Gezonde voeding is belangrijk, dat weten we allemaal. Maar soms is het moeilijk om aan al die verleidingen te weerstaan. Belangrijk is het dan om thuis en op je werk, de plekken waar je het meeste komt, het gezond te houden. Dan is er plaats voor een extraatje op een feestje, bij vrienden, etc. Je……. lees verder
4 denkoefeningen die helpen bij afvallen en een gezond eetpatroon
“It is hard to fight an enemy who have outposts in your head” (quote van Sally Kempter)… Maar als je de vijand weet te vinden, kun je hem zeker verslaan. Daarom geef ik je graag 4 denkoefeningen om gezonder te gaan leven en je fitter te voelen. Je leert hiermee een gezond eetpatroon te ontwikkelen,……. lees verder
Bewust eten tijdens de vakantie, neem geen extra bagage mee naar huis 😉
Voorkom extra hand- (arm-, buik-, bil) bagage deze zomer! Eindelijk is het zomer. Hete dagen, lange avonden. We zwepen van de ene barbecue naar het andere terrasje. Een ijsje hier een apero daar en voor je het weet ligt je hele dagelijkse routine overhoop. En dan, ja dan moet/mag je ook nog eens op vakantie……. lees verder
Kruiden die helpen bij het afvallen
Steeds meer mensen hebben overgewicht. En al ben ik de laatste die zegt dat je voor dat ideale (not!) maatje 36 moet streven, te veel overgewicht is een niet te onderschatten bedreiging voor je gezondheid en dus ook voor je levensgeluk. Misschien heb je al van alles geprobeerd in strijd tegen dat overtollige vet, maar……. lees verder
5 situaties die jouw eetgedrag beïnvloeden
Wat ik eet en hoeveel ik van iets eet bepaal ik toch zelf? Dat zou je denken maar dat is lang niet helemaal waar. Iedereen heeft zijn eigen smaak en voorkeuren maar toch worden wij heel vaak gestuurd door onbewuste invloeden die ervoor zorgen dat we meer en ongezonder eten dan we echt willen. En……. lees verder
3 do’s en don’ts: drinken tijdens je wandel- of fietstocht
Ben je van plan om meer te bewegen? Ga je meer wandelen, fietsen of joggen? Heel goed. Je lichaam en je geest zijn je vast zeer dankbaar want regelmatig bewegen is gezond. Maar als je beweegt, krijg je vaak dorst. Hoe hou je het gezond? Hoeveel moet je drinken tijdens het wandelen of fietsen? Do:……. lees verder
