• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Gezond afvallen zonder dieet of zweet

Gezond afvallen zonder dieet of zweet

Gepubliceerd op: 12 oktober 2017 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Gezond afvallen, De Slanke Waarheid, boekKijk, dat klinkt ideaal. Afvallen zonder dat je een dieet volgt. Of heel veel moet sporten. Dus we doken graag in het boek De Slanke Waarheid met de ondertitel: gezond afvallen zonder dieet of zweet.

Wat staat er in het boek De Slanke Waarheid

Dit boek van Mirjam Hommes valt sowieso op door de felrode kaft en de opvallende titel. Het boek is ook makkelijk te lezen, met veel kleine hoofdstukken, lijstjes, opsommingen en kaders. Persoonlijk vind ik dat erg fijn, ik word dan sneller getriggerd en het is een boek dat je niet teveel inspanningen kost (je wilt niet makkelijk afvallen door middel van een moeilijk leesbaar boek zeg maar ;-))

De vele hoofdstukken zijn onderverdeeld in de volgende drie hoofdthema’s:

  • Afvallen doe je met je hoofd
  • Eet meer!
  • In beweging
  • Conclusie

Heel handig is dat je bij dit boek een werkboek kunt downloaden. Zo kun je actief aan de slag met alle opdrachten die worden gegeven in het boek. In het boek vind je een link waarmee je het werkboek kunt downloaden (PDF). Je moet dan alleen wel je mailadres en je naam doorgeven. In het werkboek kun je de opdrachten doen die je in het boek vindt. Het sluit dus goed op elkaar aan. Je kunt in het werkboek bijvoorbeeld een actieplan tegen verleidingen invullen.

Mentaal, voedingstips, advies

Je krijgt allemaal inzichten, tips en trucs rondom voeding. Het is meer een advies hoe je wél goed en gezond kunt eten, zonder jezelf alles te ontzeggen. Maar ook hoe je brein je vaak fopt, waardoor je toch weer in allerlei valkuilen stapt.

Zo heeft Hommes het over de wilskracht-mythe. Zij geeft aan dat hele krachtige mensen toch niet erin slagen om af te vallen. Zoals Oprah Winfrey. Waarom slagen zij er ook niet in op wilskracht? Hommes geeft aan dat wilskracht energie kost. Je moet eten, omdat dit nu eenmaal moet. Maar je moet minder eten, omdat het nu eenmaal moet… Bijna onmogelijk dus. Hommes gaat liever uit van actiedoelen en het aanpakken van belemmerende gedachten.

Zonder dieet afvallen

Andere voorbeelden van onderwerpen in het boek zijn: suikers die je wél moet eten, brood eten, groenten vers of uit blik?, verslavingen, gevaarlijke ideaalbeelden, compensatiegedrag, enzovoort.

Voor wie is de Slanke Waarheid geschikt?

Het boek is erg laagdrempelig, makkelijk leesbaar en makkelijk te begrijpen. Het is heel geschikt voor mensen die niet van die lezers zijn, maar wel graag goede info en adviezen willen voor een gezonde leefstijl  (en over afvallen). Het gaat in feite niet over afvallen, maar hoe je gezonder kunt eten en leven. Dan volgt afvallen vanzelf. Daarom heet het gezond afvallen zonder dieet. Al denk ik dat een aantal mensen een gezond eetpatroon ook als een dieet zien…

Er is veel aandacht voor ons brein en waarom we dingen doen (eten), terwijl we het eigenlijk anders willen. Er staan ook praktische tips in, bijvoorbeeld over het eten van groenten, koolhydraten, suikers, enzovoort.

Voor beginners op gebied van gezond eten, is dit boek van Mirjam Hommes echt een prettig boek.

Slanke Waarheid

Hoe ziet het boek eruit?

Het felrode boek, paperback, is duidelijk van opzet en indeling. Geen lappen tekst waar je je doorheen moet worstelen. Er zijn echter geen afbeeldingen. Achterin staat een mooi overzicht van alle websites waar Hommes informatie van heeft gehaald. Kan ook nog interessant zijn om daar verdieping uit te halen.

Praktische informatie

Titel: De Slanke Waarheid
Ondertitel: Gezond afvallen zonder dieet of zweet
Auteur: Mirjam Hommes

Uitgeverij: Pumbo
ISBN: 978 90 827178 0 8
Aantal pagina’s: 238

Prijs: € 17,50
Te bestellen bij: Bol.com

Afvallen zonder dieet

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Omslag – De 6 weken challenge p.indd
    Makkelijk boek over afvallen
  • Psychisch afvallen, tips van de dieetpsycholoog
    Psychisch afvallen
  • fabels over afvallen
    Fabels en feiten over afvallen
  • Boek: Op dieet? Doe normaal! Leer afvallen door lekker te eten.
    Leer stoppen met diëten. Op Dieet? Doe Normaal!
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk? - 13 mei 2025
  • Leuke HIIT training voor 60-plussers voor een gezond lijf - 24 april 2025
  • Genieten van een heerlijk en gezond havermout ontbijt​ - 22 april 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, boek, boekverslag, geen dieet, mirjam hommes, slanke waarheid

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.

<script>” title=”<script>
<script>

<style>

  Thank you for Signing Up
Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Gezond leven met ADHD: zo wordt het wél haalbaar
  • Waarom heb je misschien extra vitamine K nodig?
  • Griekse Yoghurt, hoe gezond is dat nou eigenlijk?
  • Tips voor het afvallen met eiwitten
  • Mango-Kokos-Sorbet: Gezond en lekker Ninja Creami recept

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven