• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   mind

mind

Wanneer kun je spreken van een trauma?

Hoe ontstaat een trauma?

Na een stressvolle of traumatische gebeurtenis gaat het leven weer gewoon verder. En ondanks dat alles om jouw heen doorgaat, kan je het gevoel hebben vast te zitten in je lichaam. Bepaalde gevoelens en/of gedachten beheersen je leven. Het lijkt wel vast te zitten in je lichaam. Een trauma kan ontstaan uit grote en heftige……. lees verder

5 Tips voor mentale rust in huis

Mentale rust in huis

In een maatschappij waarin alles maar snel moet gaan, is er tegenwoordig weinig tot geen ruimte voor fysieke én mentale rust. En dat is jammer aangezien onze weerstand teert op momenten waarbij we fysiek en mentaal helemaal tot rust kunnen komen. Gelukkig bestaan er bepaalde “tips & tricks” waarmee je – weliswaar door het bijsturen……. lees verder

10 tips om kansen te benutten in een crisisperiode

Tips hoe je kansen kan benutten in een crisisperiode

“Never waste a good crisis!” 10 tips om je handelen te vertragen en de kansen van een crisisperiode optimaal te benutten Het Trimbos-instituut publiceerde in januari 2021 voor de derde keer over de impact van de coronacrisis op de psychische gezondheid van volwassenen. Onder een groep van 1297 gaf 1 op de 4 aan te……. lees verder

4 denkoefeningen die helpen bij afvallen en een gezond eetpatroon

Denkoefeningen die helpen met afvallen en een gezond eetpatroon

“It is hard to fight an enemy who have outposts in your head” (quote van Sally Kempter)… Maar als je de vijand weet te vinden, kun je hem zeker verslaan. Daarom geef ik je graag 4 denkoefeningen om gezonder te gaan leven en je fitter te voelen. Je leert hiermee een gezond eetpatroon te ontwikkelen,……. lees verder

Piekeren over dingen die je niet kunt veranderen

Als je dat doet, dan is het nieuwe boek Calm the f*ck down echt iets voor jou. Een mooie ondertitel heeft dit boek ook: “Verander wat je kunt veranderen, accepteer wat je niet kunt veranderen en ga verder met je leven.” Dit is natuurlijk een goed motto bij alles wat tegen zit of waar je……. lees verder

Uit het niets nerveuze, onrustige gevoelens?

Ik heb een onrustig gevoel, vanuit het niets

Herken je dat? Je bent lekker bezig, je voelt je goed en ineens slaat je gevoel om. Je weet soms niet eens waarom. Plotseling voel je je onrustig, ongemakkelijk, misschien zelfs een beetje bozig of angstig. Heel vaak is de omgeving waarin je zit een van de oorzaken. In dit artikel naast activiteiten die je……. lees verder

Psychisch afvallen

Psychisch afvallen, tips van de dieetpsycholoog

Als je wel weet wat gezond eten is, dan zou je eigenlijk gewoon kunnen afvallen. Toch is dit makkelijker gezegd dan gedaan… Er spelen zoveel psychische factoren mee, dat het eigenlijk meer een mentale strijd is, dan dat het alleen een kwestie is van gezond eten. Daarom best logisch dat er tegenwoordig dieetpsychologen zijn. Eén……. lees verder

Uitstelgedrag aanpakken

Uitstelgedrag stoppen, praktische tips

Het aanpakken van uitstelgedrag is heel goed te doen met de juiste tactiek en een goed stappenplan. In het boek (en bestseller) Een einde aan Uitstelgedrag leer je hoe uitstelgedrag ontstaat en hoe je dit kunt voorkomen. Ik heb hier een aantal tips/tools uitgehaald en meteen toegepast. Die deel ik graag met jullie. Want ik……. lees verder

Wat is mentale gezondheid?

Je mentale gezondheid

Je brein: emotie of ratio? Volgens Dick Swaab zijn wij ons brein. Je hersenen bepalen veel in je leven, hoe je je voelt en hoe je functioneert. De hypofyse en de hypothalamus, twee kleine klieren in de hersenen, regelen samen je hele hormoonhuishouding. En daarmee het functioneren van je hele lichaam met zenuwstelsel, hart, bloedvaten,……. lees verder

Tips voor het vinden van stilte, rust, kalmte en vrede…

Stilte vinden is een praktisch handboek om de rust te vinden waar je misschien wel naar op zoek bent. Het is een makkelijk boek dat je zo wegleest. Het gaat niet om de absolute stilte, van geen geluid horen, maar om de rust te vinden om dingen te horen en ervaren die je fijn vindt.……. lees verder

Omgaan met onzekere situaties

Omgaan met onzekerheid...

Laten we beginnen met het feit dat iedereen zich wel eens onzeker voelt. Niets om je voor te schamen, of om je druk over te maken. Zekerheid bestaat namelijk niet…. voor niemand niet! Toch kan een onzekere situatie wel spannend zijn, omdat je niet goed kunt inschatten hoe het gaat lopen en je hebt er……. lees verder

Dam tot Damloop 2018: regen, wind & genieten, want het is all-in the mind!

Voorbereid met een petje, poncho, sportvoeding en een flink potje zin om weer met mijn loopmaatjes een prestatie neer te zetten gaan wij op weg naar Amsterdam. We kunnen nog zitten. De trein zit stampvol met lopers en toeristen, die alles met genoegen in zich opnemen. Wat is er toch aan de hand hier? Wij……. lees verder

3 simpele balansoefeningen (vanuit de yoga)

Tijdens onze challenge Minder piekeren, Meer rust in je hoofd zat ik te denken, als je in balans bent dan pieker je ook minder. Je kunt je balans trainen, door de oefeningen voor de mind die we tijdens de challenge gedeeld hebben. Ook is het goed om je fysieke balans te trainen. Lichaam en geest zijn……. lees verder

Zelfliefde en een gezonde mindset

Zelfliefde en een gezonde mindset

In mijn leven heb ik zelf ondervonden dat een ‘gezonde mindset’ een enorme impact heeft. De manier waarop je denkt bepaald de kwaliteit van je leven. Ga maar eens na wie gelukkiger is: iemand die voornamelijk positieve gedachten denkt, of iemand de voornamelijk negatieve gedachten denkt. De betekenis van het leven Uiteindelijk heeft niets in……. lees verder

5 tips om dipjes te overwinnen

Tips tegen dipjes

Het leven is niet altijd rozengeur en maneschijn. Iedereen wordt vroeg of laat geconfronteerd met periodes waarin het even wat minder gaat. Soms duren die periodes weken of maanden, soms heb je gewoon een slechte dag. Deze tips helpen je om dipjes te overwinnen en terug sterker in je schoenen te staan. 1 Beweging Het……. lees verder

Wat doet piekeren met je gezondheid? De risico’s van piekeren.

Piekeren leidt tot gezondheidsproblemen

Piekeren is een pessimistisch denkpatroon waar je maar moeilijk uitkomt. Piekeren leidt eigenlijk tot niets, behalve tot onrust in je hoofd en gezondheidsproblemen. Piekeren is iets anders dan oplossingsgericht nadenken óf het ervaren van emoties! Als je piekert, probeer je de controle over iets te houden, wat eigenlijk niet mogelijk is. Omdat het al gebeurd……. lees verder

Meer rust en ontspanning

Meer rust en ontspanning!

Meer rust en ontspanning. Dat klinkt zo fijn. Rust vinden en even ontspannen. Het klinkt zo gemakkelijk. Toch weet (ook) ik als geen ander dat het heel frustrerend is om naar die rust en ontspanning te zoeken, áls je daar al tijd voor hebt. Tegenwoordig weet iedereen dat iedereen het druk heeft. Zelfs als je……. lees verder

5 simpele tips om dagelijks mindful te zijn!

Het thema van deze maand is mind(fulness), dus ik ga je vandaag een aantal praktische tips geven hoe je meer mindful kunt leven. Bij mindfulness draait alles om bewustwording van de eigen fysieke gedachten, gevoelens en ervaringen. Het gaat om het even stilstaan in het moment. Dat is dus ook precies wat we gaan doen.……. lees verder

Boek over Fins geluk: Sisu

33 graden strak blauwe lucht geen zuchtje wind Ik ben op vakantie in Spanje en zit in de schaduw en pak het boek over Fins geluk. Wat is dat dan? Begint het boek over ijszwemmen, temperaturen van 20 graden onder nul. Dat is echt een hele andere wereld dan waar ik me op dit moment……. lees verder

Leuk Fries DIY Knutselboek – Smûk

Smuk, super leuk doe boek uit Friesland

Creatief bezig werkt heel goed voor je geluk. Dat heeft Jenny laatst een blog over geschreven. En dat weet Wimke Tolsma ook. Een echte Friezin, dus vandaar dat ze een boek voor Fries geluk heeft gemaakt. Zelf maken is helemaal in. Er is zelfs een speciale code voor DIY. Knutselen in de Lente | Zomer……. lees verder

Boek over dankbaarheid

Boek over dankbaarheid

Je leest steeds meer over dankbaarheid. Bijvoorbeeld het dagelijks opschrijven van drie gebeurtenissen die dag waar je dankbaar voor bent. Maar wat brengt dankbaarheid je eigenlijk? Wordt het niet wat overtrokken? Hier gaat dit boek over: De Kracht van Dankbaarheid Een handzaam vierkant boek, geschreven door Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen. Maar wat heb je……. lees verder

Met de juiste mindset kun je goed afvallen!

Mindset bij afvallen

Afvallen heeft eigenlijk niets met een dieet te maken. Pas als de ‘knop in je hoofd’ om is, ben je in staat om gezonder te leven en anders (gezonder) te eten. En dan ga je afvallen. Omdat je anders bent gaan denken, ga je ook anders eten. Maar hoe zet je de knop om in……. lees verder

Afvallen? Hoe zet je de knop om? | 5 Boekentips

Veel mensen willen graag afvallen, maar toch blijkt het vaak moeilijker dan gedacht! Je moet doorzettingsvermogen hebben en je moet een omschakeling doormaken in je manier van denken. Met andere woorden, de knop moet om als je wilt afvallen! Want je moet uiteindelijk zelf je eet- en leefstijl wijzigen, liefst voor altijd. Dus ook je……. lees verder

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Hoe merk je dat je te weinig zuurstof binnen krijgt?
  • Lovehandles bij mannen: meer testosteron tegen overgewicht!
  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven