Struinend door de Bijenkorf in Amsterdam kwam ik het boek Eet Gewoon! tegen. Het lag prominent in de boekenkast en daardoor greep het mijn aandacht. Alleen kende ik het boek nog niet. Terwijl wij eigenlijk altijd goed op de hoogte zijn van boeken rond gezond eten en leven.
Een paar dagen later lag het boek in onze brievenbus, met dank aan uitgeverij Fontaine.
In 30 dagen gezonder, fitter en slanker!
In 30 dagen tijd bouw je een gezonde leefstijl op. Met een gezond eetpatroon en waarin je meer beweegt. Je zult gezonder, energieker zijn. En slanker worden!
De opzet is rustig en eigenlijk is het verbazingwekkend hoeveel je dan kunt bereiken binnen 30 dagen. Echt super voor mensen die er maar niet toe komen om nu eens écht gezonder te gaan leven.
Elke dag leer je een nieuwe gewoonte aan. Er wordt precies uitgelegd waarom dit zo belangrijk is. Er is veel achtergrondinformatie, maar op een fijne overzichtelijke manier. Zeker in het begin van het boek zijn enkele adviezen vrij logisch, maar door de extra informatie krijg ik toch meer inzicht in het waarom. Bijvoorbeeld als het gaat om hongerhormonen. Een interessante tekst en ook goed leesbaar.
Recepten
Het boek gaat steeds verder. Naast het aanleren van enkele algemene gewoontes, worden er ook veel recepten aangeboden (zie de afbeelding onder dit artikel). Net even anders dan anders, maar dus heel gezond en goed te maken. Helaas staan er geen foto’s bij de recepten.
Het zijn recepten voor ontbijt, lunch, avondeten én tussendoortjes.
Voorraad van gezonde voeding
Wat dit boek ook echt uniek maakt, zijn de praktische adviezen. Bijvoorbeeld hoe je een voorraadje aan kunt leggen met gezonde voeding. Wat hoort in je voorraadkast of diepvrieskast te liggen? Er staat bijvoorbeeld een recept in met Mexicaanse diepvries wokgroenten.
Maar ook hoe je anders boodschappen kunt doen.
Fitnessprogramma
Het gaat niet alleen om de recepten, het gaat ook om meer bewegen. Dus staat er een compleet fitnessprogramma in het boek. Elke dag een beetje meer. En op een leuke manier, zoals o.a. met de hoelahoep of touwtjespringen. Ook genoeg oefeningen zonder hulpmiddelen overigens. Achterin het boek vind je allerlei tabellen over energieverbruik en calorieën. Ook erg handig.
Eet gewoon!
Het boek Eet Gewoon! van Frans de Jong vertelt wat nu precies verantwoord eten is. Echt een leuk boek dat van ons meer aandacht zou mogen krijgen.
Het boek zorgt ervoor dat je gezonder eet, je fitter voelt en slanker wordt in 30 dagen. Er zijn genoeg dieetboeken op de markt, maar dit boek is dat juist niet! Het zorgt voor een blijvend gezond eet- en leefpatroon. Dat heeft zeker te maken met bewustwording en hiervoor is veel aandacht in het boek.
Frans de Jong
De auteur, Frans de Jong, heeft eerder het boek Ons Voedsel geschreven. Hij is eigenaar van de website www.voedingswaardetabel.nl. Zijn doel is nu om zoveel mogelijk mensen te informeren over voeding en daarbij de do’s en don’ts op een rijtje te zetten.
Meer weten over dit boek?
Het boek bevat 144 pagina’s en kost € 18,95.
Klik hier voor meer informatie
Misschien vind je dit ook interessant:
Jenny
Laatste berichten van Jenny (toon alles)
- Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat? - 6 juni 2025
- Hoe gezond zijn cashewnoten? - 20 mei 2025
- Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
Laat een reactie achter