• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Pleidooi voor gewoon gezond eten in het boek Eet Gewoon!

Pleidooi voor gewoon gezond eten in het boek Eet Gewoon!

Gepubliceerd op: 25 november 2015 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Eet gewoon!Struinend door de Bijenkorf in Amsterdam kwam ik het boek Eet Gewoon! tegen. Het lag prominent in de boekenkast en daardoor greep het mijn aandacht. Alleen kende ik het boek nog niet. Terwijl wij eigenlijk altijd goed op de hoogte zijn van boeken rond gezond eten en leven.

Een paar dagen later lag het boek in onze brievenbus, met dank aan uitgeverij Fontaine.

In 30 dagen gezonder, fitter en slanker!

In 30 dagen tijd bouw je een gezonde leefstijl op. Met een gezond eetpatroon en waarin je meer beweegt. Je zult gezonder, energieker zijn. En slanker worden!

De opzet is rustig en eigenlijk is het verbazingwekkend hoeveel je dan kunt bereiken binnen 30 dagen. Echt super voor mensen die er maar niet toe komen om nu eens écht gezonder te gaan leven.

Elke dag leer je een  nieuwe gewoonte aan. Er wordt precies uitgelegd waarom dit zo belangrijk is. Er is veel achtergrondinformatie, maar op een fijne overzichtelijke manier. Zeker in het begin van het boek zijn enkele adviezen vrij logisch, maar door de extra informatie krijg ik toch meer inzicht in het waarom. Bijvoorbeeld als het gaat om hongerhormonen. Een interessante tekst en ook goed leesbaar.

Recepten

Het boek gaat steeds verder. Naast het aanleren van enkele algemene gewoontes, worden er ook veel recepten aangeboden (zie de afbeelding onder dit artikel). Net even anders dan anders, maar dus heel gezond en goed te maken. Helaas staan er geen foto’s bij de recepten.

Het zijn recepten voor ontbijt, lunch, avondeten én tussendoortjes.

Voorraad van gezonde voeding
Wat dit boek ook echt uniek maakt, zijn de praktische adviezen. Bijvoorbeeld hoe je een voorraadje aan kunt leggen met gezonde voeding. Wat hoort in je voorraadkast of diepvrieskast te liggen? Er staat bijvoorbeeld een recept in met Mexicaanse diepvries wokgroenten.

Maar ook hoe je anders boodschappen kunt doen.

Fitnessprogramma

Het gaat niet alleen om de recepten, het gaat ook om meer bewegen. Dus staat er een compleet fitnessprogramma in het boek. Elke dag een beetje meer. En op een leuke manier, zoals o.a. met de hoelahoep of touwtjespringen. Ook genoeg oefeningen zonder hulpmiddelen overigens. Achterin het boek vind je allerlei tabellen over energieverbruik en calorieën. Ook erg handig.

Eet gewoon!

Het boek Eet Gewoon! van Frans de Jong vertelt wat nu precies verantwoord eten is. Echt een leuk boek dat van ons meer aandacht zou mogen krijgen.

Het boek zorgt ervoor dat je gezonder eet, je fitter voelt en slanker wordt in 30 dagen. Er zijn genoeg dieetboeken op de markt, maar dit boek is dat juist niet! Het zorgt voor een blijvend gezond eet- en leefpatroon. Dat heeft zeker te maken met bewustwording en hiervoor is veel aandacht in het boek.

Frans de Jong
De auteur, Frans de Jong, heeft eerder het boek Ons Voedsel geschreven. Hij is eigenaar van de website www.voedingswaardetabel.nl. Zijn doel is nu om zoveel mogelijk mensen te informeren over voeding en daarbij de do’s en don’ts op een rijtje te zetten.

Meer weten over dit boek?

Het boek bevat 144 pagina’s en kost € 18,95.

Klik hier voor meer informatie

Recept en boekfragment uit het boek Eet Gewoon!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nieuwe boek Detoxcoach, In 28 dagen van Gifbelt tot tempel
    Nieuwe boek Detoxcoach, in 28 dagen van gifbelt naar tempel
  • Gezond eten in 30 dagen
    WHOLE30, Boek met programma Eet Jezelf Gezond in 30 dagen
  • Boek Suikervrij eten
    Boek Suikervrij eten
  • Hoe word je een Supervetverbrander?
    Vet verbranden, vanuit het oogpunt van een wetenschapper
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
  • Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: boeken, Eet gewoon!, fitness, Frans de Jong, recensie, recepten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven