
Praktisch boek over het maken van gezonde voedingskeuzes

Ook Vivian is van mening dat wit brood, of ‘witte’ pasta’s niet handig zijn in een gezond voedingspatroon. Toch gaat ze ook hier met een zekere nuchterheid mee om. Zo geeft zij aan dat witbrood als ontbijt beter is dan geen ontbijt. Ik neem aan dat zij niet bedoelt dat je dan ongelimiteerd wit brood mag eten, maar als het een keer zo uitkomt, is dat prima. Vivian geeft aan dat het altijd beter is om voor volkorenbrood te kiezen. Als er volkoren op staat, mag je er ook vanuit gaan, dat het 100% volkorenbrood is.

In een gezond voedingspatroon mag je ook best aardappelen eten van Vivian. Maar met mate en zonder vettig roomsausje bijvoorbeeld. Zo lees je heel makkelijk door allerlei adviezen heen. Niet belerend, maar het geeft wel inzichten in welke keuzes je kunt maken.

Over het boek zelf

De DieetBijl Begraven, is een prachtig vormgegeven boek. Het is wit met gouden letters op de kaft en in het boek wordt veel gebruik gemaakt van rood als steunkleur. Zo vind je naast de informatie ook veel quotes, zoals:

“Richting is belangrijker dan snelheid – velen gaan snel nergens heen.”

Ook staat er na elke hoofdstuk een lijstje met To-do’s. Een soort samenvatting van het hoofdstuk, maar dan in een handig kort overzichtje.

(lees hieronder verder)
Goed boek over een gezonde levensstijl

Het boek is opgedeeld in allerlei thema’s:

  1. De plattegrond: jij en je reisdoel
    (de basis bijvoorbeeld wat is een gezond gewicht, enzovoort)
  2. Bagage: hoe herschik ik die zodat ik lichter reis
    (gewoontes doorbreken, sociale druk, goede porties, enzovoort)
  3. De wegwijzers: welke keuzes maken we onderweg?
    (welke voeding, hoeveel water, enzovoort)
  4. Reisgenoten: wie kunnen je helpen op weg naar een gezonde voeding?
    (sporten, slapen, darmen)
  5. Hindernissen: hoe bevrijd ik me uit valkuilen en overwin ik obstakels?
    (stress, waar moet je op letten als je iets koopt, enzovoort)
  6. Een blik vooruit: wat ligt er op onze weg voor ons?
    (kinderen, medicatie en supplementen, toekomstvoeding, enzovoort)

Een handig en leuk boek (paperback) voor iedereen die graag nu eens echt af wil rekenen met de kilo’s en beter voor zijn of haar gezondheid wil zorgen. Het leest makkelijk en je krijgt veel inzichten. Ook een prachtig boekje (ruim 200 pagina’s) om cadeau te geven!

Praktische informatie

Titel: De DieetBijl Begraven
Ondertitel: Staak de strijd en kies jouw weg naar een gezonde levensstijl
Auteur: Vivian Janssens

Uitgeverij: Het Boekenschap
ISBN: 9789492723673
Aantal pagina’s: 208

Prijs: 22,50
Te koop bij o.a. Bol.com

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
    Gezonder eten beter volhouden | Boekreview Dieet Anders
  • Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
    Drankje? De relatie tussen alcohol en gezondheid
  • 9 Tips waardoor je weer vaker een boek gaat lezen
    9 Tips waardoor je weer vaker een boek gaat lezen

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boeken, dieet, gezonde keuzes, gezonde leefstijl, gezonde voeding

Lees Interacties

Laat een reactie achter Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind

Footer Widget Header

Footer

Meest recente berichten

  • Online yoga en voedingsadviezen voor vrouwen van 40+
  • Gezond recept | Amandel-broccolisoep
  • Wat is fructose intolerantie? En wat kun je er aan doen?
  • Investeren in een personal trainer, is investeren in je gezondheid
  • Gezond recept | Vegetarische stroganoff met spinazie

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Stamppot boerenkool met zoete aardappel
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. Gezond afvallen

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Linkpartners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2021 Goed Eten Gezond Leven