• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
  • Over ons
  • Adverteren
  • Gastbloggers
  • Nieuwsbrief
  • Dossiers
  • Contact
Logo Goed eten Gezond leven
Hide Search
%s
  • Home
  • Goed eten
    • Voeding
    • Drinken
    • Tussendoortjes
    • Buiten koken
  • Gezond leven
    • Gezondheid
    • Zelfzorg
    • Mind
    • Vitamines & mineralen
    • Liefde & Relaties
    • Op je werk
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Desserts
    • Tussendoortjes
    • Drinken
    • Vegan
    • Koolhydraatarm
  • Afvallen
  • Beweging
    • Oefeningen voor thuis
    • Wandelen
    • Yoga
  • Boeken
    • Kookboeken
    • Boeken over Afvallen
    • Boeken Gezonde Leefstijl
    • Boeken over Gezondheid
    • Boeken Zelfontwikkeling
    • Boeken over Beweging
  • Leuk!
    • Restaurants
    • Erop uit
    • Cadeautips
    • Schoonheid
    • WellnessVakanties
    • Productreviews
Je bevindt je hier: Home   ontspanning

ontspanning

Wat zijn leuke podcasts over voeding en leefstijl in 2022

Leuke podcasts over voeding en leefstijl

Vanessa en ik vinden het heerlijk om een podcast te luisteren als we wandelen of fietsen. Toch is het wel eens een zoektocht om leuke en interessante podcasts te vinden. Inmiddels hebben we allebei een aantal favorieten en die gaan we hieronder noemen. We zullen hieronder ons beperken tot Nederlandstalige podcasts waarbij voeding en leefstijl……. lees verder

Oefeningen bij gevoelens van stress en angst

Ademhalingsoefeningen tegen stress en angst

Wanneer we ons angstig voelen, of het nu een kortstondig gevoel van angst is of een formele diagnose van angst, stimuleert dat gevoel het sympathische zenuwstelsel, ook wel bekend als de “vecht-of-vlucht” -modus. Daardoor neemt neemt ons cortisolspiegels bij angst dus toe, gaat ons hart sneller kloppen en versnelt de ademhaling. Daarom delen we graag……. lees verder

Waarom DHEA mijn favoriete hormoon is, en bijna niemand het kent

Wat doet het hormoon DHEA voor je gezondheid?

DHEA, het hormoon voor een perfecte energiebalans We weten alles over cortisol en het effect van cortisol op stress maar over DHEA horen we weinig. Dat is jammer want DHEA is een superbelangrijk hormoon dat heel veel voor onze gezondheid betekent en een enorm belangrijk hormoon is dat helpt om stress en overspanning te voorkomen.……. lees verder

Heerlijke thee met gember, kurkuma en anijs

thee meenemen lekvrije beker

Gemberthee kent iedereen. Je kunt het op ieder terras bijna bestellen. Nu drink ik ook graag thee en neem dagelijks een grote beker thee mee naar het werk. Voor mij is dit een goede start in de auto en daar kan ik in de file rustig verder drinken. De thermobeker van Tefal is hiervoor echt……. lees verder

15 minuten wellness per dag voor een rustiger hoofd

Dagelijkse wellness thuis, 15 minuten per dag!

Ben jij ook altijd aan het rennen, hollen en vliegen? Stil ‘staan’ dat doe je in bed wel. Alhoewel, dan lig je wel stil, maar dan staat je hoofd toch nog aan. Dan heb je namelijk de tijd om je to-do lijstje van morgen door te nemen. Welke taken zijn vandaag niet gelukt en moet……. lees verder

Mini-spa moment voor en met jezelf!

Mini-spa moment thuis, stappenplan

In mijn vorige artikel ‘meer rust en ontspanning’ beschreef ik dat ik regelmatig een mini-spa moment beleef, gewoon in mijn eigen badkamer. En omdat deze maand in het teken van wellness staat, wil ik graag met jullie delen hoe ik dat nou precies doe. Wat een mini-spa voor mij betekent Een mini-spa ochtendje, middagje of……. lees verder

Meer rust en ontspanning

Meer rust en ontspanning!

Meer rust en ontspanning. Dat klinkt zo fijn. Rust vinden en even ontspannen. Het klinkt zo gemakkelijk. Toch weet (ook) ik als geen ander dat het heel frustrerend is om naar die rust en ontspanning te zoeken, áls je daar al tijd voor hebt. Tegenwoordig weet iedereen dat iedereen het druk heeft. Zelfs als je……. lees verder

Je gezondheid stimuleren op vakantie? Dit is de sleutel!

Wat kan vakantie genieten zijn! Eindelijk tijd om jezelf eens heerlijk te verwennen. Helaas worden mensen vaak door hun omgeving beïnvloed om ongezonde keuzes te maken en komen niet optimaal tot rust op vakantie. Dit is wat ik als voedingsdeskundige vaak te horen krijg van mensen die bezig zijn met gezond eten en afslanken. Wanneer……. lees verder

9 ontspanningscadeaus voor vrouwen en mannen

ontspanningscadeaus voor man en vrouw

De Sint is alweer in het land en jonge ouders weten wat dit betekent: naast een hoop gezelligheid en vrolijkheid levert het vaak ook de nodige spanning op. Kinderen zijn onrustig en papa en mama werken zich een slag in de rondte om -tussen de bedrijven door- pepernoten in schoenen te verstoppen en de juiste……. lees verder

Top 10 Boeken voor een gezonde mind

Een van de grote oorzaken van een minder goede gezondheid is stress. Dat weten we allemaal. Het is niet altijd even makkelijk om dit op te lossen, maar deze boeken kunnen je een handje helpen. De rust van even een momentje een boek lezen helpt in ieder geval al aan het verminderen van de stress.……. lees verder

Mijn ervaring met buiten-yoga

Zondagochtend vroeg in de auto naar Velsen Noord (bij Wijk aan Zee) op naar een buiten-yogales. Mijn autoritje was om eerlijk te zijn, niet des yoga’s. Ik heb me groen en geel geërgerd aan de andere weggebruikers. Want je hoeft toch geen 60 te rijden als je 80 mag? Ohja zondagochtend… Gelukkig was ik wel……. lees verder

Buitenyoga, yoga in de natuur! Waar vind je buiten yogalessen?

locaties buiten yoga

Een relaxt & gezond dagje uit op geheime plekjes in eigen land…. Ga naar een buiten-yogales! Yoga wordt steeds populairder en dat geldt ook voor buitenyoga. Dat is niet zo gek want er is veel behoefte aan ontspanning en gezondheid tegenwoordig. Oefeningen die je tijdens de les doet zorgen er voor dat je lenig wordt,……. lees verder

10x ‘Wist je dat’ over hardlopen

Wist je dit over hardlopen? Kiki vertelt!

Ben je iemand die houd van de natuur en frisse buitenlucht, en houd je ervan om actief bezig te zijn, probeer dan eens te gaan hardlopen. Het vraagt natuurlijk wel wat trainingen voordat je 5 of misschien wel 10 kilometer zult hardlopen! Hier lees je 10 leuke weetjes over hardlopen, ‘wist je dat’: Het is heerlijk ontspannend……. lees verder

Tijd voor jezelf, hoe belangrijk is dat?

Tijd voor jezelf!

De weken in december zijn voor de meeste mensen een drukke tijd en dat terwijl de natuur aangeeft dat er rust nodig is om in het voorjaar weer tot bloei te kunnen komen. We zijn afgedwaald van het natuurlijk ritme van de natuur. We lijken het wel drukker te hebben dan ooit en waarmee? Weet……. lees verder

Eerste keer naar de sauna

Voor het eerst naar de sauna!

Wil je voor de eerste keer naar de sauna en heb je geen idee hoe dat gaat en wat je mee moet nemen? We vertellen het je graag, want de sauna is pure ontspanning voor je lichaam. Een echte aanrader, passend bij een gezonde leefstijl. Hieronder lees je alles over de sauna! Welke sauna? Als……. lees verder

Laat je masseren, 5 redenen voor massage!

Wordt het niet eens tijd voor een massage? Goed voor jezelf zorgen betekent o.a.tijd voor jezelf vrij maken om die spreekwoordelijke batterij weer op te laden. Ik kan me haast geen betere manier bedenken dan jezelf te trakteren op een massage. Naast het ontspanningseffect, werkt het ook nog eens helend voor lichaam en geest. Lees……. lees verder

Tips om ’s avonds te ontspannen en beter te slapen

Ontspannen naar bed gaan

Je probeert in slaap te vallen maar er spookt van alles door je hoofd. In gedachten ben je nog met van alles en nog wat bezig bent. Het kan gaan om leuke dingen. Iets waar je naar uitkijkt, een gebeurtenis waar je nog opgewonden van bent, of misschien wel die leuke film die je net……. lees verder

Zelf buikmassage doen is heerlijk ontspannend

buikmassage voor ontspanning

Jezelf en vooral je buik wat extra aandacht te geven brengt zachtheid en ontspanning met zich mee. En een momentje voor jezelf, door zelf buikmassage te doen. Vaak vergeten we dat te doen of weten we niet hoe je dit kunt doen. De volgende oefening is voor iedereen fijn, maar in het bijzonder voor vrouwen……. lees verder

Kleuren voor volwassenen

Een trend of niet? Kleuren voor volwassenen is helemaal hip. We hebben er al eens over geschreven tijdens onze Challenge, omdat ik echt fan ben van kleuren. Het is zo ontspannend. Het is leuk om in je eentje te doen, maar ook als je met andere mensen samen zit. Zo was ik laatst een weekend met……. lees verder

Hoe blijf je ontspannen na je vakantie?

Nog even en de vakantie is weer voorbij. Je hebt heerlijk ontspannen en bent lekker tot rust gekomen maar je merkt dat je er toch tegenop ziet om weer aan het werk te gaan. De gedachte alleen al aan de stapel werk die op je ligt te wachten maakt dat je alweer in de stress……. lees verder

Loslaten, hoe doe je dat?

tijd voor jezelf

Ik zat een paar weken geleden bij de kapper en het enige wat ik dacht was: hoe lang duurt dit nog? Ik zit hier al ruim een uur! Het is midden op de dag, eigenlijk kan dit niet. Pff wat een tijdsverspilling! Eigenlijk had ik mijn tijd nuttiger moeten besteden. Nu ben ik wéér niets……. lees verder

Primaire Sidebar

Gratis WandelBingokaarten!

Schrijf je in voor onze wekelijkse updates en ontvang gratis 4 WandelBingokaarten!

Volg ons ook op Facebook

Goed eten Gezond leven

Partners:

Wil je ons helpen? Dankzij onze partners zijn wij in staat om deze website te blijven maken. Daar zijn we blij mee. Zij bemoeien zich overigens niet met de inhoud van onze site!

Body and Fit shop    

Dossiers

Dossiers Goed eten Gezond leven over voeding, bewegen en mind




Alka Greens

Footer Widget Header

Footer

Recente berichten

  • Zelf hummus maken | Makkelijk en gezond
  • Je bent jong en voelt je ongelukkig. Wat kun je zelf doen?
  • Onschuldig blowen bestaat niet
  • Welke voedingsmiddelen zijn een natuurlijke pijnstiller?
  • Mooie glazen maken het helemaal af!

Let op

Deze website geeft geen medisch advies en is slechts ter inspiratie bedoeld voor een gezonder leven en zelfzorg met de juiste voeding, leefstijltips en tips voor beweging. Bij fysieke of mentale klachten dien je te allen tijde je (huis)arts te raadplegen.

Meest gelezen artikelen op onze site

  1. Is kurkuma gezond?
  2. Welke maaltijdboxen zijn er allemaal?
  3. Is muntthee gezond?
  4. Feiten over het ontzuren van je lichaam
  5. Basisrecept speltpannenkoeken
  6. Tips om af te vallen als je ouder dan 40 bent
  7. Welke eiwitshake is het beste?
  8. Fitness artikelen voor de thuisfitness
  9. Collageen-proteïnepoeder getest, goed voor huid, spieren en gewrichten
  10. De lekkerste en beste suikervervanger

Goed eten Gezond leven

Over ons, onze visie en missie
Disclaimer
Privacy statement
Partners
Adverteren
Gastbloggers
Nieuwsbrief
Dossiers
Contact

Zie ook:
Wellness Vakanties

Volg ons op Social Media

Volg ons op FacebookVolg ons op Twitter Volg ons op Pinterest Volg ons op Instagram Volg ons op Youtube

© 2023 Goed Eten Gezond Leven