Leer stoppen met diëten. Op Dieet? Doe Normaal!

Er is een nieuw boek op de markt en ik vond het echt een genot om te lezen. Het is het boek om te leren stoppen met diëten. Het gaat om de psychologie van afvallen. Heleen Ligtelijn is de schrijfster van dit boek dat je in een ruk uit leest. Het leert je begrijpen waarom je niet af kunt vallen.

Ons eetgedrag

Wat vooral voor mij een eye-opener was dat het ook heel diep ingaat op ‘aangeleerd gedrag’. Dit wordt heel duidelijk uitgelegd aan het voorbeeld van gedrag van een hond. Nu heb ik een hond, dus zag ik het helemaal goed voor me.

Ook wij als mensen hebben natuurlijk aangeleerd gedrag. Aan het eind van het boek, dan leer je hoe je met jouw aangeleerde gedrag om kunt gaan. Dan snap je ook wat je kunt doen om die moeilijke momenten op te vangen.

Altijd met eten bezig

Als je aan het lijnen bent of een bepaalde leefstijl volgt, zoals bijvoorbeeld paleo, dan ben je heel vaak met eten bezig. Heel veel mensen hebben daar last van. Door dit boek te lezen, leer je daar anders tegen aan te kijken. En het geeft hele realistische inzichten in hoe moeilijk het is om van dit eetdenken af te komen. Maar het kan, door tips en vooral inzichten te geven, ga je het nu echt vol houden om te kiezen voor die leefstijl die bij jou past.

Afvallen kan met dit boek

Het is wel een langzame manier van afvallen, maar een fijne. Je zult niet veel met eten bezig zijn, als je begrijpt hoe je anders tegen eten aan kunt kijken. De weg is op deze manier makkelijker te gaan en je kunt kiezen wat je wilt eten. De boodschap is vooral ook, maak het voor jezelf niet te streng. Als het een te strenge manier van leven is, dan gaat je het je zeker niet lukken. Dan krijg je meestal een dip ;-((

Dus pak het boek en ga er voor!

Meer over Op dieet? Doe normaal!

Paperback
Prijs: € 17,99
232 pagina’s
Gezien bij bol.com

Ook te bestellen als e-book.

The following two tabs change content below.

• Biografie
• Laatste Berichten

Vanessa

Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en zorgen voor een goed welzijn, zoals met mijn Qozy app. Ik deel graag mijn tips over een duurzame en gezonde leefstijl. Dat kunnen ook recepten zijn, ik experimenteer graag daarmee.

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

• Recept voor een glutenvrije, koolhydraatarme pasta: pasta carbonara - 17 februari 2026
• Eiwitshakes zonder suiker - 13 februari 2026
• Basis voor groene smoothies - 7 februari 2026