Fabels en feiten over afvallen

Een boek dat opvalt door de groene kaft en de duidelijke titel. Een boek dat meteen uitnodigt om te lezen. Ik heb het over het boek “77 fabels & feiten over afvallen” van Hans Kraak.

Koud eten en afvallen

Het boek is dus opgebouwd uit 77 stellingen rond afvallen. Bijvoorbeeld: van koud eten val je af. Vervolgens staat direct hieronder ja, nee of beide aangevinkt. En daaronder komt dan een uitleg waarom dit zo is. In dit geval was het antwoord nee.

Hans Kraak legt uit dat koud of warm eten niet uitmaakt, het gaat om het aantal calorieën dat je inneemt. Je valt weliswaar wel af door een volledig raw voedingspatroon, maar Kraak waarschuwt dat de kans op een vitamine- en mineralen tekort groot is. Op zich is raw food dus best goed, maar dan wel afgewisseld met andere meer gevarieerde voeding.

Feiten en fabels over afvallen

Enkele andere stellingen die uitgebreid besproken worden, zijn:

• Je gaat pas vet verbranden als je 20 minuten hebt gesport (nee, fabel)
• Door stress word je dik (ja, feit)
• Met het mediterrane dieet val je af (beide, feit en fabel)

In totaal worden dus 77 feiten en fabels rond afvallen uitgebreid besproken. Het zijn specifieke feiten rond de fysiologie, over allerlei soorten diëten, je leefstijl en specifieke ingrediënten en voedingsmiddelen.

Het boek

Het boek heeft een prima opzet en is zeer informatief. Ik had eerlijk gezegd wel wat moeite om er doorheen te worstelen. Dat komt omdat het veel tekst is met weinig variatie. Ook nauwelijks afbeeldingen en geen kleurgebruik. Dat vind ik jammer, want eigenlijk is het een bijzonder interessant boek voor iedereen die met afvallen bezig is. Dit is natuurlijk een persoonlijke mening, een ander vindt dit misschien juist fijn.

Auteur
De schrijver van het boek is Hans Kraak. momenteel hoofdredacteur bij het vaktijdschrift Voeding Nu. Voorheen werkzaam bij het ministerie van Landbouw, het Voedingscentrum en als culinair wetenschapsjournalist.

Bestellen / meer info
Titel: 77 fabels & feiten over afvallen
Auteur: Hans Kraak
Uitgeverij: Uitgeverij Lias en MY businessmedia
Aantal bladzijden:223
Prijs: € 18,95  (e-book 12,95)
Bestellen

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Jenny

Hi, ik ben Jenny en eigenaar van Goedetengezondleven.nl. Ik heb enkele gezondheidsuitdagingen en ik kom helaas ook snel aan in gewicht. Ik ging daarom op zoek naar meer positieve en laagdrempelige informatie om zelf ook wat te doen om mijn gezondheid te verbeteren. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover en ging dat verwerken in blogs om dat te delen met anderen. Er kwamen gastbloggers bij en ik ben er trots op dat goedetengezondleven.nl een groot platform is geworden op gebied van voeding, beweging en mindset. Met veel aandacht voor een gezonde leefstijl. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

• Zijn abrikozen gezond? Dit doen abrikozen voor je lichaam - 31 mei 2026
• Ontstekingsremmende voeding: 25 voedingsmiddelen die helpen - 29 mei 2026
• Benauwd, maar de arts vindt niets: dit kan er spelen - 28 mei 2026