• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Vet verbranden, vanuit het oogpunt van een wetenschapper

Vet verbranden, vanuit het oogpunt van een wetenschapper

Gepubliceerd op: 16 augustus 2018 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

De titel van dit boek: Hoe word ik een Supervetverbrander is, veelbelovend. Vooral de ondertitel, omdat er bij staat: slanker, fitter en strakker binnen een maand.

Dat klinkt als een Amerikaans boek dat vertaald is voor de Nederlandse markt. Niets is minder waar. Dit boek over vet verbranden en afvallen, is geschreven door de Nederlandse gezondheidswetenschapper Maaike de Vries!

En nog iets… het is echt heel to-the-point. Als je wilt afvallen, dan is dit de bewezen “formule”. Geen specifieke visie, maar vanuit wetenschappelijk oogpunt.

Wat leer je van het boek Hoe word ik een Supervetverbrander?

Hoe word je een Supervetverbrander? In dit boek leer je alles over vet verbranden en afvallen.

Het is overigens een compact boekje, geen dikke pil die je moet doorworstelen. De indeling is als volgt:

  • Wat is een Supervetverbrander?
  • Ben jij een Supervetverbrander? Test jezelf.
  • Hoe werkt het lichaam van Supervetverbrander?
  • Hoe bewegen Supervetverbranders?
  • Hoe eten Supervetverbranders?
  • Hoe ontspannen Supervetverbranders?
  • Wat als jij en de rest van Nederland Supervetverbranders worden?

Dat spreekt aardig voor zich toch?

Het is eigenlijk een heel duidelijk boekje, waarin je wel termen leert die te maken hebben met afvallen en vet verbranden. Met duidelijke uitleg. Zoals bijvoorbeeld:

  • lipolyse: het verbranden van lichaamseigen vetten
  • ketose: het lichaam verbruikt bijna geen suikers meer, maar brandt grotendeels op vetten (zie hieronder)
  • leptine: verzadigingshormoon dat de eetlust drukt

Ketose

Over ketose zegt Maaike de Vries, dat dit wel een goede manier is om de vetverbranding op gang te brengen, maar dat dit niet per se noodzakelijk is. Want je eet dan heel weinig koolhydraten en op langer termijn is dit mogelijk toch lichamelijk en psychisch niet heel gezond. Zonder ketose moet je er wel voor zorgen dat je lichaam geen suikerverbrander meer is, maar een vetverbrander wordt.

Bewegen

Ook leer je door dit boek heel goed hoeveel en hoe je moet bewegen en wanneer je vooral suikers verbrandt en wanneer je vet gaat verbranden. De Vries pleit ook om de dag te beginnen met bewegen, zonder eerst te eten. Dat is iets dat supervetverbranders heel goed kunnen. Dit gaat gepaard met grafieken, ideaal voor degenen die analytisch zijn ingesteld 😉

Belangrijke tip om supervetverbrander te worden:

Er staan dus veel adviezen in dit boek en die zijn echt heel duidelijk en dus zoveel mogelijk wetenschappelijk onderbouwd (zonder dat het onbegrijpelijk wordt, dus goed gedaan!). Onder andere wat je het beste kunt eten en hoe je het beste leeft zodat je slanker wordt en je fitter voelt.

Eén van de tips is dat je echt moet leren om maar drie keer per dag te eten. Drie goede (gezonde) verzadigende maaltijden. En dat is het.

Over slapen en vetverbranding

Wat vinden wij?

Ik moest even wennen aan het boek. Het ziet er vrij populair uit, maar is uiteindelijk een vrij zakelijk en nuchter boekje met eet- en beweegadviezen. Voornamelijk in schrift, het is geen opmaak zoals vaak in dit soort boeken met prachtige foto’s op helder witte pagina’s.

Eigenlijk is dit dus een boek wat je nodig hebt als je graag wilt afvallen. Of als je je eetpatroon wilt omgooien. Geen nonsens, gewoon een eerlijke kijk op afvallen en gezond leven. Het boek wordt achterin gecomplementeerd met veelgestelde vragen, bijvoorbeeld als je toch trek blijft houden in tussendoortjes.

Praktische informatie

Titel: Hoe word ik een Supervetverbrander?
Ondertitel: slanker, fitter en strakker binnen een maand
Auteur: Maaike de Vries

Uitgeverij: Lucht BV
ISBN: 978 94 92798 08 4
Aantal bladzijden: 141

Prijs: 15,-
Te koop bij o.a. Bol.com

Hoe kun je vet verbranden en zo afvallen?

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Nederlands boek over vetverbranding en afvallen
    Snelle vetverbranding door Metabole Methode
  • fabels over afvallen
    Fabels en feiten over afvallen
  • Doe het zelf, gezond!
    Doe-het-zelf gezond
  • Omslag – De 6 weken challenge p.indd
    Makkelijk boek over afvallen
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025
  • Voeding en hooikoorts, wat is juist goed om te eten en wat niet? - 13 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boekverslag, fit, slank, stofwisseling, vet verbranden

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Voordelen bij het slikken van vitamine K
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept
  • Goede HIIT training voor het verminderen van buikvet​

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven