Meer rust en ontspanning

Meer rust en ontspanning. Dat klinkt zo fijn. Rust vinden en even ontspannen. Het klinkt zo gemakkelijk. Toch weet (ook) ik als geen ander dat het heel frustrerend is om naar die rust en ontspanning te zoeken, áls je daar al tijd voor hebt.

Tegenwoordig weet iedereen dat iedereen het druk heeft. Zelfs als je (nog) geen kinderen hebt. Je bent niet de enige die het druk heeft en zich druk maakt, die meer uren in een dag wil en die teveel van zichzelf vraagt. Het lijkt wel een hype: drukte. Iedereen doet eraan mee. Iedereen doet eraan mee, maar niemand wil het. Iedereen wil meer rust en meer ontspannen.

Dus door wat en waar vind je rust en ontspanning?

Ik heb een aantal mensen om mij heen de bovenstaande vraag gesteld. Vaak kreeg ik antwoorden als:

• een bezoek aan de sauna,
• series of films kijken,
• een boek lezen,
• aan yoga doen,
• wandelen in de natuur,
• et cetera.

Oké. Kunnen we wat met deze antwoorden?

Natuurlijk is het ook iets persoonlijks, wat voor de een ontspanning is, is voor een ander misschien wel het tegenovergestelde. Logisch. Hierboven staan de wat standaard antwoorden, dat wat je het vaakst hoort. Toch sluit ik mij daar volledig bij aan.

Ik ga graag een dagje naar de sauna. Dan ben ik voor mijn gevoel even helemaal weg. De mensen die daar lopen komen ook voor een dagje ontspanning, dus de sfeer is al gauw ontspannend. Maar je hoeft niet per se naar de sauna om voor zo’n zen-gevoel. Dat kan net zo goed thuis. Regelmatig heb ik een mini-spa ochtendje, middagje of avondje voor en met mijzelf, in mijn eigen badkamer. Geurkaarsjes aan, uitgebreid douchen, met een scrubje, maskertjes… helemaal fris, zacht en zen.

Series of films kijken, natuurlijk werkt dat ontspannend. Een hele middag tv kijken. Dat je alleen je drinken af en toe moet bijschenken en wat lekkers moet pakken, verder niks, alleen kijken. Hoe chill. Eigenlijk is tv kijken net als een boek lezen. Als je je helemaal laat meeslepen in een verhaal, vergeet je even ‘je eigen wereld’ en dat je nog moet stofzuigen en de was moet doen.

Yoga is tegenwoordig ontzettend populair. En dat is niet voor niets. Door rust en beweging te combineren, te letten op je ademhaling en je lichaamshouding, ontspan je vanzelf. Natuurlijk kun je ook een intensieve work-out doen om je gedachten opzij te zetten. Of ik vind het bijvoorbeeld lekker om een stukje te gaan hardlopen. Ieder z’n manier.

Ook ga ik graag een stukje wandelen. Een wandeling door het bos, daar geniet ik echt van. Op die manier sluit ik mij als het ware af van de echte wereld. Alsof ik er even uit stap, wanneer ik het bos in stap. Het geeft mij een heerlijk, vrij gevoel. Fietsen heeft voor mij (als het niet regent en niet waait) hetzelfde effect.

Allemaal goede tips toch? Zorg wel dat je ruimte in je agenda maakt om er van te kunnen genieten!

Door wat en waar vind jij rust en ontspanning?