• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   Boeken   Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips

Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips

Laatste update: 28 december 2017 - Door Sophie | Leestijd ca. 4 minuten

Veel mensen willen graag afvallen, maar toch blijkt het vaak moeilijker dan gedacht! Je moet doorzettingsvermogen hebben en je moet een omschakeling doormaken in je manier van denken. Met andere woorden, de knop moet om als je wilt afvallen!

Want je moet uiteindelijk zelf je eet- en leefstijl wijzigen, liefst voor altijd. Dus ook je mindset als je wilt afvallen! Deze boeken helpen jou zeker een handje, zodat je slanker en gezonder zult zijn!

De knop moet om bij het afvallen! Daarom, Slimme Mensen Diëten niet1. Slimme mensen diëten niet

Auteur: Charlotte Markey

Titel: Slimme mensen diëten niet

Ondertitel: Gezond en blijvend gewicht verliezen begint in je hoofd

Inhoud: Charlotte Markey is psychologe en doceert gezondheidspsychologie in Amerika. Zij maakt voor het eerst een einde aan de talloze dieetboeken en toont door veel wetenschappelijk onderzoek aan dat diëten juist je gewicht laat toenemen. Het gaat juist om de keuzes die je in je hoofd maakt! Het boek traint je om je eetgewoontes te doorbreken en gezonde eetkeuzes te maken. In totaal doorloop je drie fases: de bewustwording van je eetgedrag, veranderingen aanbrengen en uiteindelijk meer beweging. Hierdoor kan je afvallen!

Meer info: Slimme mensen diëten niet

nooit meer dieten2. Nooit meer diëten

Auteur: Sandra Bekkari

Titel: Nooit meer diëten

Ondertitel: 7 kleine stappen in je dag, een grote sprong in je leven

Inhoud: Sandra Bekkari is voedingsdeskundige en heeft al heel veel mensen geholpen naar een gezondere leefstijl. Dit doet ze doormiddel van de Sana-methode die zijn oorsprong kent in het mediterrane dieet. Het boek bestaat uit twee delen. Eerst wordt de Sana-methode uitgelegd en daarna volgen de recepten. De recepten zijn eenvoudig, zonder (aparte) bijzondere ingrediënten en met veel groentes. Het boek draait om de goede gewoontes die veel kunnen veranderen. Een omschakeling in 7 stappen die voor iedereen haalbaar is! Deel 2 is trouwens al uit, eerst deel 1 maar snel lezen dus. ;-))

Meer info: Nooit meer diëten

eet als een expert3. Eet als een expert

Auteur: Marijke Berkenpas ,Gaby Herweijer, Jolien Klamer en Liesbeth Smit

Titel: Eet als een expert

Ondertitel: Een wetenschappelijk boek over het hoe, wat en waarom van gezond eten

Inhoud: Dit boek is tot stand gekomen door de vier experts van de site I’m a Foodie. Het team bestaat uit 4 vrouwelijke diëtisten en voedings-en gezondheidswetenschappers. De vier schrijfsters geven in dit boek kritisch antwoord op veel beweringen en hypes die vandaag de dag spelen. Het boek is onderverdeeld in: ontbijt, lunch, tussendoortjes, drinken en de avondmaaltijd. Bij iedere categorie beantwoorden de auteurs herkenbare vragen en ook staan er basisrecepten bij voor inspiratie. Een prachtig boek waar vragen niet worden beantwoord door aannames, maar op basis van wetenschappelijk onderzoek!

Meer info: Eet als een expert

Goed boek over afvallen4. En nu word ik slank!

Auteur: Mieke Kosters

Titel: En nu word ik slank!

Ondertitel: Jij maakt je voornemens waar, zonder dieet

Inhoud: Het klinkt als een droom: eten wat je wilt en toch afvallen… Het kan! Mieke Kosters legt in haar boek uit hoe dat kan. Mieke is gewichtsconsulent en schrijft voor het tijdschrift Flair. Zij heeft al veel mensen heel veel kilo’s blijvend laten verliezen. Het boek geeft een stappenplan voor 6 weken waarin je leert om je mind te veranderen en zo blijvend gewicht te verliezen. Omdat je het doet in duidelijke stappen, is het overzichtelijk en ook makkelijker toe te passen. Het boek leest erg makkelijk weg en helpt je met veel informatie, tips, oefeningen én  succesverhalen (altijd goed voor de motivatie). Daarnaast ook wat voorbeeldrecepten.

Meer info: En nu word ik slank!

op dieet doe normaal5. Op dieet? Doe normaal!

Auteur: Heleen Ligtelijn

Titel: Op dieet? Doe normaal!

Ondertitel: Laten we weer gewoon gaan eten

Inhoud: Heleen Ligtelijn is voedingspsycholoog en rekent met dit boek ook af met de vele dieetboeken. Met dit boek neem je je eetgedrag onder de loep! Door de test te doen weet je welk type eter je bent en kan je vervolgens gaan beginnen met het aanpassen van je gedrag. Het gaat hier dus niet om calorieën tellen, maar juist de keuzes die je maakt. Je eetgedrag in combinatie met een gezondere leefstijl zorgt voor een blijvend resultaat, aldus Ligtelijn. In het boek staan praktische en waardevolle tips waardoor je meer inzicht krijg in jezelf!

Meer info: Op dieet? Doe normaal!

Aanvullingen?

Dit is onze Top 5 met boeken die jou kunnen helpen met afvallen en je mindset. Maar heb jij nog een aanvulling? Deel dit gerust hieronder met ons!

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet
    Snel afvallen met een koolhydraatarm dieet
  • Afvallen wordt leuker als je het slim aanpakt
    Afvallen wordt leuker als je het slim aanpakt
  • Waarom de meeste diëten niet werken en hoe je wél succesvol kunt afvallen!
    Waarom de meeste diëten niet werken en hoe je wél succesvol…

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: afvallen, blijvend afvallen, boeken, diëten, eetgedrag, geen dieet, gewicht verliezen, mind, mindset veranderen, psychisch, tips, Van wens naar Waarheid

Lees Interacties

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Welke voeding helpt tegen een opgeblazen gevoel?
  • Doe dit om angst te verminderen en beter te slapen!
  • Witlof uit de oven, maar dan echt lekker!
  • Manifesteren voor nuchtere mensen: 7 stappen!
  • Wat is het verschil tussen stress en vermoeidheid?

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven