• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Logo Goed eten Gezond leven
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Beter Slapen
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Supplementen
    • Natuurlijke slaapmiddelen
    • Natuurlijke fatburners
    • Greenjuices
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
    • Persoonlijke Blogs
  • %s
Hide Search
%s
Je bevindt je hier: Home   Gezond leven   Meer rust en ontspanning

Meer rust en ontspanning

Laatste update: 22 december 2024 - Door Jenny | Leestijd ca. 3 minuten

Meer rust en ontspanning. Dat klinkt zo fijn. Rust vinden en even ontspannen. Het klinkt zo gemakkelijk. Toch weet (ook) ik als geen ander dat het heel frustrerend is om naar die rust en ontspanning te zoeken, áls je daar al tijd voor hebt.

Tegenwoordig weet iedereen dat iedereen het druk heeft. Zelfs als je (nog) geen kinderen hebt. Je bent niet de enige die het druk heeft en zich druk maakt, die meer uren in een dag wil en die teveel van zichzelf vraagt. Het lijkt wel een hype: drukte. Iedereen doet eraan mee. Iedereen doet eraan mee, maar niemand wil het. Iedereen wil meer rust en meer ontspannen.

Dus door wat en waar vind je rust en ontspanning?

Ik heb een aantal mensen om mij heen de bovenstaande vraag gesteld. Vaak kreeg ik antwoorden als:

  • een wellness uitstapje
  • series of films kijken,
  • een boek lezen,
  • aan yoga doen,
  • wandelen in de natuur,
  • etcetera.

Meer rust en ontspanning!

Oké. Kunnen we wat met deze antwoorden?

Natuurlijk is het ook iets persoonlijks, wat voor de een ontspanning is, is voor een ander misschien wel het tegenovergestelde. Logisch. Hierboven staan de wat standaard antwoorden, dat wat je het vaakst hoort. Toch sluit ik mij daar volledig bij aan.

Ik ga graag een dagje naar de sauna. Dan ben ik voor mijn gevoel even helemaal weg. De mensen die daar lopen komen ook voor een dagje ontspanning, dus de sfeer is al gauw ontspannend. Maar je hoeft niet per se naar de sauna om voor zo’n zen-gevoel. Dat kan net zo goed thuis. Regelmatig heb ik een mini-spa ochtendje, middagje of avondje voor en met mijzelf, in mijn eigen badkamer. Geurkaarsjes aan, uitgebreid douchen, met een scrubje, maskertjes… helemaal fris, zacht en zen.

Series of films kijken, natuurlijk werkt dat ontspannend. Een hele middag tv kijken. Dat je alleen je drinken af en toe moet bijschenken en wat lekkers moet pakken, verder niks, alleen kijken. Hoe chill. Eigenlijk is tv kijken net als een boek lezen. Als je je helemaal laat meeslepen in een verhaal, vergeet je even ‘je eigen wereld’ en dat je nog moet stofzuigen en de was moet doen.

Yoga is tegenwoordig ontzettend populair. En dat is niet voor niets. Door rust en beweging te combineren, te letten op je ademhaling en je lichaamshouding, ontspan je vanzelf. Natuurlijk kun je ook een intensieve work-out doen om je gedachten opzij te zetten. Of ik vind het bijvoorbeeld lekker om een stukje te gaan hardlopen. Ieder z’n manier.

Ook ga ik graag een stukje wandelen. Een wandeling door het bos, daar geniet ik echt van. Op die manier sluit ik mij als het ware af van de echte wereld. Alsof ik er even uit stap, wanneer ik het bos in stap. Het geeft mij een heerlijk, vrij gevoel. Fietsen heeft voor mij (als het niet regent en niet waait) hetzelfde effect.

Allemaal goede tips toch? Zorg wel dat je ruimte in je agenda maakt om er van te kunnen genieten!

Door wat en waar vind jij rust en ontspanning?

(red: Met dank aan Roos voor deze leuke blog).

Misschien vind je dit ook interessant:

  • Een druk hoofd door je telefoonverslaving
    Een druk hoofd door je telefoonverslaving? Tips!
  • Stress om eten
    Help, ik krijg al stress als ik aan eten denk!
  • keuzestress
    In 3 Simpele Stappen minder Keuzestress
  • van-onrust-naar-rust-in-je-hoofd
    Wat heb je nodig om goed in je vel te zitten?
The following two tabs change content below.
  • Biografie
  • Laatste Berichten
My Instagram profile

Jenny

Samen met Vanessa ben ik de eigenaar van deze website Goed eten Gezond leven. Zelf worstelde ik een tijd met mijn gezondheid en gewicht en ik was op zoek naar meer informatie. Eigenlijk is deze website begonnen als een grote zoektocht naar wat goed voor mij zou kunnen zijn. Hoe zou ik mezelf gezonder en fitter kunnen voelen? Ik ben heel veel gaan lezen hierover. Vanessa wist al heel veel van voeding en vertelde mij daar vaak over. Leuk om te delen vonden wij, daarom zijn wij deze blog begonnen. Deze website is onze passie. Alle info is aanvullend, dus niet ter vervanging van de reguliere geneeskunde!
My Instagram profile

Laatste berichten van Jenny (toon alles)

  • Hoe gezond zijn pruimen? - 9 juli 2025
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou! - 7 juli 2025
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid! - 4 juli 2025

Interessant? Lees dan ook onze andere artikelen over: druk, Gezonde planning, mind, mindful, ontspanning, planning, rust, sauna, wandelen, wandelen-fietsen

Lees Interacties

Reacties

  1. Jeroen zegt

    9 september 2018 om 10:35

    Top Roos, mooi geschreven! Ga zo door :), ik blijf je volgen

    Beantwoorden

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Abonneer je op onze wekelijkse update!


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Direct Diagnostics

Ontvang 1x per 2 weken onze update met inspiratie en nieuws voor een gezond(er) leven.


  Thank you for Signing Up

Vul a.u.b. de gemarkeerde velden juist in


















1,true,6,Contact Email,2
1,false,1,First Name,2
1,false,1,Last Name,2



Footer

Recente berichten

  • Wat doet een half uur zwemmen voor je gezondheid?
  • Hoe gezond zijn pruimen?
  • Wat zijn de gevolgen van weinig bewegen?
  • Stress bij je hond verminderen, ook goed voor jou!
  • Elke dag een komkommer eten? Dit doet het voor je gezondheid!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op Facebook Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram

© 2025 Goed Eten Gezond Leven