• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Leer stoppen met diëten. Op Dieet? Doe Normaal!

Leer stoppen met diëten. Op Dieet? Doe Normaal!

Gepubliceerd op: 18 november 2015 - Door Vanessa | Leestijd ca. 2 minuten

Boek: Op dieet? Doe normaal! Leer afvallen door lekker te eten.Er is een nieuw boek op de markt en ik vond het echt een genot om te lezen. Het is het boek om te leren stoppen met diëten. Het gaat om de psychologie van afvallen. Heleen Ligtelijn is de schrijfster van dit boek dat je in een ruk uit leest. Het leert je begrijpen waarom je niet af kunt vallen.

Ons eetgedrag

Wat vooral voor mij een eye-opener was dat het ook heel diep ingaat op ‘aangeleerd gedrag’. Dit wordt heel duidelijk uitgelegd aan het voorbeeld van gedrag van een hond. Nu heb ik een hond, dus zag ik het helemaal goed voor me.

Ook wij als mensen hebben natuurlijk aangeleerd gedrag. Aan het eind van het boek, dan leer je hoe je met jouw aangeleerde gedrag om kunt gaan. Dan snap je ook wat je kunt doen om die moeilijke momenten op te vangen.

Altijd met eten bezig

Als je aan het lijnen bent of een bepaalde leefstijl volgt, zoals bijvoorbeeld paleo, dan ben je heel vaak met eten bezig. Heel veel mensen hebben daar last van. Door dit boek te lezen, leer je daar anders tegen aan te kijken. En het geeft hele realistische inzichten in hoe moeilijk het is om van dit eetdenken af te komen. Maar het kan, door tips en vooral inzichten te geven, ga je het nu echt vol houden om te kiezen voor die leefstijl die bij jou past.

Afvallen kan met dit boek

Het is wel een langzame manier van afvallen, maar een fijne. Je zult niet veel met eten bezig zijn, als je begrijpt hoe je anders tegen eten aan kunt kijken. De weg is op deze manier makkelijker te gaan en je kunt kiezen wat je wilt eten. De boodschap is vooral ook, maak het voor jezelf niet te streng. Als het een te strenge manier van leven is, dan gaat je het je zeker niet lukken. Dan krijg je meestal een dip ;-((

Dus pak het boek en ga er voor!

Meer over Op dieet? Doe normaal!

Paperback
Prijs: € 17,99
232 pagina’s
Gezien bij bol.com

Ook te bestellen als e-book.

blijvend-afvallen-kost-moeite

Misschien vind je dit ook interessant:

  • top-5-dieetboeken
    Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips
  • Psychisch afvallen, tips van de dieetpsycholoog
    Psychisch afvallen
  • top 10 gezonde boeken van 2016
    Top 10 gezonde boeken van 2016
  • Hoe leer je gedrag aan?
    Hoe leer je gedrag aan?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Vanessa

Samen met Jenny ben ik eigenaar van Goed eten Gezond leven. Na mijn studieperiode heb ik vooral gewerkt als online analyticus en mooie carrière moves gemaakt. Maar mijn echte passie ligt bij gezonde voeding en koken! Ik werkte al vaak met Jenny samen en ik kon haar vaak adviseren welke voeding goed voor haar was. Wij vonden het leuk om samen op onderzoek uit te gaan. Wat is nu eigenlijk een gezonde leefstijl? Wat heeft voeding en beweging voor effect op hoe je je voelt? Waarom is de kracht van gedachten zo sterk? Deze website is mijn passie. Samen met Jenny deel ik graag tips over een gezonde leefstijl. Ik ben geen arts, dus ik kan geen gezondheidsadviezen geven. Wel kan ik tips geven over een duurzame en gezonde leefstijl. Ik deel graag recepten en probeer ook graag eens wat nieuws uit op gebied van voeding.
My Instagram profile

Laatste berichten van Vanessa (toon alles)

  • Mijn ervaring met de online gezondheidscheck van &niped - 22 januari 2025
  • Bijzonder recept: grapefruit Gazpacho - 16 oktober 2024
  • Paar minuten adempauze op het werk vermindert stress - 6 oktober 2024

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afslanken, afvallen, boekreview, dieet, leefstijl, paleo, stoppen met diëten

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Zo leef je gezonder als ADHD’er
  • Leuke HIIT training​ voor 2 personen
  • Overgeven (of heel misselijk) tijdens het sporten, hoe voorkom je dat?
  • Te druk om te bewegen? Maak bewegen haalbaar met deze tips
  • Hoe je het beste push ups kan leren

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven